Thiamin může uvolnit únavu u Hashimotových pacientů
Obsah:
Jak přirozeně regulovat Hashimoto (autoimunitní hypofunkci štítný žlázy) (Září 2024)
Thiamin (nebo vitamin B1) je jedním z mnoha vitamínů B-komplexu. Je nezbytná pro správný metabolismus a je nezbytná pro výrobu adenosintrifosfátu (ATP), který poskytuje energii používanou každou buňkou v těle. Pokud máte Hashimotovou tyreoiditidu, nemusí správně absorbovat thiamin, což vede k nedostatku, který může zhoršit únavu, což je častý příznak hypotyreózy.
Thiamin není uložen v těle, takže je nutné získat konzistentní zásobu z jídla a v některých případech doplněk.
Nedostatek thiaminu a štítná žláza
Mezi mnoho výhod thiaminu patří metabolická regulace, uvolňování žaludečních kyselin a zlepšené trávení a proteiny. Zvláště mozku a nervový systém se silně spoléhají na energii stimulovanou thiaminem.
Jedním z důvodů, proč pacienti s Hashimotovým syndromem mohou mít nedostatek tohoto důležitého vitaminu, je, že mají často nízkou kyselinu žaludku nebo potíže s uvolněním dostatečného množství, aby účinně absorbovaly živiny z jídla včetně thiaminu. Výzkumníci také předpokládají, že osoby s autoimunitními chorobami mohou mít nerovnováhu v některých enzymech, což snižuje schopnost těla zpracovávat thiamin na úrovni buněk.
Na základě studie z roku 2013, která zjistila, že thiamin zlepšuje únavu u pacientů se zánětlivým onemocněním střev (IBD), se výzkumníci rozhodli vyhodnotit, zda chronická únava pozorovaná u zánětlivých a autoimunitních onemocnění může být důkazem nedostatku thiaminu.
Studie v roce 2014 zahrnovala tři pacienty, kteří byli na hormonální substituční léčbě u Hashimotovy tyreoiditidy a kteří také trpěli únavami. Pacienti všichni měli volné thiaminové krevní testy měřené před a po podání vysokých dávek thiaminu - buď 600 mg / den tiaminu perorálně nebo 100 mg / ml intravenózně každé čtyři dny.
Všichni pacienti zaznamenali částečnou nebo úplnou regresi únavy během několika hodin nebo dnů od zahájení léčby. Toto vedlo výzkumníky k závěru, že dávkování velkého množství thiaminu obnovuje procesy závislé na thiaminu a snižuje únavu.
Mějte na paměti, že to byla velmi malá studie a je třeba provést více výzkumu o vztahu mezi funkcí štítné žlázy a thiaminem, aby bylo možné tyto poznatky podpořit.
Mezi další faktory, které mohou přispět k nedostatku thiaminu patří:
- Špatný příjem stravy
- Diabetes
- Anorexie a další poruchy příjmu potravy
- Chirurgická chirurgie
- Nadměrná spotřeba alkoholu
- Poruchy digestivní absorpce
- Metabolická nerovnováha
Kromě únavy může nedostatek thiaminu způsobit:
- Nevolnost
- Bolest hlavy
- Podrážděnost
- Deprese
- Břišní nepohodlí
- Beriberi (vzácné onemocnění způsobené závažným nedostatkem thiaminu)
Zdroje thiaminu
Závisíme na naší každodenní stravě na thiamin a protože vitamín není v těle uložen, je nutný konzistentní příjem jídla pro udržení dostatečné úrovně.
Doporučený denní příjem (RDI) je pro muže 1,2 mg a pro ženy 1,1 mg. Odborníci se domnívají, že většina Američanů dostává dostatek thiaminu z jejich příjmu potravy.
Mezi dobré zdroje thiaminu patří:
- Hovězí játra
- Černé fazole, vařené
- Svíčky, vařené
- Makadamové ořechy, surové
- Edamame, vařené
- Vepřová panenka, vařená
- Chřest
- Obilné cereálie pro ovoce
- Obohacené, opevněné a celozrnné produkty, jako je chléb, obiloviny, rýže, těstoviny a mouka
- Vejce
- Ořechy a semena
Pokud trpíte únavou, přestože jste byli léčeni hypotyreózou, poraďte se s lékařem o vašich hladinách thiaminu. Krevní test známý jako test transketolázy erytrocytů může diagnostikovat nedostatek.
Slovo od DipHealth
Pokud Vám lékař diagnostikuje nedostatek thiaminu, zvyšování vašeho thiaminového příjmu prostřednictvím strategických jídel nebo doplňků by vám mělo pomáhat cítit méně únavné.
Nadbytek thiaminu se vylučuje močí, takže i při vyšších dávkách je vitamin bezpečný. Neexistují žádné hlášení o toxicitě doplňků stravy thiaminem nebo thiaminem.
Důvody, proč IBD způsobuje únavu
Být unavený může být příznakem IBD. Zjistěte, proč se ulcerózní kolitida nebo Crohnova nemoc mohou cítit unavená a co s ní můžete udělat.
Jak dlouho trvá únavu v mononukleóze?
Infekční mononukleóza (nebo mono) způsobuje únavu, ale jak dlouho trvá únava obvykle? Informace o dalších možných příčinách, jako je spánková apnoe.
Přírodní prostředky pro nadledvinovou únavu
Neustále zdůrazňoval? Zbaveno energie? Může to být nadledvinová únava. Chcete-li získat zpět svou energii, naučte se, jak uklidnit váš stres přirozeně.