Výhody a využití Lactobacillus Plantarum
Obsah:
Lazy Town - We Are Number One [DANK EDITION] (Září 2024)
Pro ty, kteří hledají lepší střevní zdraví a silnější imunitní systém, je Lactobacillus plantarum často přirozeným prostředkem volby. K dispozici ve formě stravy a nachází se ve fermentovaných potravinách, jako je zelí, Lactobacillus plantarum je kmen probiotických bakterií: třída živých mikroorganismů, které se přirozeně vyskytují ve vašich střevách.
Často označované jako "prospěšné bakterie", probiotika jako Lactobacillus plantarum stimulují váš zažívací systém, bojují proti choroboplodným bakteriím a pomáhají tělu vyrábět vitamíny. Mnoho lidí užívá probiotické doplňky k léčbě nebo prevenci specifických zdravotních problémů, jako jsou sezónní alergie a syndrom dráždivého tračníku (IBS).
Použití
Stejně jako mnoho kmenů probiotických bakterií je Lactobacillus plantarum označován jako přirozený přístup k řízení trávicích problémů a revitalizaci imunitního systému. Někteří zastánci také tvrdí, že může pomoci léčit nebo zabránit následujícím zdravotním potížím:
- Úzkost
- Diabetes
- Ekzém
- Vysoký krevní tlak
- Vysoký cholesterol
- Syndrom dráždivého střeva (IBS)
- Zánětlivá onemocnění střev (jako je Crohnova choroba a ulcerózní kolitida)
Navíc Lactobacillus plantarum říká, že zvyšuje paměť, bojuje s dutinami, zvyšuje atletický výkon a podporuje úbytek na váze.
Zástupci často naznačují, že Lactobacillus plantarum má několik jedinečných vlastností, díky nimž je tento probiotický kmen zvláště účinný jako posilovač zdraví.
Například se říká, že Lactobacillus plantarum má výjimečnou schopnost se vázat na střevní sliznici (nejvnitřnější vrstva gastrointestinálního traktu) a naopak zvyšuje vaši intestinální populaci užitkových bakterií.
To je také si myslel, že Lactobacillus plantarum může být obzvláště silný, pokud jde o snížení zánětu a ochranu před záněty-související zdravotní problémy.
Výzkum
V tomto okamžiku velmi málo studií ověřilo potenciální přínos přípravku Lactobacillus plantarum při léčbě jakéhokoli zdravotního stavu. Zde je několik pohledů na možné přínosy Lactobacillus plantarum pro zdraví:
1) syndrom dráždivého střeva (IBS)
Několik klinických studií ukázalo, že tento probiotik může pomoci zmírnit některé příznaky IBS. Ve studii publikované v Světový žurnál gastroenterologie v roce 2012 například 214 osob s IBS obdrželo kapsli Lactobacillus plantarum nebo placebo každý den po dobu čtyř týdnů. Na konci čtyřtýdenní periody vykazovaly u Lactobacillus plantarum větší pokles bolesti a nadýmání (ve srovnání s placebem).
Předchozí studie, publikovaná v Evropský žurnál gastroenterologie a hepatologie, také zjistila, že čtyři týdny léčby přípravkem Lactobacillus plantarum snižují bolest u pacientů s IBS. Nicméně klinické hodnocení publikované v roce 2006 Výživa v roce 2014 bylo zjištěno, že Lactobacillus plantarum nedokázal zmírnit příznaky IBS.
Vzhledem k těmto konfliktním nálezům - stejně jako k nedostatku rozsáhlých klinických hodnocení účinků Lactobacillus plantarum - je zapotřebí více výzkumu, než se Lactobacillus plantarum může doporučit při léčbě IBS.
2) Ekzém
Užívání Lactobacillus plantarum může být přínosem pro děti s atopickou dermatitidou, která je nejčastější formou ekzému. To je nález z malého klinického hodnocení zveřejněného v Dětská alergie a imunologie v roce 2012, které zahrnovalo 83 dětí (ve věku od 12 měsíců do 13 let) s atopickou dermatitidou.
Po ukončení 12-ti týdenní léčebné lhůty studie ukázala těm, kterým byl podáván Lactobacillus plantarum, větší zlepšení symptomů ve srovnání s těmi, kteří dostávali placebo.
3) Zdraví srdce
Lactobacillus plantarum může chránit kardiovaskulární zdraví u postmenopauzálních žen s metabolickým syndromem, podle malé studie publikované v Výživa v roce 2014. Ve studii 24 žen po menopauze s metabolickým syndromem denně po dobu 90 dnů konzumovalo jeden ze dvou druhů mléka: nekvasené mléko nebo fermentované mléko obsahující Lactobacillus plantarum.
Po 90 dnech pacienti léčeni přípravkem Lactobacillus plantarum vykazovali větší zlepšení u některých kardiovaskulárních rizikových faktorů (jako jsou vysoké hladiny cukru v krvi) ve srovnání s těmi, kterým bylo podáno nefermentované mléko.
Nežádoucí účinky a bezpečnostní obavy
Někteří jedinci mohou mít vedlejší účinky, jako je plyn, nadýmání a průjem.
Pokud máte slabý nebo zhoršený imunitní systém (kvůli zdravotnímu stavu nebo potížím s potlačením imunitního systému nebo léku), stav, který má za následek poškození střev, umělou srdeční chlopňu, poruchu srdeční chlopně, centrální žilní katétr nebo je ohrožen D -laktátová toxicita, neměli byste užívat Lactobacillus plantarum bez konzultace s poskytovatelem zdravotní péče.
Stejně jako jakýkoli druh přírodního léku nebo výživového doplňku by Lactobacillus plantarum neměl být používán jako náhražka standardní péče při léčbě chronického zdravotního problému.
Slovo od DipHealth
Zatímco existuje nějaký výzkum, který naznačuje, že Lactobacillus plantarum může nabízet určité výhody, jsou k potvrzení těchto účinků třeba rozsáhlé klinické studie.
Chcete-li zvýšit příjem Lactobacillus plantarum z potravin, podívejte se na fermentované potraviny, jako jsou zelí, kimchi, nakládané okurky a slané olivy. Pokud uvažujete o užívání přípravku Lactobacillus plantarum v podobě doplňku, ujistěte se, že s ním předtím, než ho použijete, promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že je to správná volba pro vás.
Nopal (kaktus pichlavý hruškový) - výhody, využití, tipy a další
Co je nopal, také známý jako pichlavý hruškový kaktus? Získejte lžíci na výhody tohoto doplňku, který říká, že pomůže s sucho v ústech, nevolnost a kocovinu.
Olivový listový výtažek - výhody, využití, tipy a další
Co je extrakt olivového listu? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíce na tento bylinný přípravek, řekl, že udržuje krevní tlak pod kontrolou a má další přínos pro zdraví.
Výhody a využití Lactobacillus Acidophilus
Co je Lactobacillus acidophilus? Zjistěte přínosy, použití a možné vedlejší účinky tohoto probiotického doplňku, který říká, že podporuje zdraví.