Hypotyreóza a zvýšení hmotnosti
Obsah:
- Připojení štítné žlázy / zvýšení hmotnosti
- Ztráta hmotnosti s hypotyreózou
- Strava
- Cvičení
- Spát
- Slovo od DipHealth
Hypotyreóza je silně spojena s přírůstkem hmotnosti. Ve skutečnosti je přírůstek hmotnosti jedním z nejběžnějších příznaků hypotyreózy - a je to, co nakonec vedlo mnoho lidí k diagnóze onemocnění štítné žlázy.
Ovládání vaší hmotnosti může být výzvou pro nedostatečnou aktivitu štítné žlázy, která může být způsobena Hashimotovou tyreoiditidou, vedlejšími účinky léků, rakovinou štítné žlázy, rakovinou štítné žlázy, odstraněním štítné žlázy, léčbou hypertyreózy, nedostatkem jódu (ačkoli v USA je méně pravděpodobné), nebo řada dalších podmínek.
Připojení štítné žlázy / zvýšení hmotnosti
Hypotyreóza je již dlouho spojována s nárůstem tělesné hmotnosti (a hypertyreózou se ztrátou hmotnosti), ale přesná biochemická příčina tohoto spojení není zcela jasná. To znamená, že existuje několik mechanismů, které mohou vysvětlit spojení v případech nízké funkce štítné žlázy.
Dva nejaktivnější tyroidní hormony, thyroxin (T4) a trijodthyronin (T3), cirkulují v těle a ovlivňují váš metabolismus prostřednictvím jejich interakce s vaším:
- Tukové buňky
- Sval
- Játra
- Slinivka břišní
- Hypothalamus
Hormony štítné žlázy obvykle pomáhají tělu rozkládat tuk a pomáhají játr a slinivka, aby metabolizovaly skladované kalorie, které mají být používány pro energii. Tyto hormony také pomáhají svaly v těle, protože používají energii. A když je dostatečné množství hormonů štítné žlázy, které cirkulují v těle, hypotalamus, který reguluje hormon štítné žlázy v mozku, snižuje množství sekrece hormonu regulujícího tyreotropin (TRT).
Všechny tyto činnosti mohou být narušeny, jestliže jste snížili hormony štítné žlázy nebo snížili funkci štítné žlázy. Spolu s příznaky nízké energie, tělo také drží na kalorií, ukládat je jako tuk, který je obzvláště obtížné spálit a metabolizovat.
Léčba léky na náhradu štítné žlázy nutně nevede ke ztrátě hmotnosti, a to ani při měření optimálních hladin hormonů štítné žlázy na krevní testy.
Ztráta hmotnosti s hypotyreózou
Pokud máte hypotyreózu, ztráta hmotnosti může být velmi náročná. Mnoho lidí si myslí, že jakmile začnete užívat léky na náhradu hormonů štítné žlázy, váha právě spadne. Zatímco léčba vám může pomoci přijít o váhu, kterou jste získali, to vyžaduje plánování, tvrdou práci, dietu, cvičení a dostatek spánku, aby se zbavil několika kilogramů.
Stanovení toho, jak daleko jste z vaší ideální hmotnosti a tělesného tuku, vám pomůže posoudit, kolik váhy musíte ztratit. Kalkulátor tělesné hmotnosti (BMI) vám může pomoci začít.
Vypočítat BMIDalším krokem k úbytku hmotnosti je stanovení vlastní bazální metabolické rychlosti (BMR), která vám pomůže odhadnout váš metabolismus a zvládne vás v příštím cílovým příjmu kalorií denně.
Vypočítat BMRStrava
Optimální dieta minimalizuje jednoduché sacharidy a cukry a zaměřuje se na chudé bílkoviny a zeleninu. Jídlo plán na hypotyreózu může udržet vás na cestě, pokud jde o kalorie cíle.
Také je třeba dbát na to, abyste se vyhýbali goitrogenním potravinám, které mohou narušit funkci štítné žlázy. Pokud se snažíte zhubnout, zvažte práci s odborníkem na výživu, abyste našli dietní plán, který vám nejlépe vyhovuje.
Cvičení
Cvičení vám také pomůže zhubnout. Současné pokyny od Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučují, aby dospělí dostali 150 minut mírného cvičení a dvě zasedání budování svalů každý týden.
Lidé s hypotyreózou však možná budou muset jít nad rámec těchto doporučení, aby zhubli.
Spát
Spánková deprivace je silně spojena s přírůstkem hmotnosti a je jasné, zda máte onemocnění štítné žlázy nebo ne. Získání dostatečného restauracního spánku pravidelně pomůže zabránit přírůstkům hmotnosti a pomůže vám udržet váhu.
Slovo od DipHealth
Pokud máte onemocnění štítné žlázy, víte, že existuje mnoho příznaků. Mírné až středně těžké zvýšení tělesné hmotnosti je téměř vždy součástí života s hypotyreózou a obezita, i když méně častá, může být problémem. Obvykle je pro udržení zdravé hmotnosti potřebná odpovídající léčba štítnou žlázou, stejně jako některé strategie týkající se životního stylu - a celkově se cítíte jako nejlepší.
Jsou přípravek na zvýšení tělesné hmotnosti bezpečný a účinný?
Informujte se o používání, bezpečnosti a účinnosti užívání doplňků a pilulek, abyste získali větší váhu, a naučit se o alternativách.
Zvýšení tělesné hmotnosti s dvojitým těhotenstvím
Zjistěte, jakou váhu by měla žena během těhotenství dvojčat a těhotenství získat.
Leptin, rT3 a přírůstek hmotnosti s hypotyreózou
Hormonální faktory, zejména reverzní hladiny T3 a leptinu, snižují tělesnou hmotnost štítné žlázy.