Jak dezinfikovat vodu varem
Obsah:
Dezinfekce studny Savem (Září 2024)
Giardia lamblia a Cryptosporidium se běžně vyskytují v řekách a jezerech. Vaření je nejlepší metodou k odstranění těchto typů organismů.
Vždy vybírejte tekoucí vodní zdroje (řeky a potoky) přes stojatou vodu (jezera a rybníky) a dezinfikujte je před použitím. Studna voda je obvykle bezpečná, ale může se během povodní kontaminovat. Nepoužívejte dobře po přírodní katastrofě, pokud jim to neukládají orgány.
Pokud úřady nepovažují vodu za bezpečné, musí být dezinfikovány před pitím, vařením, přípravou nápojů (jako je dětská výživa) nebo čištění zubů.
Kroky k dezinfekci vody
- Filtrujte zakalenou vodu čistými hadry nebo filtry na kávu.
- Nechte vodu sedět hodinu nebo dvě po filtraci, aby se usadil jakýkoliv sediment. Vylijte čirou vodu z horní části do jiné nádoby. Dávejte pozor, abyste sediment nevypadli do nové nádoby.
- Vařte filtrovanou vodu a intenzivně usaďte jednu minutu (v nadmořských výškách nad mílí, vařte po dobu tří minut). Nepokoušejte se spustit hodiny, dokud nebudete mít dobrý válec.
- Chcete-li zlepšit chuť vařené vody, provzdušněte jej nasypáním mezi nádobami a nechte je stát několik hodin. Můžete také přidat štipku soli pro každý litr (nebo litr) vařené vody.
- Uvařenou vodu skladujte v čistých nádobách s kryty.
Jak předvídat časy běhu závodů
Zjistěte, jak získat hrubý odhad vašeho možného času dokončení pro závod, abyste mohli nastavit dobré tréninkové cíle a zjistit, nakolik jste schopni.
Jak skončit silně v běhu závodů
Zde je několik tipů, jak zlepšit svůj konečný kop a cítit se silný a sebejistý, když míříte k cíli vašich závodů.
Jak si vzít vodu z pomocných stanic v závodech
Užívání šálků vody a pití na běhu určitě trvá určitou praxí. Postupujte podle těchto kroků, když běžíte pomocí stanic pomoci v závodech.