5 Inteligentní občerstvení pro sledování televize
Obsah:
- 94% popcorn s mikrovlnnou troubou bez tuku
- Bobule, mražené hrozny a granátové jablko
- Vegetariáni s nízkou kalorií
- DIY Kale Chips
- Butternut Squash Fries
- Bonus: Housewalking
Kuga AWD B2477 (Září 2024)
94% popcorn s mikrovlnnou troubou bez tuku
Je těžké vzdorovat munching při sledování televize - obě činnosti jdou ruku v ruce! Pokud se budete chtít dopřát nějakého občerstvení po večeři a vychutnávat si svou oblíbenou show, měli byste udělat chytré rozhodnutí, abyste mohli občerstvit bez viny.
Popcorn je klasické občerstvení na plátně, ale průměrné jaderné jádro je nabité mastnými kaloriemi. Ne tohle! Můžete mít pět šálků na 100 kalorií. Ano, čtete to správně - pět! Jedná se o vstupenku, pokud chcete mít občerstvení, které bude trvat celou vaší show a je zcela snadné ji najít. Všechny velké značky to dělají.
Bobule, mražené hrozny a granátové jablko
Opravdu se nemůžete pokazit s čerstvým ovocem, ale každá z těchto skusenců má něco zvláštního. Jahody jsou plné vlákniny a nízkých kalorií. Uvařte si šálek černých kůží pro přibližně 85 kalorií a 3,5 g vlákniny nebo šálek malin na přibližně 65 kalorií a obrovské vlákno o hmotnosti 8 g.
Mražené hrozny jsou také super chutné. Myslím, že hrozny mají chuť ještě sladší. A nemůžete jíst příliš mnoho - pokud ano, dostanete zmrazení mozku! V neposlední řadě, granátové jablko. Jsou to klasické projektové jídlo (dělají trochu práce, aby se do něho dostaly), ale jejich mírně chutná chuť vám způsobí, že je méně pravděpodobné, že je budete bezmála pohlcovat.
3Vegetariáni s nízkou kalorií
Někdy se jen musíte potápět a chrlit. Křupavé občerstvení však většinou není tak působivé v oddělení výživy a krémové kapky nejsou o moc lepší. To je důvod, proč se mi líbí křupavé vegetariáni s lehkým ponořením. Dostanete stejnou dunku a spokojenost bez viny!
Začněte s dětskou mrkví, jikamy tyčinky, cukrovým hráškem nebo některým z vašich oblíbených křupavých surových zelenin. Pokud jde o máčivou omáčku, jděte na salsu, na nízkotučné ranči, na kořeněný řecký jogurt nebo na pikantní hořčici. Mmmmm.
DIY Kale Chips
Když už mluvíme o krizi, pokusili jste se vyčistit čipy? Pokud ne, vážně to chybí! Můžete mít desítky malých čipů pro přibližně 65 kalorií. Stačí položit 2 šálky kale listů (roztrhané na kusy velikosti čipu, je-li třeba) na plechu stříkané postříkáním. Spritz kale s více sprej, a posypeme solí. Pečte na 425 stupňů až křupavé, 5 - 8 minut. A je to! Spravedlivé varování: Kepérové čipy, které jsou zakoupeny v obchodě, jsou často smažené a / nebo plné oleje, takže je přeskočte!
5Butternut Squash Fries
Fries se obvykle nepovažují za televizní občerstvení. Obvykle jsou tak hustě kalorické, že vaše částka bude pryč před úvodním kreditem. Lucky pro vás, zeleninové hranolky jsou stejně lahodné a snadné. Butternut squash, například, je úžasná výměna pro brambory, protože je nižší v kaloriích, takže dostanete další bang pro váš kalorický buck. Navíc, když je squash zapečený (není smažený), tento počet kalorií zůstává nízký. Udělejte nějaké zdravé nízkotučné hranolky a pak seberte kečup a dálkový ovladač!
6Bonus: Housewalking
Pokud raději spálíte kalorií, když se díváte na televizi, zkusíte chodit domů, jednoduchý a zábavný způsob, jak vydělat nějaké další kroky!
Výživné nibbles pro sledování televize
Pokud chcete jíst s občerstvením, když se díváte na televizi, zvolte občerstvení, které jsou pro vás dobré i lahodné. Zde je několik jednoduchých a chutných nápojů na svačiny.
Nejlepší cvičení při sledování televize
Použijte tento seznam cvičení, abyste mohli sledovat televizi a vypálit až 300 kalorií nebo více během reklamních přestávek vašich oblíbených programů.
Ideální vzdálenost pro sledování televize
Zjistěte si ideální vzdálenost pro sledování televize a způsoby, jak zabránit deformaci očí způsobené televizními obrazovkami a jinými zařízeními.