Tipy pro bezpečné používání nutričních doplňků

Doplňky stravy mohou být užitečným doplňkem k vašemu zdravotnímu stavu, ale je důležité mít na paměti, že bezpečnost a účinnost doplňků nebyla vědecky prokázána a jsou do značné míry neznámá. Chcete-li pomoci s výběrem doplňků moudře, pamatujte si na tyto tipy.

Dávejte pozor na interakce s drogami

Množství doplňků může interagovat škodlivým způsobem s léky na předpis nebo léky bez předpisu. Například třezalka tečkovaná může změnit poruchu mnoha léků, včetně antidepresiv a antikoncepčních pilulek. Vitamín K, ginkgo biloba, česnek a vitamín E mohou interagovat s ředidly krve. Proto je nezbytné, abyste konzultovali svého lékaře před zahájením doplňkového režimu nebo změnou léčebného režimu nebo předepsaných léků.

Váš lékař vám může být také informován o jakýchkoli dalších možných rizicích, které mohou přídatné látky představovat pro vaše zdraví (zejména tehdy, pokud jste těhotná, máte jiné zdravotní stavy nebo máte v úmyslu provést operaci), a také vám poskytnou pokyny ohledně nejlepší dávky vzít. Pokud se Vám lékař nedoporučuje poradit s užíváním doplňků, zeptejte se, zda vás může předložit kvalifikovanému lékaři. Mějte však na paměti, že kvůli nedostatku výzkumu vedlejších účinků není známo, jak může doplňková látka interagovat s léky.

Vyhledejte certifikované produkty

Podívejte se na doplňky certifikované US Pharmacopeia (USP), NSF International nebo United Natural Products Alliance, neboť označují vyšší standard kvality. (Proces screeningu USP například zajišťuje, že výrobek řádně rozloží a účinně uvolní své složky do těla.) Tyto organizace mají certifikační pečeť, která se typicky zobrazuje na obalu výrobku.

Zkontrolujte štítek

Při nákupu bylinného doplňku je důležité ověřit, které části rostliny byly při výrobě používány. Různé složky mohou způsobit různé účinky, z nichž některé mohou poškodit vaše zdraví. Například výzkum ukazuje, že zatímco kořeny bylinné kavy se zdají být bezpečné, její kmenové peelingy a listy mohou obsahovat sloučeniny, které by mohly být toxické pro játra. Mluvit se svým lékařem nebo bylinkovým lékařem vám pomůže určit, které části rostlin chcete hledat.

Pozor na vedlejší efekty

Pokud se objeví jakýkoli nežádoucí účinek po podání nové přílohy, okamžitě ukončete jeho užívání a obraťte se na svého lékaře a centrum otravy. Ačkoli některé doplňky mohou mít minimální vedlejší účinky, jiné jsou spojeny s vážnými vedlejšími účinky (jako jsou poškození ledvin a gastrointestinální problémy), zvláště pokud jsou užívány v nadměrných dávkách.

Důležité je také vědět, že většina doplňků stravy nebyla testována na bezpečnost těhotných žen, kojících matek nebo dětí.

Bezpečnost není zaručena

US Food and Drug Administration neupravuje bylinky a jiné doplňky stravy stejným způsobem jako léky na předpis a léky bez předpisu. Na rozdíl od výrobců léčivých přípravků, kteří musí před uvedením na trh prokázat bezpečnost a účinnost léků, není nutné, aby výrobci doplňovali před bezpečností a účinností doplňku před tím, než jsou k dispozici spotřebitelům. (Zdravotní a školský zákon o doplňování stravy osvobozuje výrobce od těchto předpisů).

Ačkoli se na etiketách výrobků uvádějí všechny složky přísně, v některých případech byly výrobky prodávané spotřebitelům shledány falšovaným a nesprávně označeným, což mělo za následek vážné nežádoucí účinky. Dokonce i v případě, že je výrobek zneužit, odvolání je obvykle dobrovolné.

Doplňky uváděné na trh pro hubnutí, sexuální vylepšení a kulturistiku patří k druhům doplňků, u nichž se zjistilo, že obsahují skryté přísady a dokonce i nezveřejněné léky, které nejsou schváleny pro použití na volném trhu. Určitá ayurvédská a tradiční čínská medicína může mít také smíšené bylinné produkty s větší pravděpodobností kontaminovanou nebo falšovanou.

Alergie

Pokud trpíte alergiemi, zejména u rostlin, plevelů, ořechů, včelích produktů nebo pylu, měli byste se poradit s poskytovatelem primární péče, než začnete užívat bylinky nebo jiné doplňky.

Hlášení

Pokud máte podezření, že jste měli nežádoucí účinek z přísady, okamžitě o tom informujte svého lékaře. Můžete také zavolat na místní toxikologické centrum. Lékař může ohlásit vaše zkušenosti FDA nebo také můžete zaslat zprávu vyplněním formuláře online. Měli byste také sdělit vaši reakci společnosti a maloobchodnímu prodejci.