Výhody a rizika předčasné (těhotenské) masáže
Obsah:
- Co je těhotenská masáž?
- Proč ženy mají těhotenskou masáž
- Jak se těhotenská masáž liší od typické masáže
- Bezpečnost a rizika spojená s prenatální masáží
- Kde se dostanete těhotenské masáže
luffy vs blueno gear 2(second).wmv (Září 2024)
Co je těhotenská masáž?
Těhotenská masáž je druh masáží, který je speciálně přizpůsoben potřebám těhotných žen. Také se nazývá prenatální masáž.
Proč ženy mají těhotenskou masáž
Zatímco každé těhotenství je jedinečné, tělo ženy se mění, jak dítě roste, což může způsobit nepohodlí pro maminku, která má být. Vzhledem k tomu, že břicho vyrůstá ven a těžiště vašeho těla se posune směrem ven, změní se například postoj vašeho těla k vyrovnání těžiště nad boky. Pro některé ženy působí stres na klouby a svaly bolesti dolní části zad, panvy, krku, ramen nebo sedacího nervu.
Některé vazky ve vaší pánvi (známé jako "kulaté vazy") se uvolňují a roztahují tak, aby vyhovovaly rostoucímu dítěte. Tato změna může způsobit ostré bolesti na jedné straně pánev nebo na druhé straně. Nepohodlí nebo bolest často trvá jen několik vteřin a obvykle se vyskytuje při změně polohy.
Některé otoky nebo otoky jsou také normální během těhotenství. Tekutina má tendenci být výraznější v nohách, kotlících a nohách, protože rostoucí děloha vytváří tlak na žíly v nohou. Masáž může pomoci snížit nárůst tekutin.
Navržená pro zmírnění nepohodlí těhotenství, prenatální masáž se také používá k nárůstu nálady, ke zlepšení spánku a ke zlepšení celkového blaha.
Jak se těhotenská masáž liší od typické masáže
Těleso těhotné ženy musí být během masáže správně umístěno a podporováno pro pohodlí a bezpečnost matky a narůstajícího dítěte. Po asi 20 týdnech může například ležet na zádech nadměrně vážící břicho, což omezuje průtok krve.
Maminky, které mají být, se obvykle nacházejí na své straně, spíše než na žaludku nebo na zádech. To je zvláště důležité během pozdějších fází těhotenství. Polštáře, podhlavníky nebo polstrování mohou být použity k podepření zad, kolen a / nebo nohou. Alternativně může váš masážní terapeut naznačovat, že sedíte ve vzpřímené poloze nebo v polo-polohovací poloze.
Nejobvyklejší masážní technikou používanou při těhotenské masáži je effleurage, dlouhá klouzavá mozková příhoda používaná ve švédské masáži. Pokud jste zvyklí na silný tlak, budete pravděpodobné, že tlak během těhotenské masáže bude jemný a lehký. Zatímco masážní terapeut může použít hlubší tlak v určitých oblastech vzdálených od břicha jako vaše ramena, celkový tlak může být mnohem lehčí, než na co jste zvyklí.
Masáž by měla být přizpůsobena vašim zdravotním problémům. Pokud trpíte ranním onemocněním, může se například váš masážní terapeut vyhýbat používání houpacích technik.
Bezpečnost a rizika spojená s prenatální masáží
Jen málo studií zkoumalo riziko prenatální masáže v hloubce. Stejně jako u každé nové terapie, poraďte se s lékařem předtím, než si rezervujete masáž těhotenství. Váš lékař může například doporučit vyhýbat se masážní terapii během prvního trimestru. Málo se známe o rizicích těhotenské masáže u žen s vysokým rizikem těhotenství a otěhotnění, jako je preeklampsie, vysoký krevní tlak, krvácení nebo gestační diabetes.
Kvalifikovaný masážní terapeut vás požádá, abyste vyplnili formulář o anamnéze. Měli byste poskytnout informace o zdravotních podmínkách, lécích, alergii, rodinné anamnéze a těhotenství. Ujistěte se, že komunikujete s masážním terapeutem a dejte mu vědět, jestli máte pocit nepohodlí během léčby.
Vyhledejte registrovaného masérního terapeuta, který má další trénink a certifikaci v prenatální masáži. Kvalifikovaný a zkušený masážní terapeut bude umět umístit své těhotné tělo (např. Postranní lůžko snižuje přidaný tlak, který byste měli ležet na zádech) a které techniky jsou bezpečné.
Správně vyškolení těhotenští masteroví terapeuti budou vědět, které oblasti se mají vyvarovat v průběhu těhotenství a stavu. Někteří masérští terapeuti se mohou vyhnout dalším oblastem, jako jsou tlakové body v kotnících, chodidle a kosatce (velká trojúhelníková kost na spodní části páteře).
Bezpečnost esenciálních olejů (používaných v aromaterapeutické masáži) během těhotenství není známa a existuje obava, že mohou vyvolat kontrakce dělohy. Vyvarujte se esenciálních olejů v prvním trimestru a poraďte se s lékařem, pokud uvažujete o jejich užívání ve druhém nebo třetím trimestru.
Kde se dostanete těhotenské masáže
Podívejte se na licencovaný masér, který má další certifikaci v těhotenské masáži. Váš lékař vám může doporučit kvalifikovaného masážního terapeuta ve vašem okolí.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy? Zdroje článku- Bamigboye AA, Smyth RM. Intervence na křečové žíly a otoky nohou v těhotenství. Cochrane databáze systematická recenze. 2007.
- Chen P-J, Chou C-C, Yang L, Tsai Y-L, Chang Y-C, Liaw J-J. Účinky masáže aromaterapie na těhotné ženy Stres a imunitní funkce: longitudinální, perspektivní, randomizovaná kontrolovaná studie. Časopis alternativní a doplňkové medicíny. 2017;23(10):778-786.
Jaká je přesnost předčasných těhotenských testů?
Získejte informace o tom, jak brzy je příliš brzy na počáteční těhotenský test a kdy máte jistotu ve výsledcích.
Výhody a nevýhody předčasného těhotenského testu
Máte-li provést brzký těhotenský test dříve, než nastane vaše doba? Jaké jsou výhody a nevýhody a co byste měli vědět předem?
Výhody těhotenské masáže
Masáž vám může pomoci při těhotenství. Z důvodu snížení stresu a zvýšení cirkulace může být masáž velmi přínosná.