Pomáhat lidem s autismem Spravovat úzkost
Obsah:
- Definování úzkosti
- Proč je úzkost běžné
- Společné výzvy autistických osob
- Symptomy
- Známky úzkosti u autismu
- Nástroje
- Terapie a léky
- Slovo od DipHealth
272 MINUTES HD AMAZING VIEWS, Surah Bakarah, 1 of World's Best Quran V. in 50+ Langs., Mansoori (Září 2024)
Asi 40 procent lidí s poruchami autistického spektra také trpí významnou úzkostí. To je případ, i když úzkost není součástí kritérií pro diagnózu autismu - ani není jednou z popisných možností, které mohou klinici využít při popisu autistického postižení osoby. Úzkost může hrát obrovskou roli v životě lidí na spektru, řídit jejich vzájemnou interakci se světem a omezit způsob, jakým s nimi spolupracují ostatní lidé.
Bohužel, může být obtížné najít příčinu (nebo v některých případech existenci) úzkosti u osoby s autismem. Jakmile je však zjištěno, je často možné vytvořit soubor nástrojů, které mohou snížit úzkost na zvládnutelnou úroveň. Tím se otevírá řada možností, včetně vytváření nových mezilidských vztahů, možností zaměstnání a zkušeností ze strany komunity.
Definování úzkosti
Úzkost je emoční stav charakterizovaný strachem, obavami a starostí. Některá úzkost je zcela normální, ale úzkostné poruchy se mohou stát hlavním překážkou každodenního života. Často jsou úzkostné poruchy výsledkem neuspořádaného myšlení. Mnoho lidí s úzkostnými poruchami má nepřiměřené obavy nebo vnímání, které jsou daleko od skutečnosti. Bez ohledu na to, zda je zdroj úzkosti realistický, je úzkost velmi reálná a může mít za následek příznaky, jako jsou záchvaty paniky, emoční zhroucení a sebepoškozování.
Existuje mnoho forem úzkosti, včetně následujících:
- Sociální úzkostná porucha
- Generalizovaná úzkostná porucha
- Panická porucha
- Fobie
- Separační úzkostná porucha
Všechny tyto mohou být výzvou pro jedince s autismem, ačkoli sociální úzkostná porucha se jeví jako nejběžnější. Je však důležité rozpoznat rozdíl mezi osobou na spektru se sociální úzkostí a osobou na spektru, která prostě užívá samoty, jak to dělá mnoho lidí s autismem. Stejně tak může být těžké vědět, zda stimulační chování (auto-stimulační chování), jako je klapání nebo stimulace, jsou opravdu známkou úzkosti nebo jen příznakem základního autismu.
Trvá to trvat dlouho a trpělivě poznat autista tak, aby oddělil autistické chování, osobnostní chvění a známky úzkosti. Často jsou rodiče a sourozenci lépe než někdo jiný, když si u člověka s autismem všimne úzkosti.
Proč je úzkost běžné
Nikdo neví jistě, proč je úzkost v autismu tak běžná. Existují dvě převládající teorie, z nichž obě jsou založeny na výzkumu a logických závěrech vycházejících z úzkosti v autismu:
- Úzkost je častým příznakem autismu, který může být způsoben stejnou kombinací genů a environmentálních faktorů jako samotný autismus. Není pochyb o tom, že úzkost je častá u lidí s autismem. Existuje také nějaký důkaz korelace mezi vyšším IQ a vyšším věkem se zvyšujícím se úzkostí u lidí na spektru. Lidé s autismem se často chovají, jako by byli nervózní, i když jsou v známém prostředí. V mnoha případech by to mohlo naznačovat, že úzkost je prostě součástí poruchy autistického spektra.
- Lidé s autismem mohou zažívat úzkost kvůli společným výzvám, kterým čelí. Tato teorie má smysl vzhledem k různým stresům, s nimiž se potýkají lidé s autismem, zvláště pokud navigují do školy, práce a různých sociálních interakcí.
Společné výzvy autistických osob
- Smyslové útoky. Pro mnoho lidí s autismem, jasná světla, hlasité zvuky a velké davy mohou být fyzicky bolestivé. Tyto podněty lze nalézt prakticky ve všech veřejných školách, školních autobusech, městských ulicích, kině, fotbalu a večírku. Jinými slovy, pravděpodobnost je extrémně vysoká, že osoba s autismem pociťuje bolestivé smyslové útoky po celý den, každý den. To je jistě dostatečná příčina úzkosti.
- Šikana a nesnášenlivost. Autističtí lidé se liší od mnoha svých vrstevníků a rozdíly téměř nevyhnutelně vedou k určité úrovni šikany a nesnášenlivosti. Mnoho lidí s autismem má navíc těžké rozlišování mezi dobromyseľným škádnutím a šikanováním, což vede k tomu, že lidé s autismem se často cítili cítit tímto druhem obtěžování častěji než jejich rovesníci.
- Komunikační výzvy. Mluvený jazyk může být pro lidi s autismem obtížné. Tón hlasu a neverbální řeč těla je těžké rozlišit, zatímco idiomy a slang mohou být nepochopitelné. To znamená, že mnoho lidí na spektru tráví většinu svého dne, když se zajímá, zda rozumí tomu, co se říká, a doufá, že je ostatní pochopí. To samozřejmě může způsobit velkou úzkost.
- Sociální výzvy. Jen málo lidí na autistickém spektru může přesně odhadnout komplexní sociální situaci a odpovídajícím způsobem reagovat. Je relativně snadné sledovat scénáře ve formálním prostředí (řekněme hello, potřásání rukou), ale je mnohem těžší vědět, zda jste nebo nemáte možnost se připojit k rozhovoru nebo zda je přátelský pozdrav znamením romantického zájmu. Je velice úzkostné, aby věděli, že tyto sociální situace nemůžete vykládat; můžete se špatně odhadnout a vítr urážet někoho neúmyslně nebo být z legrace vašich vrstevníků.
Symptomy
Jedním z nejobtížnějších aspektů diagnostiky úzkosti u autistických lidí je skutečnost, že běžné symptomy autismu se velmi podobají příznakům úzkosti. Houpání, klepání, kývání, opakování nebo dělání stejných věcí znovu a znovu, trvání na rutinách a vyvarování se společenské interakce jsou všechny akce, které by vypadaly jako závažná úzkost v typicky se rozvíjející osobě. V některých případech jsou tyto chování samočinné techniky, které odrážejí reakci na úzkost. V jiných případech se však zdá, že chování nezahrnuje úzkost a jsou prostě součástí autistického onemocnění.
Další problém spočívá v tom, že mnoho lidí s autismem má obtížnou dobu komunikovat jejich emocionální stav s ostatními. Značný počet lidí na spektru je neverbální, zatímco jiní mají minimální využití jazyka. Dokonce i ti, kdo jsou verbální a vysoce funkční, mohou mít potíže s rozpoznáním a popisem jejich emočního stavu jako "úzkosti".
Zatímco není vždy snadné rozpoznat úzkost v autismu, víte, jaké chování lze očekávat od autistického dítěte nebo dospělého, pokud jste ošetřujícím. Věnujte pozornost chování a známkám, že se mohou setkat s úzkostí.
Známky úzkosti u autismu
Pokud váš milovaný s autismem prožívá úzkost, může tato osoba:
- Vypadá strach nebo obavu
- Nebuďte ochotni opustit dům
- Potíte nebo otřeme
- Mají více emocionální spáleniny než obvykle nebo jsou neobvykle rozrušené
- Začněte chovat se agresivními nebo sebepoškozujícími způsoby
- Odmítněte jít do určitých míst nebo místností
- Umístit ruce do očí nebo uší
- Objevují se nezvykle skličující (kroky, pohyby, horniny nebo mumlání více než obvykle)
Nástroje
Existuje několik způsobů, jak se vyhnout, omezit a řídit úzkost pro osoby s autismem. Prvním krokem v procesu je určit příčiny úzkosti; může osoba na spektru zažívat frustraci, fyzický nepohodlí, sociální nepohodlí, strach ze změny nebo starosti o budoucnost.
Jakmile zjistíte, jak vypadají příčiny úzkosti, můžete podniknout produktivní akce, jako například:
- Odstranění toho, co způsobuje úzkost (nebo odstranění osoby z situace způsobující úzkost). Pokud jasná světla nebo hlasité zvuky způsobují nepohodlí a související úzkost, najděte způsob, jak snížit světla nebo zvuky. Pokud jste v přeplněném divadle způsobuje úzkost, co nejdříve opusťte divadlo.
- Zprostředkování ubytování nebo poskytování podpory. Například mnoho lidí s autismem nosí sluchátka nebo sluneční brýle k potlačení zvuku, aby se snížily senzorické problémy. Skupiny "Lunch Bunch", Nejlepší kamarádi a další společenské programy typu peer-to-peer mohou pomoci snížit sociální úzkost.
- Učí techniky pro zvládnutí úzkosti. Pokud jsou situace vyvolávající úzkost nevyhnutelné, je užitečné učit někoho s autistickými technikami pro zvládnutí úzkosti. Stlačování stresových koulí, počítání až deset, meditace a cvičení jsou všechny užitečné metody pro zvládnutí stresu a úzkosti.
Terapie a léky
Stejné terapie a léky, které pomáhají snižovat úzkost u typicky vyvíjejících se lidí, mohou být užitečné pro osoby s autismem. Obvykle je ideální začít s nelékařskými přístupy před přidáním léků.Pro osoby s autismem je důležité učit se rozpoznat úzkost, ale je stejně důležité, že se učí dovednosti úspěšně fungovat v komplexních společenských prostředích.
- Kognitivní behaviorální terapie (CBT) může být velmi užitečné pro osoby s vysokou funkční formou autismu. Tím, že mluvíme přes strachy a problémy se sebejistotou, někteří lidé s autismem mohou překonat jejich úzkost. Tento přístup, společně s odbornou přípravou v oblasti sociálních dovedností, může mít významný pozitivní dopad.
- Léky může být velmi užitečné pro úzkost v autismu, je však důležité pracovat s znalým praktickým lékařem. Lidé s autismem mohou být neobvykle náchylní k nežádoucím účinkům, proto jsou obvykle preferovány malé dávky. Některé léky používané nejúspěšněji zahrnují SSRI antidepresiva, sertralin (Zoloft), Prozac, Celexa nebo escitalopram (Lexapro).
Slovo od DipHealth
Může být těžké vědět, zda osoba s autismem zažívá úzkost. Výsledkem je, že úzkost je podhodnocena mezi lidmi na spektru. Je důležité zůstat v pohotovosti na znamení, že váš milovaný s autismem se neřídí způsobem, který je pro něho normální. Lidé s autismem mají málo obranných prostředků a mohou být velmi zranitelní vůči šikaně, nesnášenlivosti nebo negativnímu chování druhých. Navíc mnohé z věcí, které rozrušují lidi na spektru, mohou být pro své typické vrstevníky neviditelné. Může být na vás, pečovateli, abyste si všimli a řešili úzkost v životě svého blízkého.
Výzvy a léčba závažného autismuJak dramatická terapie může pomoci lidem s autismem
Naučte se o dramaturgii, staré myšlence, která je poměrně nový způsob, jak pomoci lidem s autismem budovat a praktikovat sociální dovednosti.
Jak umělecká terapie pomáhá lidem s autismem?
Art terapie je pevně zavedenou léčbou mnoha poruch. Zjistěte, jak může být užitečné pro osoby na autistickém spektru.
Jak terapeuti z povolání pomáhají lidem s autismem?
Co je pracovní terapie a jak to pomáhá lidem s autismem? Přečtěte si přehled, který obsahuje základní informace.