Jak být šťastný život s roztroušenou sklerózou
Obsah:
- Nechte své "Happy Place"
- Uvědomte si, kdy jsou věci špatné
- Rozpoznat, když jste spokojeni
- Nehodnoťte se s ostatními
Specjalista Briggs&Stratton wymienia olej w kosiarce (Září 2024)
Život s roztroušenou sklerózou (MS) je plný problémů a obtíží, ale můžete být šťastní. Šťastnost je koneckonců volba a být šťastný neznamená, že jste šťastní, že máte MS. Daleko od toho, vlastně. Znamená to, že maximalizujete to, co máte, a snažit se získat z toho nejobdivovanějšího dne, což je něco, na co byste měl být pyšný.
Zde je několik tipů, jak se stát šťastnější, radostnější osobou, i když žijete s MS.
Nechte své "Happy Place"
Zeptejte se sami sebe na některé otázky: Co opravdu tě děláš šťastný? Vaše děti? Tvůj pes? Psaní poezie? Vaření indických večeří? Kde najdete radost?
Uchovávejte dvě nebo tři z těchto myšlenek v zadní kapse nebo v telefonu, abyste se vyhnuli a zamysleli se, když se cítíte méně než úžasné. Vyjádření vděčnosti lidem a věcem, které milujete a užíváte, má mnoho vědecky prokázaných výhod, včetně zlepšení fyzické a emocionální pohody.
Uvědomte si, kdy jsou věci špatné
Pokud máte MS, budou chvíle, kdy se budete cítit docela strašně a je těžké nalézt štěstí ve svém životě. Někdy je nejlepší udělat, abyste se cítili smutně nebo naštvaně. Nesnažte se vynucovat štěstí, pokud neexistuje realistická šance na pocit, že je něco špatného. Budete se cítit frustrovaní nebo dokonce zoufalí, že se budete v budoucnu znovu cítit šťastní.
Překonat tyto náročné situace tím, že si připomenete, že tyto špatné pocity jsou dočasné, spíše než dávání do negativních myšlenek, které říkají, že to je způsob, jakým bude život navždy.
Rozpoznat, když jste spokojeni
To je ještě důležitější, než uznávat, když jsou věci špatné. Mnozí z nás jsou tak zaneprázdněni životními malými potížemi, že nepřestáváme přemýšlet o dobrých věcech. Neustálé bojování s příznaky MS může vyčerpat tolik času, že i když vy dělat dostanete přestávku, můžete zapomenout na přemýšlení o pozitivních věcech, které máte ve svém životě. Ještě horší: když jsou vaše příznaky méně závažné, můžete trávit většinu času starostí o to, kdy se vrátí.
Přihlaste se sami sebe několikrát za den a zjistěte, zda můžete určit doby, kdy můžete skutečně říct, že jste šťastní. Strávte nějaký čas přemýšlením o úžasných věcech, které máte, když máte šanci.
Nehodnoťte se s ostatními
Nikdy není opravdu užitečné, když vám lidé říkají věci jako, "Máte štěstí, jiní to mají tak mnohem horší než vy. Přemýšlejte o nich, když se budete cítit špatně a uvědomíte si, že věci jsou skutečně docela dobré vaše život." Pokud byste měl opravdu štěstí, neměli byste vůbec MS.
Ano, je důležité si uvědomit, že ostatní lidé s MS mohou mít mnohem horší než vy, pokud jde o postižení. Ale jak má toto srovnání způsobit, že se cítíš lépe? Mohlo by to skončit, abyste se cítili strašně pro lidi, kteří dělat mít to horší, nebo provinilý, že jste lepší.
Budou chvíle, kdy vše, co budete chtít dělat, je vloudit se v soucitu a zoufalství, ale nedovolte, abyste se vydali na strašlivou cestu srovnání svého života se životy lidí, kteří nemají MS. Utrpení je všude kolem nás, ať už to vidíme nebo ne, a úroveň postižení někoho je jen pramenem celého jejich obrazu.
Jsme všichni součástí lidského obrazu a hodnocení našich podmínek nebo emocí na základě toho, co se děje s ostatními lidmi na světě, není užitečné. Snažte se hledat uvnitř sebe, abyste našli štěstí tam, i když se někdy zdá být pohřbeno docela hluboce.
Souvislost mezi osteoporózou a roztroušenou sklerózou
Kostní ztráta začíná na počátku MS a zvyšuje riziko zlomenin, což dále ovlivňuje vaše příznaky. Zjistěte, jak můžete optimalizovat vaše zdraví kostí.
5 způsobů, jak žít silnější s roztroušenou sklerózou
Lidé s roztroušenou sklerózou se pomalu přibližují stejné délce života jako obecná populace. Zde je pět způsobů, jak zlepšit tyto kurzy.
Jak zůstat v klidu s roztroušenou sklerózou
Teplo může způsobit zhoršení příznaků MS. Tyto chladící produkty s roztroušenou sklerózou vám mohou pomoci zvýšit aktivitu a lépe snášet teplo.