Symptomy a léčba břišních svalů
Obsah:
Samsung Galaxy J7 (2016) Screen Repair, Teardown and Reassemble - Fixez.com (Září 2024)
Kmen břišního svalstva, nazývaný také vytažený břišní svazek, je zranění jednoho ze svalů břišní stěny. Svalové napětí se vyskytuje, když je sval napjat příliš daleko. Když k tomu dojde, svalové vlákna se roztrhnou. Nejčastěji způsobuje napětí v svalu mikroskopické slzy, ale příležitostně při těžkých zraněních může sval roztrhnout se z jeho připevnění.
Symptomy
Břišní stěna je tvořena několika svaly, včetně:
- Rectus abdominisje svah přes přední břicho, který vám dává "šest-balení" vzhled, když je dobře vyvinutý.
- Vnitřní a vnější obličeje zabalte po stranách těla a pomohou vám ohnout.
Kmeny břišního svalu obvykle způsobují okamžitou bolest v oblasti poraněného svalu. Může být těžké ohnout svaly kvůli této bolesti. Druhým obvyklým příznakem je svalový křeh zraněného svalu. Méně časté mohou otoky a podlitiny způsobit svalové poškození.
Břišní napětí je někdy zmateno epigastrickou kýlou, ve které vystupuje břišní dutina břišní stěnou. Zatímco příznaky jsou podobné, kýla často způsobí vyboulení na povrchu břicha.
Vážnost
Kmeny břišních svalů jsou klasifikovány podle závažnosti poranění:
- Stupeň I (mírný): Mírné nepohodlí, často bez postižení. Obvykle neomezuje činnost.
- Stupeň II (Střední): Mírné nepohodlí mohou omezit schopnost provádět činnosti, jako jsou drtí nebo krouticí pohyby.
- Stupeň III (těžké): Těžké zranění, které může způsobit bolest při běžných činnostech. Pacienti často stěžují na svalové křeče a podlitiny.
Léčba
Léčba poranění břišního svalu je obtížné. Neexistuje žádný způsob, jak splnit břicho a je téměř nemožné úplně odpočinout tyto svaly.
To znamená, že nejdůležitějším krokem po udržení napětí v břišním svalu je umožnit vychladnutí svalu, aby mohl zánět zmizet. Vyhýbat se cvičení, aby se zraněný sval mohl léčit, je důležitý. Činnosti, které způsobují bolest nebo křeče břišních svalů, by se měly také vyhnout.
Jemné protahování je užitečné, ale nemělo by to být bolestivé. Nadměrné roztahování může být škodlivé a dokonce zpomalit proces hojení. Aplikujte led v poškozené oblasti v akutní fázi (první 48 hodin po poranění) a poté po aktivitách. Před aktivací mírné teplo může pomoci uvolnit sval.
Jeden zranění je zcela vyléčen, můžete se vyhnout opakování tím, že praktikujete nějaké varovné tipy.
Jak zabránit znovuzískání
- Během cvičení se nikdy nedopusťte příliš.
- Vyhýbání se cvičení s výbušnými, "trhanými" pohyby.
- Zaměřte se na izometrické nebo odporové cvičení, které posilují vaše svaly jádra stabilními a řízenými pohyby.
- Při zvedání závaží se vyvarujte hyperextenze zad.
- Utáhněte jádro vašeho svalstva, pokud budete muset kašlat nebo kýchat.
Slovo od DipHealth
Máte-li příznaky závažného zánětu břicha, měli byste být hodnoceni na správnou léčbu. Pokud jsou kvůli zranění narušeny běžné denní činnosti, jako je chůze, sedění nebo spánek, měli byste si zranění vyhodnotit lékařem.
Pokud si nejste jisti, zda máte břišní zátěž nebo že příznaky nejsou rychle vyřešeny, měli byste být hodnoceni. Lékaři a fyzikální terapeuti vám mohou pomoci v léčbě, která může urychlit vaše zotavení.
Někteří lidé považují léčebné postupy, jako je ultrazvuk, terapeutická masáž, za specifické cvičení zvláště užitečné. Měli byste navštívit svého lékaře, abyste zjistili, zda jsou vhodné pro váš stav.
3 Fyzikální terapie Abdominální cvičeníDo hlubokých břišních svalů potřebujete posílení?
Doporučuje se, aby se v průběhu tréninku aktivovalo hluboké svaly a dopadlo tak, že "vydechne" nebo "vtahuje" břišní svaly.
Umístění a funkce břišních svalů
Chcete-li rozvinout silné, ploché abs, musíte pochopit, co dělají břišní svaly, kde jsou absy a jak získat co nejvíce z vašeho cvičení ab.
Symptomy a léčba svalů
Svalové kontury jsou zranění svalové tkáně způsobené úderem měkké tkáně. Tato zranění jsou běžně viděna v kontaktních sportech.