Kde získat pomoc při hubnutí Pokud máte nadváhu
Obsah:
5 Ways to Fast to Lose Weight (Září 2024)
Ztráta váhy je pro vás těžší než pro ostatní lidi kolem vás? Možná jste sledovali přátele a rodinné příslušníky, kteří snižují své oblíbené programy hubnutí, aniž byste viděli žádné výsledky se stejnými dietními a cvičebními programy. Jsi prostě odsouzen k selhání? Ne. Ve skutečnosti nová studie naznačuje, že nedostatek úspěchu nemusí být vaše chyba.
Malá studie provedená Národními ústavy zdravotnictví ukázala, že ztráta hmotnosti je pro některé pacienty s nadváhou jednodušší. Vědci řekli, že "zatímco faktory ovlivňující chování, jako je dodržování výživy, mají vliv na úbytek hmotnosti, naše studie naznačují, že bychom měli zvážit větší obrázek, který by zahrnoval individuální fyziologii." Stručně řečeno, říkali, že jelikož vaše tělo pracuje proti vám, personalizovaný přístup k hubnutí může pracovat nejlépe pro vás.
Jak získat osobní pomoc při hubnutí
Online programy hubnutí a komerční diety velmi dobře fungují u některých lidí. Tyto programy však obvykle nejsou pro vás specifické. Možná budete potřebovat personalizovanou pomoc při hubnutí, abyste mohli úspěšně vyčistit a udržet váhu v pohodě. Individuální přístup by měl vzít v úvahu Váš zdravotní profil, váš jedinečný životní styl a dokonce i vaše emocionální pocity týkající se jídla. Existují různé způsoby, jak můžete požádat o pomoc při hubnutí, v závislosti na typu podpory, kterou potřebujete,
Lékařská pomoc pro hubnutí. Váš nejlepší zdroj personalizované pomoci při hubnutí je váš lékař. Váš poskytovatel primární péče vám může říct, jak váha ovlivňuje vaše zdraví. On nebo ona vám může vysvětlit, jak může hubnutí zlepšit vaše zdraví. Můžete například snížit riziko onemocnění, pokud ztratíte.Můžete dokonce být schopni omezit nebo eliminovat určité léky, když zhubnete.
Váš lékař je také dobrým místem pro získání doporučení pro registrovaného dietitiana (R.D.) nebo fyzického terapeuta. RK může vytvořit individuální plán stravování, který zohledňuje váš životní styl. Fyzikální terapeut může pracovat s vámi, pokud máte omezení mobility, abyste našli cvičební řešení. Můžete také s vaším lékařem promluvit o chirurgických zákrocích na snížení tělesné hmotnosti a pilulkách na předpis.
- 10 otázek, které se můžete zeptat svého lékaře o úbytku hmotnosti
- Jak najít dietní pilulku, která funguje
- Chirurgický zákrok: Váš kompletní průvodce
Sociální pomoc při ztrátě hmotnosti. Některé komerční programy na snížení tělesné hmotnosti zahrnují sociální podporu jako součást programu. Například Weight Watchers poskytuje setkání pro své členy, kde se shromažďujete s dalšími dieteři a mentorem pro hubnutí, abyste mohli diskutovat o výzvách a úspěších. Možná jste dokonce mohli najít komunitu na podporu hubnutí ve vašem kostele nebo ve vašem okolí. Kromě těchto zdrojů můžete také vytvořit osobní síť podpory s přáteli, spolupracovníky a rodinou.
- 7 způsobů, jak jíst méně kolem rodiny a přátel
Emoční ztráta hmotnosti Nápověda. Potravinová závislost může být zdrojem nadměrného jídla, přejídání nebo emočního jídla. Někteří odborníci v oblasti chování v oblasti zdraví jsou vyškoleni, aby vám pomohli zvládnout tyto obavy. Můžete se obrátit na svého lékaře, registrovaného dietitiana nebo můžete najít psychologa, který se specializuje na poruchy příjmu potravy prostřednictvím americké psychologické asociace.
Nezapomeňte, že pokud se ztráta hmotnosti cítí neobvykle obtížná, pravděpodobně je. Oslovte a požádejte o pomoc, kterou potřebujete k vybudování personalizované stravy a programu cvičení pro úspěch.
Jak začít rutinní cvičení, pokud máte nadváhu
Cvičení pro obézní lidi nabízí specifické přínosy pro zdraví. Přečtěte si cvičení, které jsou nejlepším seznamem nejlepších cvičení pro lidi s nadváhou.
Kdy získat pomoc při kojení a kde ji najít
Budete potřebovat další pomoc při kojení? Zde je 12 situací, kdy další podpora kojení může znamenat rozdíl v úspěšnosti kojení.
Kde získat pomoc při kojení pro kojící matky
Kde může kojitka najít pomoc, rady a odpovědi na otázky? Zde je 11 míst, kde se můžete obrátit, když potřebujete pomoc při kojení.