Co je třeba nosit při jízdě v dešti
Obsah:
- 1. Anti-Chafing lubrikant
- 2. Klobouk nebo Visor
- 3. Brýle
- 4. Bunda
- 5. Sáček na odpadky
- 6. Odlehčený, technický oděv
- 7. Návleky ponožky
- 8. Reflexní zařízení
- Po svém běhu
NYSTV - Nostradamus Prophet of the Illuminati - David Carrico and the Midnight Ride - Multi Language (Září 2024)
Většina běžců nemiluje běh v dešti, ale jsou chvíle, kdy nemáte jinou možnost než běžet v deštivých podmínkách. Ať už se přihlašujete k dlouhému tréninkovému běhu, když hoříte nebo běžíte v ledu, je zde několik zařízení a dalších položek, které vám pomohou.
1. Anti-Chafing lubrikant
Chafing je obrovský problém během deštivého běhu, protože vlhkost může často způsobit, že se oblast dostane do styku. K ochraně před puchýřkami a jinými částmi těla, které jsou náchylné k roztržení (ruce, bradavky, nohy, sportovní podprsenky), použijte protiskluzové mazivo jako je BodyGlide nebo vazelína.
2. Klobouk nebo Visor
Klobouk nebo ochranný štít je jedním z nejdůležitějších deštivých předmětů, které budete potřebovat, protože to bude déšť z vašich očí a umožní vám to vidět. Pokud je teplota nižší než 50, možná budete chtít přidávat čelenku, aby vaše uši byly teplé. V teplejších podmínkách jsou ochranné clony nejlepší, protože nebudou zachytávat teplo na hlavě.
3. Brýle
Pokud dojde k dešti opravdu tvrdě, mohou vám vaše oči a lehčí vidět. Použijte čisticí prostředek proti mlze, který zabraňuje zamlžení vašich čoček.
4. Bunda
Lehká, nepromokavá skořápková bunda může být prospěšná, pokud je velmi studená a deštivá (nebo sněží!). Ale nepoužívejte voděodolný plášť, pokud je teplejší a prší, protože vodotěsný plášť nedýchá dobře a bude vás horký a zpocený. Pro teplejší běhy v dešti noste lehký, deště odolný běžecký plášť nebo vestu. A dávejte pozor, abyste nepřekročili - je-li skutečně teplý, nebudete potřebovat ani sako. Nosit další oblečení nebude vás uschovat - budete mít na sobě více vlhkých, těžkých vrstev.
5. Sáček na odpadky
Můžete si vyrobit košili z velkého koše zaříznutím řezných otvorů a krku. Budete překvapeni, kolik základní pytel na odpadky udrží vás v suchu a chráněné před větrem (což je častý problém při deštivém počasí). Pokud provozujete závod v dešti, použijte ho, abyste zůstali suché a teplé, když čekáte ve startovním prostoru. Jakmile se dostanete do pohybu a začnete se zahřát, je snadné ho odtrhnout a hodit do boku. Mějte na paměti, že některé větší závody, jako např. New York City Marathon, umožňují pouze průhledné plastové pytle na odpadky, takže si ověřte seznam zakázaných položek na stránkách závodů.
6. Odlehčený, technický oděv
Nosit oblečení, které je vyrobeno z technické tkaniny, je klíčové - osuší mnohem rychleji než oblečení z bavlny, takže snížíte riziko vzplanutí puchýřů. Přísnější košile a spodní části, jako jsou spandexové šortky, jsou méně pravděpodobné, že způsobí poškození. Zvolit tmavší barevné oblečení pro deštivé běhy, jsou bílé nebo světle zbarvené tričko, kraťasy a kalhoty jsou často vidět-through, když se dostanou za mokra.
7. Návleky ponožky
Mokré nohy pravděpodobně rozvíjejí puchýře, ale nošení ponožky bez bavlny může pomáhat odstranit vlhkost, aby vaše nohy sušily.
8. Reflexní zařízení
Vyberte vnější vrstvy, které jsou velmi světlé a mají odrazné pásy, protože běh v dešti často znamená špatnou viditelnost. Pro lepší viditelnost můžete přidat také reflexní zařízení, jako jsou náramky.
Po svém běhu
Když skončíte s během, vyjděte z mokrých oděvů a vezměte teplou sprchu, nebo alespoň přejděte na suché oblečení co nejdříve. Zůstat po močení v chladném prostředí může zvýšit riziko hypothermie.
Neumisťujte běžecké boty do sušičky nebo do blízkosti zdroje tepla, aby je vyschly, protože by to mohlo způsobit jejich smrštění. Namísto toho odstraňte stélky a oblékněte boty novinami.
Možnosti pro to, co je třeba nosit za oblečení pro cvičení
Zajímá vás, co se má nosit pod ženským oblečením? Další informace o nejlepších možnostech pro sportovní podprsenky, kalhotky a jiné spodní prádlo.
Co je třeba nosit v ošetřovatelském rozhovoru
Co byste měli nosit na ošetřovatelském pohovoru? Měli byste nosit křoviny nebo standardní oděvy? Přečtěte si více o této často kladené otázce!
Co je třeba nosit pro lékaře
Záleží na tom, co nosíte pro pracovní pohovor pro lékaře. Zde je několik tipů, jak se obléknout, abyste zapůsobili, když vyrazíte na osobní rozhovor.