Stres ovlivňuje vaše dítě v těhotenství
Obsah:
- Negativní dopady stresu
- Negativní dopady kortizolu
- Kolik stresu je příliš mnoho?
- Jak snížit stres během těhotenství
Jak stres ovlivňuje vaše tělo (Září 2024)
Stres je skutečností života. Těhotenství samo o sobě má schopnost způsobit spoustu stresu, i když je vše správné. Zatímco běžné stresy nejsou problémem, významný dlouhodobý stres může v těhotenství způsobit problémy.
Negativní dopady stresu
Stres může dělat mnohem víc, než jen vás dělat úzkost. V průběhu času může nespravovaný stres:
- Zmenšete schopnost spát klidně;
- Snížit schopnost jíst dostatek výživných potravin během celého těhotenství;
- Vede k vysokému krevnímu tlaku, což je obzvláště nebezpečné během těhotenství;
- Vedou k bolestem hlavy a dalším fyzickým problémům, které mohou ztěžovat těhotenství;
- Vedou k předčasnému porodu, který je spojen s řadou zdravotních a vývojových problémů
Čím lépe se můžete vyhnout stresu a efektivně jej zvládat, když se objeví, tím lépe se budete moci vyhnout fyzickým problémům, které by mohly poškodit vaše dítě.
Negativní dopady kortizolu
Výzkumníci nedávno zjistili, že stresový hormon kortizol se nachází v měřitelných množstvích již v sedmnáctém týdnu těhotenství. Také měřily množství kortizolu v matčině krvi. Když byly hladiny kortizolu u matky vyšší, byly také vyšší v hladinách plodové vody.
Zatímco obecně kortizol pomáhá organismu řešit stresovou situaci vhodně, dlouhodobá expozice plodu není známa. Víme, že dlouhodobá expozice u dospělých vede k nemoci, depresi a vyčerpání, abychom jmenovali jen několik. To zase vede k špatnému zdravotnímu stavu, včetně vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a vředů.
Předchozí studie ukázaly, že kognitivní funkce dítěte byla ovlivněna, a to i později v životě. Ukázalo se, že děti s vyšším stupněm expozice kortizolu in utero měly nižší hodnoty IQ po 18 měsících. Jiní naznačili, že tento stres může také vést ke zvýšenému riziku vzniku poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
Kolik stresu je příliš mnoho?
Každý z nás denně zažívá stres. Bude autobus opožděný? Bude můj šéf, jako zpráva, kterou jsem napsal? Jak se má maminka v právu o jménu, který jsem si zvolil pro dítě? Ovšem nízké úrovně, takové přechodné napětí, jako je tato, pravděpodobně nepovedou k problémům vašeho dítěte. Jaké druhy stresu pravděpodobně způsobí záporný rozdíl?
- Katastrofické události jako hlavní nemoc nebo smrt v rodině
- Velké a trvalé problémy ve vašich vztazích s rodinnými příslušníky nebo blízkými přáteli
- Závažné, probíhající problémy v práci
- Duševní onemocnění, jako je deprese nebo bipolární porucha
Jak snížit stres během těhotenství
Vzhledem k tomu, že těhotenství trvá pouhých devět měsíců, je vhodné požádat o pomoc a získat další podporu. Věděli jste, že v nadcházejících letech nebude nutně potřebovat tolik podpory. Pokud se cítíte ohromen nebo tlačen, zvažte:
- Požádat a říkat ano k nabídce pomoci kolem domu;
- Účast na těhotenských třídách a programech pro fitness, relaxaci a lepení.
- Zkrácení pracovní doby a / nebo odpovědnosti, zejména pokud fyzicky zdanějí
- Klouzání na relaxační aktivity, jako je prenatální masáž, bublinky nebo cokoli jiného, co máte pocit, sníží stres.
Je také velmi důležité zvládnout probíhající fyzické nebo duševní problémy během těhotenství. Deprese nebo jiné psychologické problémy mohou mít negativní dopad na vaše dítě, pokud nejsou kontrolovány. Kromě toho nezapomeňte dělat věci, které snižují vaše stresové úrovně jako pravidelné cvičení a relaxace. Relaxace se již dlouho vyučuje při porodu a můžete také absolvovat specifické kurzy relaxace, které vám pomohou naučit se této hodnotné dovednosti.
Jak syndrom antifosfolipidů ovlivňuje těhotenství
Antifosfolipidový protilátkový syndrom může u některých žen vyvolat opakované spontánní potraty, ale předtím je zřídka spojen s jakýmikoliv symptomy. Další informace.
Jak těhotenství ovlivňuje vaši budoucnost
Je nezbytně nutné se dozvědět, jak těhotenství má hlavní důsledky pro budoucí zdraví způsobem, který zcela nesouvisí s akutním rizikem infekce.
Léčba onemocnění štítné žlázy během těhotenství a po těhotenství
Další informace o pokynech pro léčbu onemocnění štítné žlázy během těhotenství a po něm, včetně toho, jak kojit s problémy se štítnou žlázou.