6 způsobů fyzického cvičení pomáhá lidem s Alzheimerovou chorobou
Obsah:
- Jak může fyzická cvičení pomáhat lidem žijícím s Alzheimerovou chorobou?
- Snížení rizika deprese u demencí
- Snížit neklid a zabránit putování
- Zachovat fyzické funkce, sílu a schopnosti ADL
- Zlepšení / udržování funkce srdce
- Vylepšení návyků spánku
- Zlepšete mentální výstrahu a kognitivní funkce
NYSTV The Forbidden Scriptures of the Apocryphal and Dead Sea Scrolls Dr Stephen Pidgeon Multi-lang (Září 2024)
Fyzické cvičení bylo zkoumáno ve výzkumu jako způsob, jak předcházet a snižovat riziko vývoje Alzheimerovy choroby a jiných druhů demence. Věděli jste však, že i po ukončení demencí může být fyzické cvičení prospěšné osobě žijící s demencí?
Existuje několik způsobů léčby Alzheimerovy choroby. Léky, změny v chování a změny životního prostředí, vzdělávání rodin a opatrovníků - to vše má hodnotu a může být užitečné při reakci na demence. Dalším způsobem, který je opakovaně zdůrazňován, je fyzické cvičení.
Jak může fyzická cvičení pomáhat lidem žijícím s Alzheimerovou chorobou?
-
Snížení rizika deprese u demencí
Přibližně 5 až 23% lidí s demencí vykazuje určitou úroveň deprese. Deprese může zvýšit poruchu paměti a významně ovlivnit kvalitu života člověka. Fyzická aktivita a cvičení uvolňují endorfiny, které mohou zvýšit náladu. -
Snížit neklid a zabránit putování
Cvičení může také pomoci snižovat některé náročné chování Alzheimerovy choroby. Přiměřené cvičení může poskytnout dostatečnou fyzickou aktivitu, takže člověk je méně pravděpodobné, že pocítí potřebu pohybovat se a potenciálně otáčet dveřmi.Po fyzické aktivitě jsou naše těla náchylnější k pocitu odpočinku a uvolnění, což je pro nás všechny přínosné. -
Zachovat fyzické funkce, sílu a schopnosti ADL
Schopnost těla udržovat rovnováhu a sílu a následně zabránit pádu je významným přínosem pro demenci. Jak postupuje demence, fyzická schopnost chodit a provádět každodenní činnosti, jako je oblékání a připravenost na den, klesá. Fyzické cvičení a další aktivity, které vyžadují mobilitu, mohou někdy pomoci zachovat vyšší úroveň fungování po delší dobu.
-
Zlepšení / udržování funkce srdce
Špatné kardiovaskulární zdraví bylo spojeno ve výzkumu s kognitivním poklesem. Zachování zdravého srdce může zabránit dalším zdravotním komplikacím a stavům, které by mohly dále ovlivnit funkci. -
Vylepšení návyků spánku
Nedostatek cvičení může také brzdit schopnost spát dobře, zvláště pokud někdo často spaluje během dne a pak se neklidně a vzbudí v noci. Fyzická aktivita může být užitečná pro udržení dobrého cyklu spánku a pro spánek v noci. -
Zlepšete mentální výstrahu a kognitivní funkce
Výzkum ukázal, že fyzické cvičení skutečně zlepšilo poznání u těch s mírnou kognitivní poruchou. Zatímco nebylo prokázáno, že obnovuje paměť zcela, zlepšila celkové myšlenkové procesy a kognitivní fungování.- Hmotnostní trénink byl zvláště účinný, se zlepšením selektivní pozornosti, řešením konfliktů a pamětí. Chůze také ukázala zlepšení paměti. Výsledky několika výzkumných studií jsou velmi povzbudivé ohledně fyzického cvičení a jeho přínosu před a po kognitivním poklesu.
6 důvodů, proč je potírání s Alzheimerovou chorobou tak náročné
Alzheimerova choroba má určitý soubor obtíží, které jsou pro ni jedinečné. Zde je několik jeho mnoha výzev.
Jak rozlišovat mezi normálním stárnutím a Alzheimerovou chorobou
Obává se ztráty paměti? Některá zapomnětlivost může být normální ve stáří, zatímco jiné znamení by měly vyvolat návštěvu lékaře. Zde je rozdíl.
5 způsobů, jakými jsou zdraví techniky, pomáhají lidem léčit bolesti
Nové digitální zdravotní technologie existují, které pomáhají zmírnit chronickou bolest, stejně jako nabízejí těm, kteří jsou závislí na léčbě bolesti, určitou naději a úlevu.