Nejlepší běžící skladby
Obsah:
- Pros k poslechu písní při běhu
- Nevýhody poslechu hudby při běhu
- Výhody ohřívací hudby jsou zachovány
- Spouštění hudebních seznamů skladeb a písní
MANTAP Cara Setting Internetan Psiphon SR Pro 2018 #InspirationNEW (Září 2024)
Poslouchat své oblíbené spuštěné písně vám může dát energii nebo motivaci k napájení až do konce.Ale je dobrý nápad vždy poslouchat hudbu na útěku? Vezměte v úvahu výhody a nevýhody běhu s hudbou a pak se inspirace pro vaše běžné skladby skladeb.
Pros k poslechu písní při běhu
Mnoho běžců zjistí, že poslech hudby je vynikající strategií pro boj s nudou během běhů. A pokud si myslíte, že máte trochu víc pepíčku ve svém kroku, když posloucháte vysokoenergetickou hudbu, nemyslíte si na věci. Studie ukázaly, že poslech hudby může zvýšit rychlost sportovců. Jedna studie zjistila, že poslech rychlého zvuku zvláště zlepšuje výkon na začátku a na konci tréninku.
Nicméně stojí za to pamatovat na to, že výzkum zaměřený na hudbu a výkon byl proveden v laboratořích s nezkušenými sportovci, a ne za skutečných závodních podmínek. (Může být snazší, aby hudba osvěžovala předmět v podmínkách nízkého vzrušení, jako je například časová zkouška v laboratoři.) Běžící ve skutečném závodě pravděpodobně již díky své vzrušení z rasy vyčerpají adrenalin. nemusí nutně potřebovat další stimulaci hudby.
Nevýhody poslechu hudby při běhu
Samozřejmě, běh s hudbou má své nevýhody. Jedna nevýhoda spočívá v tom, že vaše kadence může být vypnutá, neboť pravděpodobně zrychlíte a zpomalíte na základě tempa hudby. To je v pořádku, když se chystáte běhat, když se příliš nestaráte o vaše tempo, ale může to být nevýhoda, když se snažíte dosáhnout určitého cvičení nebo závodu.
Některé závody nemohou z bezpečnostních důvodů povolit sluchátka. Dokonce i když je závod nezakáže, může být stále dobrý nápad, jestli je nenosíte, protože nebudete moci slyšet pokyny závodníků a dalších běžců na hřišti.
Dalším varováním o tom, že nosíte sluchátka během závodu, je to, že vám chybí hodně zábavné zábavy a vzrušení. Nebudete moci poslouchat kapely, slyšet lidi, kteří si povzbuzují, nebo mluvit s jinými účastníky závodu.
Je také pravděpodobné, že vaše zařízení pro poslech hudby (například váš mobilní telefon) by mohlo přestat pracovat během vašeho závodu, takže je důležité, abyste na to nebyli zcela závislí. Pokud se spoléháte na své melodie, abyste se drželi v pohybu, ale váš telefon mokrý a umírá během závodu, budete stále schopni dosáhnout svého cíle?
A co je nejdůležitější, když běžíte venku, vaše hudba může zablokovat hluk z projíždějících automobilů, cyklistů, jiných běžců - i nepřátelských psů. Jedním ze základních pravidlů běhu etiket je, že slyšíte ostatní, takže se můžete v případě potřeby přestěhovat nebo zastavit.
Pro bezpečí a zdvořilost při poslechu hudby při běhu venku udržujte hlasitost velmi nízkou nebo držte jednu sluchátko venku.
To může být nejlépe zachránit běžné písně pro běžecký pás, kde budete potřebovat extra rozptýlení, aby se zabránilo nudit.
Výhody ohřívací hudby jsou zachovány
Některé výzkumy naštěstí ukazují, že i po tom, co jste je naslouchali, můžete ještě získat některé výhody poslechu vysoce energetické hudby.
Jedna studie zjistila, že poslech hudby s vysokým tempem během 10 minut zahřívání vedl k lepšímu výkonu v cvičení s vysokou intenzitou, i když během cvičení samotného není hra.
Takže, pokud se obáváte bezpečnosti nebo nechcete nosit (nebo nemáte povoleno používat) sluchátka během závodu, můžete napodobit ty olympijské sportovce, kteří během svých předchůdců naslouchají nějakým vysoce energickým a motivujícím písním. - oteplení. Získáte většinu stejných výhod, jako kdybyste je poslechli během závodu.
Pokud má spuštěná hudba potřebnou obnovu, procházejte těmito seznamy skladeb, abyste získali nějaké nové nápady.
Spouštění hudebních seznamů skladeb a písní
Top 40 hity a populární hudba a jsou oblíbené kategorie pro spouštění písní.
Nejlepší běžící skladby od roku 2016Hip-hop / rap žánr je další velmi populární kategorie běžící hudby. Hip-hopové a rapové skladby mají obvykle skvělý rytmus a jsou velmi všestranné, takže mohou být použity pro tvrdé tréninky i pro pomalé a snadné běhy.
20 nejlepších hip hopových písní, které si můžete koupit v roce 2018Zde jsou další spuštěné seznamy skladeb.
- Sýrové běžící skladby
- Běžící písně na 180 BPM
- Marathon Běh Playlist
- Písně s "Run" v jejich hlavě
- Píseň s napájením
Sýrový běžící skladby
Mohou být sýra, ale je těžké, aby nebyli motivováni k pohybu s těmito běžícími písněmi. Mohou dokonce pomoci zůstat motivováni v tělocvičně.
Nejlepší běžící skladby od roku 2016
Jste na hudební cestě a potřebujete obnovit seznam skladeb? Zde jsou některé z nejpopulárnějších spuštěných písní pro rok 2016.
Skladby o Walking Playlistu
Vychutnejte si tento velký playlist s písněmi s chůzí v titulu nebo melodiemi, které se týkají chůze. Budete brzy zpívat, když budete procházet, dokonce i v dešti!