Tipy na prevenci únavy a očních napětí u mladých čtenářů
Obsah:
- Známky očního napětí
- Porozumění problémům se zrakem - mohla by vaše čtená únava mít lékařskou příčinu?
- Zhodnoťte oblast studia pro možné příčiny očního napětí
- Zabraňte fyzickému namáhání - vytvořte pohodlné místo pro čtení a studium
- Zdravá výživa krmí vaší mysli a udržuje vás v dobré formě studia
- Spravujte svůj čas a čtěte v spravovatelných blocích času
- Prozkoumejte způsoby, jak povzbuzovat a odměňovat čtenáře - udržujte si zábavu a pohodlí
- Držte dítě v pohybu k oživení energie - rozvrh ve fyzické aktivitě
TEST | DAHUA MOBILE UVSS - Mobilní jednotka pro čtení podvozku (Září 2024)
Většina čtenářů zažívá pocit únavy a očního napětí někdy v životě a studenti s poruchami učení v základním čtení nebo porozumění čtením jsou obzvláště zranitelní kvůli množství času, který stráví zapojení do čtení.
Studenti s poruchami učení mohou mít vyšší pravděpodobnost únavy, protože většinou tráví více času dokončením čtení a pracují v jiných akademických oborech než jejich kolegové v hlavních třídách.
Známky očního napětí
Příznaky únavy při čtení zahrnují ospalost nebo usnutí během nebo po čtení; nadměrným zívnutím při čtení; nebo svědění, pálení, trhání nebo podráždění očí.
Rozmazané vidění a obtížnost soustředění se na slova; nadměrné slzy nebo extrémní suchost; a pocit mít cizí předmět v oku, jako je prach; také signální únavu při čtení.
Čtenáři, kteří mají pocit napjatosti očí, se mohou cítit, jako by viděli slova "plovoucí" nebo pohybující se na stránce; hlásí poruchy zraku; nebo neschopnost zaostřit obecně.
2Porozumění problémům se zrakem - mohla by vaše čtená únava mít lékařskou příčinu?
Pokud vy nebo vaše dítě projevíte příznaky pocitu únavy, je důležité poradit se svým lékařem, optometrem nebo oftalmologem, který může provést příslušné vyšetření k určení, zda má vaše dítě zdravotní stav vyžadující léčbu. Je-li to nezbytné, poskytovatel zdravotní péče může doporučit léčení, jako jsou léky, brýle, umělé slzy, lepší čtení osvětlení, obrazovky s nízkou oslnění pro váš počítač nebo jinou vhodnou léčbu.
Zhodnoťte oblast studia pro možné příčiny očního napětí
Připravte si místo, kde budete číst v domě, který bude mít dostatečné osvětlení. Osvětlení by mělo být dostatečně silné, aby se zabránilo tomu, že vaše oči budou zatěžovat, aby rozlišovaly dopisy. Mělo by být dostatečně měkké, aby na vaší stránce nezpůsobilo oslnění.
Někteří čtenáři dávají přednost nepřímému nebo rozptýlenému světlu s matnou kouli, která plně chrání žárovku. Experimentujte s umístěním osvětlení. Někteří čtenáři upřednostňují osvětlení nad hlavou, zatímco ostatní se cítí méně namáhavě, když světlo je umístěno po stranách.
Zabraňte fyzickému namáhání - vytvořte pohodlné místo pro čtení a studium
Poskytněte sedačku, která umožňuje čtenáři měnit pozice a pohodlně sedět. Ujistěte se, že student dostane v noci alespoň osm hodin spánku. Může být užitečné, aby si student před dlouhou četbou vzal krátký výcvik.
Povzbuďte studenty vysokých škol, aby se jednou za hodinu přestěhovali, aby se zvedli, protáhli se a chodili po několik minut. ZŠ žáci potřebují častější přestávky asi dvě nebo tři za hodinu. Studenti střední školy mohou potřebovat jednu nebo dvě přestávky za hodinu.
Zdravá výživa krmí vaší mysli a udržuje vás v dobré formě studia
Zdravé občerstvení během studijních přestávek poskytuje energii ke studiu a může poskytnout psychologickou podporu potřebnou ke zvýšení motivace studentů. Jako vždy se ujistěte, že občerstvení splňuje veškerá omezení stravování, které může student požadovat.
Pokud má vaše dítě stav, který vyžaduje nebo zakazuje určité potraviny, pošlete s sebou pečovatelský balíček s jídlem na vysokou školu nebo do domu přítele, který se bude studovat mimo domov. Povzbuzujte kvalitní potraviny před nevyžádanými potravinami, které mohou poskytnout pouze náhlé energetické špičky a následně nízké množství energie.
6Spravujte svůj čas a čtěte v spravovatelných blocích času
Pokud je to možné, student může mít prospěch z různých studijních relací tím, že změní předměty přibližně jednou za hodinu, přesunutím z jednoho typu úkolu na jiný typ úkolu (např. Od čtení po matematiku). Vyzkoušejte to a požádejte studenta, zda je tato technika užitečná.
Zvažte knihy na kazetě, pokud jsou k dispozici. Pomozte studentu vybrat vhodný čtecí materiál, který je na jeho úrovni čtení nebo je poněkud nad ním. Upravte čtecí materiál na úroveň čtení vašeho dítěte. Používejte strategie ke snížení stresu vašeho dítěte.
7Prozkoumejte způsoby, jak povzbuzovat a odměňovat čtenáře - udržujte si zábavu a pohodlí
Pomozte studentu nastavit cíl pro čtení a dovolte jí vybrat odměnu, když dosáhne cíle. Stanovte nějaké přiměřené pokyny pro odměny nebo vytvořte seznam věcí, které jste ochotni poskytnout. Umožněte studentovi vybrat si ze seznamu. Ujistěte se, že si všimnete jakýchkoli věcí, které jsou pro vaše dítě obzvlášť lákavé, neboť tyto odměny ji mohou motivovat více než ostatní věci. Prozkoumejte způsoby, jak podpořit čtenáře, kteří nemají rádi číst.
8Držte dítě v pohybu k oživení energie - rozvrh ve fyzické aktivitě
Nechte své dítě absolvovat studijní přestávky na zdravou fyzickou aktivitu, aby si udržel duševní ostražitost a byl fyzicky připraven na studium.
Rozdíl, který můžete udělat jako čtenářský dobrovolník
Čtení dobrovolníků se používá v učebních a gramotnostních programech. Tyto programy jsou klíčové pro úspěch našich mladých čtenářů.
Co způsobuje oční napětí nebo unavené oči?
Co je oční napětí? Naučte se o únavě těla, únavě svalů, problémům se zrakem a oslnění, které mohou způsobit vaše unavené oči.
Tipy pro obnovu nízkého napětí v nemocnici
Jak zlepšit hospitalizaci a chirurgické zotavení pomocí plánování vpřed, vyšetřování alternativ a finančních záležitostí a nalezení nápovědy.