Důvody k zastavení pití alkoholu
Obsah:
- Zlepšete dovednosti slovního učení
- Zlepšete rozhodnutí rychleji
- Reverzní poškození mozku
- Zlepšete svou pozornost a paměť
- Snižte riziko sexuálního útoku
- Zlepšete svoji náladu, kognitivní výkon
- Snižte riziko násilí
- Snižte riziko úrazu
- Snižte zdravotní rizika
- Udržujte větší část svých peněz
Vznešený úsměv s původní hudbou (Září 2024)
Binge drinking je rozšířená praxe mezi mladými lidmi, zejména vysokoškoláky. Jedna definice nadměrného pití je pro muže, která má pět nebo více standardních nápojů během jedné pitné relace. Pro ženy jsou čtyři nebo více nápojů na jednu relaci.
Skutečností je, že mnozí vysokoškolští studenti a mladí dospělí pijí mnohem víc než to.
Problémem, zejména u mladých pijáků, je, že pití na této úrovni může způsobit dlouhý seznam fyzických a kognitivních problémů a zvýšit riziko, že se stanete obětí zranění, násilí nebo sexuálního napadení.
Pokud se tedy rozhodnete ukončit praxi nadměrného pití, existuje mnoho okamžitých a dlouhodobých výhod. Snížení množství, které pijete během pití, může značně snížit riziko poškození.
Zde jsou některé výhody, pokud přestanete binge drinking.
1Zlepšete dovednosti slovního učení
Bylo zjištěno, že pijáci alkoholu mají problémy s verbálními učebními dovednostmi. Jste-li student-muž nebo žena-binge pití může stát ve vaší cestě akademického úspěchu. Vizuální dovednosti v oblasti výuky nejsou obvykle ovlivňovány nadměrným pitím alkoholu, ale může se vám zlepšit schopnost učit se nové slovní informace, pokud snížíte počet nápojů, které máte.
2Zlepšete rozhodnutí rychleji
Pokud jste začali bláznivé pití brzy v životě (před 15 lety), je možné, že vaše rozhodovací schopnosti byly ovlivněny. Ve skutečnosti výzkumy ukazují, že mladí alkoholici mají přibližně stejné problémy při rozhodování jako chronický alkoholik. Pokud opustíte nadměrné pití alkoholu, je pravděpodobné, že tyto dovednosti se okamžitě začnou zlepšovat.
Reverzní poškození mozku
Obrázky mozku s vysokým rozlišením ukázaly, že nadměrné pití způsobuje některé viditelné fyzické změny mozku. Čím víc nápojů máte, tím je zvětšena vaše předfrontální kůra. Pokud přestanete pití alkoholu, zjistíte, že vaše schopnost věnovat pozornost, plánovat, rozhodovat, zpracovávat emoce a řídit své impulsy se zlepší.
4Zlepšete svou pozornost a paměť
Spokojenci, zejména mladí pijáci, zjistili badatelé, aby vyvinuli problémy s pozorností a pamětí. Omezte své pití a zjistíte, že budete schopni lépe rozlišit mezi relevantními a nerelevantními informacemi, efektivněji plnit úkoly, vynaložit méně úsilí a snažit se věnovat pozornost a mít menší úkoly při plnění úkolů.
Snižte riziko sexuálního útoku
Ti, kteří se náhodně pít, jsou mnohem pravděpodobněji zapojeni do rizikového sexuálního chování, a proto zvyšují své riziko pro sexuálně spojené problémy. Pokud se vyvarujete nadměrného pití, můžete výrazně snížit riziko sexuálně přenosné nemoci, nežádoucí těhotenství nebo sexuálně napadnuté.
6Zlepšete svoji náladu, kognitivní výkon
Výzkum zjistil, že pijáci alkoholu hlásí méně pozitivní nálady než alkoholikové. Pití alkoholu je spojeno s negativními a depresivními náladami. Pokud snížíte námahu nebo přestanete úplně, možná zjistíte, že budete méně nervózní a depresivní. Pokud jste žena, můžete také zjistit, že se může zlepšit i schopnost provádět úkoly pracovní paměti.
Snižte riziko násilí
Studie ukázaly, že pití alkoholu může zvýšit agresivitu a násilí pijáků, ale pozoruhodně také výzkum ukázal, že pití alkoholu může zvýšit šanci, že se mladí pijáci stanou oběťmi násilí, ať už jsou samy o sobě násilné nebo ne. Ukončení pití alkoholu může snížit násilí ve vašem životě.
8Snižte riziko úrazu
Pokud zastavíte nadměrné pití, můžete drasticky snížit riziko poranění. Ve velkém měřítku studie pacientů na pohotovosti ukázala, že mladí alkoholikové jsou častěji zranění než dlouhodobě alkoholici s těžkým pitím. Všichni pijáci mají zvýšené riziko zranění, ale nejvíce ohrožují pijáci alkoholu.
9Snižte zdravotní rizika
Zájemci o pachy, zejména mladí pijáci, jsou vystaveni většímu riziku vzniku metabolických zdravotních rizik. Pokud jste přestali užívat epizody, můžete snížit riziko vývoje metabolického syndromu, skupiny rizikových faktorů pro rozvoj srdečních onemocnění, mrtvice, vysokého krevního tlaku a diabetu 2. typu.
10Udržujte větší část svých peněz
Pokud přestanete pití alkoholu, nejenže ušetříte peníze na nákup alkoholu, ale výzkumy ukazují, že v dlouhodobém výhledu postrádáte méně pracovních dnů, platit méně nákladů na zdravotní péči, platit menší pokuty a poplatky, mít méně zatčení a nehody, plaťte méně za pojištění a s větší pravděpodobností udržet svou práci, ve srovnání s těmi, kteří nadále začínají pít.
Pití alkoholu, kojení a dodávky mléka
Váš průvodce pití alkoholu a kojení. Je to bezpečné? Může pivo, víno nebo alkohol pomáhat dělat více mateřského mléka? Musíte pumpovat a skládat?
Vyučování dětí k zastavení nerovného bydlení
Batoľatá a malé děti hrají hrubě hrubě, ale s těmito tipy, rodiče, kteří se zabývají tím, že hrubé bydlení mohou děti naučit jemně hrát.
Jak pití alkoholu během těhotenství způsobuje syndrom plodového alkoholu
Pokročilé zobrazování pomocí MRI odhalilo, co se děje v mozku dětí, které byly vystaveny alkoholu v děloze, aby způsobily problémy s alkoholickým syndromem plodu.