Zabraňte kouření v koupelně a znečištění

Znečištěná zkušenost je znečištění. Defekování před tím, než se dostanete na toaletu, způsobuje smradlavý nepořádek a rozpaky, které nechcete znovu projít. Mohlo by to poskytnout určitou útěchu, že takové nehody nejsou tak vzácné, jak si myslíte. Ve skutečnosti se odhaduje, že nejméně 5 až 15 procent populace se zabývá fekální inkontinencí, což je oficiální diagnostická značka pro příznaky znečištění půdy. Toto číslo může být nízké odhady, protože mnoho lidí neříká svým lékařům o jejich příznaky. Zde se dozvíte, co může způsobit nečistoty při znečištění a co můžete udělat, abyste je předešli.

Co způsobuje nehody v koupelně

Existuje mnoho věcí, které by mohly způsobit nehodu v koupelně. Takové nehody nastávají, když váš anální svěrač není schopen obsahovat záležitost stolice, dokud sedíte na záchodě. To se může stát během epizody průjem, kdy naléhavost nebo prostě uvolnění stolice přemůže kontrolu svalů svěrače. Znečištěné epizody se mohou také objevit v případě, že máte zácpu kvůli úniku stolice kolem tvrdé postižené stolice. Pokračující fecální inkontinence může být způsobena strukturálním nebo funkčním problémem svalů svěrače.

Riziko výskytu nehod v koupelně narůstá, jak jste ve věku nebo po porodu. Při zánětlivém onemocnění střev nebo podstupujícím záření v oblasti může také vést k fekální inkontinenci. Může se také objevit jako součást jiných chronických onemocnění, jako je roztroušená skleróza.

Promluvte si s lékařem

Zatímco se může stát v rozpacích, nebojte se mluvit se svým lékařem. Poskytovatelé zdravotní péče jsou vyškoleni k řešení všech druhů lidských symptomů. Diskutovat o problému se svým lékařem zajistí, že dostanete správnou diagnózu, protože to může být znamením nemoci. Lékař vám může také pomoci při přípravě plánu, který se bude zabývat příznakem, nebo případně s vámi mluvit o některých léčebných postupech, které by mohly pomoci.

Sledujte, co jíte

Pokud zjistíte, že pravidelně dochází k nehodě na znečištění, možná budete chtít spustit deník jídla, abyste zjistili, zda existují některé diety, které by mohly přispět k problému. Mezi případné viníky patří:

• Kofein
• Alkohol
• Mléčné výrobky
• Potraviny obsahující fruktózu, včetně některých čerstvých ovoce a zeleniny
• Potraviny obsahující vysoké množství FODMAP

Můžete také chtít, abyste se ujistili, že užíváte přiměřené množství vlákniny, abyste se snažili udržet vaše stolice jak měkké, tak pevné a tím snazší, aby vaše svaly svěrače obsahovaly.

Relaxační techniky

Je zcela srozumitelné, když se obáváme, že bychom mohli zažít znečištění. Avšak úzkost může ve skutečnosti zvýšit vaše šance na toto děj, kvůli úzkému spojení mezi přirozeným stresovým odporem vašeho těla. Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste tuto odpověď vypnuli a zklidnili své tělo, aby bylo možné vyléčení kontrolovat, dokud se nedostanete na toaletu. Použití relaxačních technik, jako jsou hluboké dýchací cvičení a uklidňující sebepřipojení, vám pomůže uklidnit vaše tělo spíše než zvýšit pocit naléhavosti.

Plán akcí

Jedním z nejlepších způsobů, jak snížit úzkost o nehodách, je vytvořit plán, který by pokryl všechny nepředvídané okolnosti. Než se odvážte ven, ujistěte se, že budete vědět, kde budete mít přístup k toaletě v případě potřeby. Řekněte svým společníkům o vašich jedinečných zdravotních potřebách, aby vám pomohli urychlit rychlou zastávku

Pokud jste v minulosti měli problém s znečištěním a myslíte si, že může dojít ke zpoždění ve vaší schopnosti dostat se do toalety, zabalit nebo nosit dospělé hygienické výrobky a pokud je to nutné, provést změnu oblečení. Vědět, že jste připraveni na neočekávanou epizodu, půjde dlouhou cestou ke snížení panice, která může přispět k pocitu naléhavosti.

Mějte důvěru ve vaše svaly

Pokud jste měli pouze jednu nehodu a váš lékař vás ujistil, že nemáte vážné nemoci nebo fyzické poškození vašeho svěračku, je pravděpodobné, že nebude opakovat epizodu. Možná si myslíte, že tyto kurzy zůstávají vysoké, protože často se dostanete na toaletu "právě v časovém okamžiku". Tyto zkušenosti nemusí nutně znamenat, že byste měli nehodu. Je pravděpodobné, že váš konečník udělal to, co bylo od chvíle, kdy jste malá, vyškoleno. Dělá svou práci držet na fekální hmotě, dokud sedíte na záchodě. V tom okamžiku to nechá. Pokud potřebujete určitý potřebný klid, připomeňte si, abyste věřili, že vaše rektální svaly budou s největší pravděpodobností dělat svou práci a udržovat věci, které jsou pro vás vnímány.