Aromaterapie - Výhody a využití
Obsah:
- Jak může fungovat aromaterapie
- Výzkum v oblasti aromaterapie
- Menstruační bolesti
- Úzkost
- Nevolnost
- Bolest
- Způsoby použití aromaterapie
- Nežádoucí účinky a bezpečnost
- Také
Netoxická péče o tělo - Pavla Pavlištová (Září 2024)
Praxe aromaterapie zahrnuje použití vysoce koncentrovaných, těkavých rostlinných olejů (tzv. "Éterické oleje"), které podporují pohodu. Každá rostlina má zřetelné aromatické sloučeniny, které rostlině dodávají charakteristickou vůni.
Aby mohl být olej nazýván esenciálním olejem, musí být extrahován jedinečným procesem. Mohou se používat různé části, jako jsou květiny, listy, ovoce, kůra a kořeny, v závislosti na rostlině.
Používání rostlinných éterických olejů se datuje do starověkého Egypta, Indie a Číny. Francouzský chemik Rene-Maurice Gattefosse poprvé vytvořil termín "aromaterapie" ve své knize z roku 1937 Aromathérapie po svědčení z první ruky výhody levandulového esenciálního oleje.
Dnes je aromaterapie široce uplatňována v Severní Americe a Evropě a je často integrována do masáží a dalších lázeňských procedur, svíček a výrobků pro péči o tělo.
Jak může fungovat aromaterapie
Když se inhaluje esenciální olej, molekuly vůně vstupují do nosní dutiny a stimulují limbický systém, oblast v mozku, která hraje roli v emocích a chování. Molekuly také stimulují nervový systém, který pomáhá regulovat srdeční frekvenci, krevní tlak, stres a dýchání.
Při použití místně se molekuly vůně vstřebávají kůží a vdechují.
Výzkum v oblasti aromaterapie
Zatímco výzkum aromaterapie je poměrně omezen, studie zkoumaly přínosy esenciálních olejů pro určité podmínky. Zde je náhled na některé poznatky z dostupných důkazů:
Menstruační bolesti
Aromaterapeutická masáž přes břicho může přispět ke zmírnění menstruační bolesti podle zprávy publikované v Komplementární terapie v klinické praxi v roce 2017. Výzkumníci analyzovali dříve publikované klinické studie a zjistili, že aromaterapeutická masáž zlepšuje menstruační bolesti v porovnání s masáží bez aromaterapie.
Úzkost
Vdechnutí vůně základní směsi může snížit úzkost u žen podstupujících biopsii prsu. Ve studii publikované v Světové pohledy na ošetřovatelství založené na důkazech, ženám byla přidána směs levandule-santalového dřeva, pomerančová mátová směs nebo placebo. Při použití směsi levandule a santalového dřeva došlo ke snížení úzkosti.
Nevolnost
Aromaterapie může podle studie zveřejněné v roce 2013 snížit pooperační nevolnost a zvracení Anestezie a analgezie. Výzkumníci zjistili, že po aromaterapii se zázračným esentem nebo směsi esenciálních olejů ze zázvoru, měkkýše, máty peprné a kardamom se výrazně snížila nauzea. Použití esenciálních olejů bylo také spojeno s menším počtem žádostí o léčbu proti nevolnosti.
Bolest
Studie publikovaná v roce 2006 Komplementární terapie v klinické praxi v roce 2016 vyhodnotila účinnost levandule aromaterapie na bolest, úzkost a spokojenost u lidí, kteří dostali intravenózní (IV) katetr před operací. Účastníci užívali levandulový esenciální olej nebo placebo. Po zákroku byla bolest a strach u těch, kteří užívali levandulový olej, nižší než u těch, kteří užívali placebo. Spokojenost s IV vyšetřením byla vyšší u účastníků, kteří užívali levandulový olej.
Způsoby použití aromaterapie
Esenciální oleje lze také použít lokálně na kůži nebo při vdechování:
Inhalace
Esenciální oleje lze přidat do difuzoru (zařízení, které rozptýlí oleje do okolního vzduchu). Existuje mnoho typů difuzorů, včetně keramických, rákosových a ultrazvukových difuzorů. K dispozici jsou také difuzéry šperků, jako jsou náhrdelníky a náramenníky náramků.
Topické použití
Nejběžnějším běžným používáním je masážní olej. Někteří lidé přidávají kapku nebo dva esenciální oleje do teplé lázně. Esenciální oleje jsou dostupné v šamponových a kosmetických přípravcích.
Nežádoucí účinky a bezpečnost
Esenciální oleje mohou být toxické, pokud jsou užívány interně.
Někteří lidé mohou navíc při aplikaci silikátů na kůži pociťovat podráždění a kontaktní dermatitidu. Před použitím nového éterického oleje by měl být proveden test kožní náplasti.
Esenciální oleje by neměly být aplikovány v plné síle na kůži, používané v nadměrném množství nebo používané po delší dobu. Kromě podráždění pokožky a kontaktní dermatitidy se silice absorbují přes kůži a mohou být toxické. Oleje by měly být vždy zředěny v nosných olejích.
Těhotné a kojící ženy a děti by měly konzultovat své primární poskytovatele zdravotní péče před použitím esenciálních olejů.
Další informace o tom, jak bezpečně používat esenciální oleje. Pokud uvažujete o pokusu o aromaterapii na nějaký stav, nezapomeňte nejdříve poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, zda je pro vás vhodný.
Také
Od esenciálního oleje z levandule až po esenciální olej z čajovníku existuje široká škála vůní, která se používají v aromaterapii. Některé vůně jsou považovány za relaxační, zatímco jiné povzbuzují. Ať už máte zájem o použití esenciálních olejů doma nebo o aromaterapeutickou masáž, poradenství vyškoleného odborníka na aromaterapii vám pomůže s vhodnými oleji a směsmi.
Bacillus Coagulans - přínosy pro zdraví, využití a další
Typ příznivých bakterií, Bacillus coagulans, může pomoci uklidnit bolest, nadýmání a trávicí potíže způsobené syndromem dráždivého střeva.
Náklady na zdravotní péči a využití životního stylu jako medicíny
Náklady na zdravotní péči rostou, ale odpověď na tento problém je zřejmá: namísto péče o nemocné používejte životní styl jako lék na nižší náklady a lepší výsledky.
Využití životního stylu jako medicíny: Požární na všech válcích
Existuje šest klíčových prvků, které je třeba vzít v úvahu při rozhodování o tom, na co se zaměříte na dlouhověkost a zdraví. Mezi nimi je strava a cvičení, ale ostatní?