Získat batole, aby spal sám ve svém pokoji

Nedostatek spánku může vést k řadě dalších problémů s batolaty, jako jsou záchvaty, roztržení, zuřivost a nepříjemné chování. Spánek je důležitý pro ulehčení života celé rodiny. Když přijde na vytvoření dobrých spánkových návyků s batolem, starší rodiče začínají, tím lépe.

Někteří rodiče si neuvědomují, že zvyky, které dovolují nebo dokonce podporují, mohou vést k problémům se spánkem. Jakmile se tyto problémy vyvinuly, může být obtížné provést změny, ačkoli to není nemožné a rozhodně stojí za to. Pro dítě a rodiče bude snazší, pokud budou nastaveny základní pravidla a rutiny kolem spánku, aby se předešlo problémům později.

Sdružení batole pro spánek

Spolupráce spánku je něco, co se batole nebo dítě spojí s spánkem. Může to být předmět jako dudlík, přikrývka nebo plněné zvíře. Nebo to může být taková akce, jako je houpání, ošetřování nebo spánek s dítětem. Děti začínají vytvářet spánek velmi brzy v životě. Pokud je batole používáno ke spánku s láhevem nebo ke spánku, bude toto spojení provádět pokaždé, když je večer před spaním.

Některé spánkové asociace jsou zdravé a rozhodující pro nastavení rutiny před spaním, takže vaše dítě a jeho tělo jsou připraveny na spánek. Rodiče mohou dát batole teplou koupel, vyčistit zuby, přečíst si příběh společně, zapnout světla, zpívat písně nebo dělat cokoliv, co pomůže naznačovat, že se doba spánku blíží.

Jiné spánkové asociace mohou způsobit problémy. Pokud batole musí mít láhev mléka na usnutí, může se zdát nejprve v pořádku. Ale později se stává nezdravým kvůli podpoře dutin nebo je zdrojem dalších kalorií, které vaše batole opravdu nepotřebuje.

Nebo spaní v pokoji vašeho dítěte mohlo vypadat jako vaše jediná možnost, jak dostat své dítě do postele, ale to pravděpodobně znamená, že nedostáváte dobrý noční spánek.

Rodiče by měli vždy zvážit, zda spánková asociace negativně ovlivňuje jejich spánek, spánek, nebo jiný rodinný příslušník nebo pečovatele.

Problémy se spánkem

Spánek (známý také jako rodinná postel) je horko diskutovaný problém, který může rozvinout linii mezi zdravými a nezdravými spánkovými návyky a asociacemi. Mnozí odborníci na rodiče říkají, že když je to správné, spánek je naprosto bezpečný a zdravý. Jiní argumentují, že tento zvyk

Nicméně, i když spíte v bezpečném prostředí, nemusí to být nejlepší volba pro všechny zúčastněné. Vy nebo váš partner zjistíte, že vaše poruchy spánku narušuje vaše dítě, takže nemáte dostatek spánku. Dítě může také trpět.

Spánek účinně umísťuje dítě do dospělého spánku / bdění. Při spánku později a probouzení stejně jako vy bude vaše dítě nevyhnutelně zbaveno 13 hodin spánku za noc, které mnoho batolat potřebuje.

Výsledkem je, že dítě může kompenzovat ztrátu tím, že usne v autě, na jídle nebo tam, kde je příležitost k spánku.

Jak dlouho by měl batole napínat?

Stanovení svazků záporných spánků

Stanovení problému spánku není snadné, ale není to nemožné. Po vyřešení vašeho batole bude dobrý spánek a všichni v rodině budou mít lepší odpočinek. Než začnete, ujistěte se, že všichni pečovatelé v domácnosti jsou na stejné stránce o situaci dítěte ve spánku.

Poté budete muset změnit vaše vnímání toho, kdo je zodpovědný za tuto situaci. Rodiče batolat se často v této pasti uvíznou, zvláště pokud rodič náhle "dává" dřinou dětí nebo přetrvávajícímu špatnému zacházení.

Zatímco se může zdát nemožné někdy ovládat batolata, rodičovskou úlohou je nastavovat a udržovat hranice kolem spánkových rutin a plánů. Rodiče selhávají dětem, když jim dovolují dělat to, co chtějí, jen proto, že jsou hlasitější, plačí nebo jsou tvrdohlaví.

Chcete-li opravit negativní asociaci spánku:

• Vytvořte plán a důsledně jej implementujte.
• Nastavte rutinu pro spaní, která se nakonec stane zvykem.
• Uchovávejte světla nízká a hlasy tiché, když se blížíte ke spánku.
• Nechte svého batole vybrat si knihu, pyžamo a vycpaná zvířata jako součást rutiny.

Umožnit dětem, aby si udělali volbu před spaním, včetně toho, co mají nosit a jaké rituály je třeba následovat, pomáhá jim, aby se cítili, jako by měli větší kontrolu nad situací.

Jak vytvořit roletový graf spánku

Přimět dítě k spánku sám

Pokud se batole snaží spát sám, řekněte mu, že musí zůstat v posteli a spát. Buď pevné. Jakmile rodič nastaví očekávání, je na čase říct dobrou noc a opustit pokoj. Některé tipy vám mohou pomoci.

Komunikovat efektivně

Pokud se batole zdá být nejisté nebo pláče, když odcházíte, verbálně ho ujistěte, že jste právě na chodbě, ale že musí zůstat v posteli. Pokud se vaše batole dostane z postele, musíte ho vzít a fyzicky ho vrátit do postele. Udělejte to bez mluvení, argumentování nebo zhotovení velké produkce z toho.

Vaše batole bude slyšet váš tón spíše než vaše slova, takže se vyvarujte zvyšování hlasu vašeho hlasu nebo hovoří rychleji. Udržujte tón uklidňující a snažte se nepokojit tvář nebo držení těla.

Mohli byste ho vrátit zpět do postele a opustit místnost a on bude mít pocit, že je čas na spaní a máte na mysli podnikání. Nicméně, batole vás pravděpodobně vyzkouší. Držte ho zpět, znovu a znovu, dokud nezůstane.

Zůstaňte spokojeni, ale trvale

Pokud vaše batole vás okamžitě vykročí z místnosti, místo aby počkalo, dokud se nedostanete z postele, zkuste sedět na podlaze nebo sedět v křesle v místnosti. Buďte blízko postele, abyste ho fyzicky ujistili o své přítomnosti a abyste ho mohli snadno vrátit zpět, aniž byste se vyčerpali.

Ale nedostanete se do postele ani mu nedovolte, aby seděl ve vašem klíně nebo byl z postele. Měli byste mu také jen jednou říct, že tam budete sedět a že musí zůstat v posteli.

Už neudělej nic - jen ho počkej. Nechoď spát na podlahu vedle postele nebo se nedostavit do postele, bez ohledu na to, jak to může být lákavé. Když spí, opusťte pokoj.

Když učíte děti spát samy, bude první týden nejtěžší. Pokud by to ale trvalo důsledně, nemělo by trvat déle než dva až tři týdny, než se nový zvyk spánku stane.

Obchodování s plačem

Stadium batole je plné emocí. Některé dny jsou jízda na horské dráze se všemi extrémy emoční reakce batole může mít. Mnohé z těchto odpovědí nejsou přiměřené nebo opodstatněné, ale nejsou všechny neopodstatněné. Tyto pocity jsou pro batohem velmi reálné. Jako rodič je rozhodující učit vaše děti, jak se vyrovnat s těžkými emocionálními situacemi a vyjít na druhou stranu lépe.

Když se snažíte zlomit nezdravou asociaci spánku, vaše dítě může plakat, ale neškodí, pokud jste přítomni, aktivní a reagujete. Možná se to necítí dobře, ale pro batole, akce hovoří hlasitěji než slova. Vaše přítomnost blízko, když spí, reaguje.

Posilujte to tím, že každému večeru sdělíte svému batole, že jste právě na chodbě. Bude posílen, i když budete muset s ním sedět několik týdnů, dokud nerozumí a je jistý, že máte na mysli to, co říkáte. Je v bezpečí ve svém pokoji a hluboko dolů to víte. Pokud se křičí, tato skutečnost se nemění. Vaše batole je ve svém pokoji stále v bezpečí a jste stále blízko.

Jak se vypořádat s rozpadem spánku

Slovo od DipHealth

Pomáháte vašemu dítěti vyrovnat se s těžkým úkolem stát se více nezávislým a učit se, jak spát sám. Ujistěte se, že během dne máte chvíle, abyste o něm s ním mluvili.

Nabídněte svému dítěti spoustu denních mazání a lásky. Řekněte mu, jak jste na něj hrdý, pokaždé, když dělá krok k tomu, aby spal sám. Poznamenejte si jeho vývoj a nezapomeňte věnovat čas poslechu, když vyjadřuje svou hrdost. Některé batolata jsou překvapeni, když splní věci, které si mysleli, že jsou na začátku příliš těžké.

Vytvoření efektivního systému odměn pro děti