Jak snížit 5 typů kineziologické pásky
Obsah:
Alternator DEMO Wiring, connection to Battery, Capacitors, Inverter, Modification (Září 2024)
Kineziologická páska je druh léčby používaný v posledních letech ve fyzikální terapii a klinikách sportovní medicíny. Může být použita k usnadnění funkce svalů, ke stabilizaci kloubů nebo k zabránění nesprávné smyčce svalů. Může se také použít ke snížení bolesti, otoku a svalového křeče.
Zatímco kdokoliv může použít kineziologickou pásku pro sebe, je důležité pochopit důvody pro použití pásky. Důkladné vyhodnocení a hodnocení fyzické terapie může pomoci vám a vašemu fyzickému terapeuti využít správnou techniku nahrávání k léčbě vašeho specifického muskuloskeletálního problému nebo zranění.
Je důležité použít správný typ kineziologických páskových pásů pro konkrétní problém. Poznat různé typy páskových pásů používaných v kineziologickém nahrávání a jak je řezat, můžete si být jisti, že používáte pásku správně.
Pamatujte si, že ne každé lidské tělo je stejné. Možná budete muset trochu improvizovat, aby vaše páskové pásky perfektně padly do vašeho těla. Úzká spolupráce se svým fyzickým terapeutem vám může pomoci pochopit nejlepší typy kineziologických páskových pásů, které byste měli používat.
Strip "já"
Pásmo "I" je základním stavebním kamenem kineziologické pásky. Používá se k usnadnění a inhibici svalů a může se použít k vytvoření pásů "X", pásů "Y", ventilátoru a zvedací lišty.
Obvykle se pásy "I" používají k podepření svalů, šlach a vazů. Často se používají k usnadnění rotační manžety, gluteusových svalů, kvadricepsu nebo Achillovy šlachy.Pruh "I" lze také použít na dolní a zadní straně, aby vám pomohl udržet správné držení těla.
Chcete-li vytvořit pás "I", jednoduše odřízněte množství kineziologické pásky, kterou budete potřebovat. Použijte nůžky k zaoblení rohů, aby se zabránilo tomu, že by páska byla snadno odtažena, když se třela proti oděvu.
Pruh "X"
Pruh "X" se používá, když je kineziologická páska potřebná k pokrytí velké plochy a potřebuje projít více kloubů. Záložky pásky "X" procházejí citlivými oblastmi, jako je zadní část kolena nebo přední lokty. Tento pás se běžně používá k usnadnění vašich hamstringů, které procházejí jak kyčelním kloubem, tak i zadní částí kolenního kloubu.
Chcete-li vytvořit pás "X", vyjměte pás "I" a potom odřízněte podélně jeden konec pásku směrem ke středu. Když jste asi v polovině pásky, otočte páskou a řezte podélně od druhého konce a ponechte asi 1-2 centimetry pásku v centru.
3Pásmo "Y"
Pruh "Y" je kousek kineziologické pásky, která se používá k překročení citlivých oblastí vašeho těla, například za kolenem nebo před loktem. To je také běžně používaný pro aplikace ovládat pozici vašeho kolena jako v patellofemorální stresový syndrom nebo subluxing patella. Pás "Y" typicky není tak dlouhý jako pás "X".
Pás "Y" lze snadno vyrobit řezáním pásu "X" na polovinu. Pokud potřebujete menší pásek "Y", vysekněte pásek "I" a poté pás nakrájíme podélně na polovinu, takže na jednom konci zůstane 1-2 palce.
4Fanoušek
Fan je typ kineziologické pásky používaný k ovládání otoku nohy nebo paže. Obvykle se používá při léčbě lymfodémy nebo při povrchových kontusech a otoku.
Chcete-li vytvořit ventilátor, jednoduše nakrájejte pás "I" a poté proveďte tři řezy po délce pásky a nechte 1-2 stopy na jednom konci. To vytváří čtyři malé pásky pásky, které pak mohou být použity k odvzdušnění nad opuštěnou rukou nebo nohou.
5Výtahová páska
Zvedací pás, běžně nazývaný Band-Aid, se často používá k podpoře zraněných tkání nebo k léčbě svalových uzlů nebo spouštěcích bodů. Zvedací pás pomáhá zvedat kůži a tkáně z bolavých svalů a bodů spouštění. Používá se také k léčbě povrchových modřin.
Zvedací lišta je vyrobena řezáním malého pásu "I". Střední část pásky je odkrytá a pak se protáhne 75-100%. Tento plný úsek je pak aplikován na vaše tělo přes zraněnou oblast. Pak jsou menší koncové kusy aplikovány na vaše tělo bez roztažení, čímž vzniká malá bandážní pomůcka, která zvedne kůži a tkáně ze spouštěcího místa.
Závěrečné myšlenky
Pokud máte poranění, které má za následek snížený pohyb nebo funkci a zvýšenou bolest, může váš fyzik terapeut naučit používat kineziologickou pásku k léčení vašeho stavu. Tím, že se učíte, jak řezat základní typy použitých páskových pásů, můžete si jistě aplikovat pásku správně na své tělo, abyste získali co největší efekt z kineziologické pásky.
Vždy je dobré se přihlásit k Vašemu fyzickému terapeutovi a lékaři, než začnete kineziologickou nahrávku pro vaše konkrétní zranění.
Jak dýchat správně nosní pásky zlepšují chrápání?
Jak nazální dilatátory, jako jsou Breathe Right strips, zlepšují chrápání? Zjistěte, jak fungují, případné vedlejší účinky a co může vyvolat další hodnocení.
Jak se kineziologická páska používá ve fyzické terapii
Dozvíte se o kineziologické kapele, včetně toho, co to je, jak to funguje, a jak se používá ve fyzikální terapii a sportovní medicíně.
Jak snížit riziko vzniku diabetu typu 2, pokud máte PCOS
Padesát procent žen se syndromem polycystických vaječníků (PCOS) se před cukrovkou nebo diabetem typu 2 vyvine před 40. rokem věku. Zjistěte, jak snížit riziko.