Je jemná jóga pro vás to pravé?
Obsah:
Lazy Town - We Are Number One [DANK EDITION] (Září 2024)
Jemná jóga je dělána pro radost z protažení a klidnosti mysli, ne pro spálené kalorie. Jásovité styly jógy nemusí být ve zprávách, ale stále hrají důležitou roli v oblasti jógy. Většina pozornosti jógy se věnuje novým hybridním trendům a stále se zvyšujícím extrémům teploty a atletiky. Zatímco můžete být vyzkoušeli nové věci, někdy chcete jen staromódní úsek, možná dokonce s malým zpěvem.
Jak jemná jóga je odlišná
Slovní definice jemné je v podobě mírné nebo mírné. Gentle byl přijat do jógového lexikonu k popisu stylu praxe, který se zaměřuje na protahování a dýchání, nikoliv výkon síly nebo extrémní flexibilitu. Přesto byste neměli očekávat, že utrácíte celou třídu v poloze na zádech zabalené do deky (zkuste obnovovací jógu, pokud to zní líbivě). Můžete si postavit postoji, přední ohyby a bedbary s nízkým nárazem, kromě sedících úseků.
Hatha ve srovnání s jemnou jógu
Ačkoli mnoho tříd Hatha jógy je jemné, slova nejsou synonymem. Hatha jóga je mnohem obecnější termín, který může skutečně znamenat jakýkoli druh fyzické jógy, i když je často používán k označení třídy, která není orientována na tok. Jemná třída by mohla obsahovat určitý tok vinyasy, ale neměla byste zvýšit srdeční frekvenci ani se pokusit dostat nohu za hlavu. Je to opravdu naladit vaše tělo a váš dech. Očekávejte opěrné podpěry s důrazem na protažení.
Jemné styly jógy
Začátek úrovňových tříd v následujících stylech jógy je dobrým místem k zahájení zkoumání jemné jógy. Třídy se však liší, navzdory tomu, jak jsou označeny. Řekněte učiteli nebo režisérovi předem, abyste zjistili, zda považují třídu za jemnou.
- Integrální jóga: Integrální je jemná praxe Hatha jógy přinesená na Západ Sri Swami Satchidananda. Usiluje o integraci mysli, těla a ducha. Třídy často zahrnují dýchací cvičení, zpívání, kriky a meditace.
- Kripalu jóga: Jedná se o jemnou praxi Hatha jógy se soucitným přístupem, který zdůrazňuje meditaci, fyzické uzdravení a duchovní přeměnu. Studenti sledují své myšlenky, aniž by posuzovali a přijali a milovali sebe jako oni. Třídy obvykle začínají pranayamskými cviky a jemnými úseky, následovanými praxí asany a končící konečnou relaxací.
- Sivananda jóga: Tato metoda pocházející z rodů Swamiho Sivanandy přinesla na západ Swami Vishnudevananda. Je založeno na pěti principech optimálního zdraví a duchovního růstu, včetně správného cvičení přes 12 póz, dýchání, relaxace, vegetariánské stravy a pozitivního myšlení s meditací. Pózy zahrnují inverze, backbendy, dopředné ohyby, zkroucení, rovnováhy a úseky hamstring.
Je pro vás Jemná jóga?
Jemné třídy jógy budou přijímat začátečníky a lidi, kteří jsou fyzicky postiženi. Mohou zahrnovat meditaci. Jsou určeny k uklidnění a snížení stresu.Pokud jste byli zastrašeni více atletickými styly jógy nebo hledáte způsob, jak se uvolnit, možná budete chtít prozkoumat jemnou jógu.
Různé typy vláken a které by mohly být pro vás to pravé
Doplňky na vlákniny mohou být předepsány za trávicí stavy, jako jsou IBD a IBS. Jak si vyberete přídavek vláken, který je pro vás to pravé?
Tipy pro použití grafů úprav chování pro děti
Získejte tipy na vytváření a používání grafů modifikace chování pro děti, které mohou být vynikajícími nástroji pro řízení dětí pro dobré chování.
Které mléko je pro vás to pravé?
Almondové mléko, sójové mléko, kokosové mléko ... zvědavé na rozdíly? Které mléko je pro vás nejlepší?