Význam vitaminu E pro děti
Obsah:
Dominion (2018) - full documentary [Official] (Září 2024)
Na rozdíl od jiných vitaminů a minerálů, jako je vápník, železo a vitamin D, rodiče často nemají strach, že jejich děti nedostanou dostatek vitamínu E.
Koneckonců, děti často jíst spoustu potravin, které jsou dobrým zdrojem vitaminu E, zejména slunečnicových semen a jiných ořechů.
Prameny
Kromě toho, že jednoduše vezmete kompletní dětský multivitamin nebo jiný přípravek s vitamínem E, mohou děti dostat všechny vitamíny E, které potřebují z těchto potravin, které jsou dobrým zdrojem vitamínu E:
- Slunečnicová semínka
- Mandle
- Lískové oříšky
- Rostlinný olej
- Rajčata a výrobky z rajčat
- Smíšené ořechy
- Mrkvový džus
- Brokolice
- Sladké brambory
- Špenát
- Zelenina
Potraviny, které jsou obohaceny vitaminem E, zahrnují:
- Celozrnná obilná smetana
- Produkt 19 obiloviny
- Speciální obiloviny K
- Kashi Honey opékané obiloviny
- Odwalla ovocné šťávy smoothie
- Peanut Pan Plus Krémové arašídové máslo
Bohužel, vitamin E není obvykle uveden na etiketách potravin, takže může být těžší najít potraviny s extra vitaminem E. Pokud zjistíte, že vitamín E na etiketě potravin, můžete si obvykle být jisti, že obsahuje více vitaminu E než jiné jídlo, které chybí. Mějte na paměti, že na etiketách potravin je třeba uvést pouze vitaminy A a C a minerály vápník a železo.
Výhody
Vitamin E je důležitý vitamin, který působí také jako silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Předpokládá se, že tyto volné radikály mohou způsobit rakovinu, srdeční onemocnění a kataraktu.
Tvrzení o výhodách vitaminu E v prevenci rakoviny a onemocnění srdce jsou stále kontroverzní, i když rodiče pravděpodobně nemusí dávat svým dětem extra vitamin E.
Ve skutečnosti může příliš mnoho vitaminu E vést děti k problémům s krvácením.
Vitamín E má také jiné účinky, včetně:
- Možná léčba dospívajících a žen s menstruačními bolestmi a primární dysmenoreou
- Prevence pro preeklampsii
- Topická léčba jizev
Nedostatek vitamínu E
Naštěstí je nedostatek vitaminu E vzácný u dětí, dokonce i těch, kteří jsou vybíraví jedlíci.
Děti, kterým hrozí riziko vzniku deficitu vitaminu E, zahrnují:
- Předčasné děti
- Děti s malabsorpcí, které nemohou absorbovat vitaminy rozpustné v tucích, včetně dětí s Crohnovou chorobou a cystickou fibrózou
- Děti s abetalipoproteinemií, vzácným onemocněním, které ovlivňuje způsob, jakým vytvářejí a tráví tuky a vitamíny rozpustné v tucích, a vzácné genetické stavy, které ovlivňují transferové proteiny, které udržují normální hladiny vitaminu E v krvi
Většina těchto dětí může být léčena doplňky vitaminu E.
Vitamíny pro děti
Kromě jíst ořechy, obiloviny, výživné tyčinky, zeleninu a džusy atd. Děti, které nedostanou dostatek vitaminu E a vezmou si vitamín.
Multivitamíny pro děti, které obvykle obsahují 50 až 150% denního doporučeného příjmu vitamínu E, zahrnují:
- Centrum Kids Complete MultiVitamins, žvýkací tablety
- Děti jednoho dne Scooby-Doo! Kompletní multivitamin, žvýkací tablety
- My First Flinstones Multivitamin, žvýkací tablety
- Flintstones dětský kompletní multivitamin, žvýkací tablety
- Enfamil Poly-Vi-Sol doplňuje kapky, multivitamin
- Enfamil Poly-Vi-Sol doplňuje kapky, multivitamin se železem
- L'il Critters Gummy Vites Kids Multivitamin
Obecně platí, že doplňky, které obsahují vysoké dávky vitaminu E, nejsou určeny pro děti.
Kromě doplňků vitamínu E budou děti, které potřebují extra vitamin E, jako jsou ženy s cystickou fibrózou, obvykle povzbuzovány k jídlu, které jsou bohaté na vitamín E.
Přehled a význam vitaminů rozpustných v tucích
Zjistěte důležitost vitaminů rozpustných v tucích, jako je vitamin K a karotenoidy, na zdraví a funkci těla na dietě s nízkým obsahem karbamů a mimo něj.
Přehled a význam prenatálních vitaminů
Zjistěte, co dělají prenatální vitamíny, jak fungují, a co se stane, pokud je neužíváte, včetně možných nežádoucích účinků.
Tipy pro děti v kuchařských příležitostech pro děti z přístřeší nebo přijaté děti
Zjistěte způsoby, jak diskriminovat dítě, které je v pěstounské péči, nebo bylo přijato z pěstounské péče, někteří z nich se setkali se zneužíváním a zanedbáváním.