Vysoké triglyceridy a riziko mrtvice
Obsah:
- Triglyceridové základy
- Vysoké triglyceridy a ateroskleróza
- Co způsobuje vysoké triglyceridy?
- Triglyceridy a mrtvice
- Získání pod kontrolou triglyceridů
Zubačka Vysoké Tatry - Štrba - Štrbské Pleso (Září 2024)
Možná víte, že vysoký cholesterol je rizikovým faktorem pro rozvoj srdečního onemocnění nebo mrtvice, ale co vysoko triglyceridy? Pravděpodobně můžete sdělit své hladiny LDL, HDL a celkového cholesterolu srdcem. Výzkum říká, že byste měli dávat pozor na číslo triglyceridů na panelu lipidů.
Triglyceridové základy
Když jsou hladiny celkového cholesterolu měřeny po přespání přes noc, jedno číslo zahrnuté ve zprávě je hladina triglyceridů, což je forma tuku, který se pohybuje krví. Hladiny triglyceridů, které jsou příliš vysoké, mohou zvýšit riziko vzniku kardiovaskulárních problémů. Ale jak vysoká je příliš vysoká?
Pokyny týkající se hladin triglyceridů stanovené Národním institutem srdce, plic a krve, které jsou součástí Národních institucí zdraví, jsou:
- Normální: Méně než 150 mg / dL
- Borderline High: 150 až 199 mg / dL
- Vysoký: 200 až 499 mg / dL
- Velmi vysoko: Vyšší než 500 mg / dL
Vysoké triglyceridy a ateroskleróza
Vysoké (a velmi vysoké) hladiny triglyceridů jsou spojeny s aterosklerózou, stavem, ve kterém cholesterol a další látky tvoří plaky ve stěnách tepny. Pokud se deska roztrhne, fragmenty plaku nebo krevní sraženiny mohou zablokovat tok krve buď v tepně dodávající srdce, která by mohla způsobit infarkt, nebo tepnu dodávající mozku, což by mohlo způsobit mrtvici.
Existují další důležité faktory ve vývoji aterosklerózy - především hladiny LDL, takzvaného "špatného cholesterolu". Mezi faktory přispívající k rozvoji aterosklerózy patří obezita a rezistence na inzulín. Inzulinová rezistence je prediabetický stav, který je poznamenán narušenou odpovědí na inzulín, hlavní hormon, který se podílí na přenosu potravní energie do buněk v celém těle.
Vědecké prohlášení amerického sdružení Heart Association v roce 2011 uvádí, že triglycerid není přímou příčinou aterosklerózy, ale je známkou rizika kardiovaskulárních onemocnění.
Co způsobuje vysoké triglyceridy?
I když je obtížné určit specifickou příčinu vysokých hladin triglyceridů, zvýšené hladiny jsou spojeny s řadou faktorů, včetně:
- Obezita: Nadbytečná hmotnost obecně zvyšuje hladinu triglyceridů v krvi.
- Zdravotní podmínky: Diabetes, onemocnění ledvin, nízká funkce štítné žlázy a onemocnění jater jsou spojeny se zvýšenou hladinou triglyceridů.
- Stáří: Čísla triglyceridů mají tendenci k plíživosti ve stáří.
- Špatná strava: Příliš mnoho cukru nebo alkoholu může zvýšit množství triglyceridů produkovaných v játrech.
- Léky: Perorální antikoncepce, steroidy a diuretika jsou spojeny s vysokými hladinami triglyceridů.
- Dědičnost:Vysoké hladiny triglyceridů mohou běžet v rodině.
Triglyceridy a mrtvice
Jako rizikový faktor jsou hladiny triglyceridů tradičně považovány za vedlejší součást ostatních složek standardního lipidového panelu: celkový cholesterol, LDL a HDL ("dobrý cholesterol"). Zvýšené hladiny LDL byly považovány za hlavní podezřelé ve vývoji mrtvice. Ale výzkum zveřejněný v roce 2008 naznačuje, že hladiny triglyceridů, pokud jsou uváděny samostatně, mají silnou vazbu na vývoj mrtvice.
Během čtyřletého období shromáždili vědci z Kalifornské univerzity v Los Angeles údaje o více než 1000 pacientech, kteří byli přijati do univerzitního zdravotního střediska pro přechodný ischemický záchvat (TIA), nazývaného také "mini-mrtvice". TIA je stav, kdy je tepna dočasně blokována krevní sraženinou, ale nevede k trvalým příznakům nebo postižení.
Všichni studenti měli na den po vstupu do nemocnice lipidové desky nalačno. Porovnáním těchto lipidových panelů vědci zjistili, že pacienti s nejvyššími hladinami triglyceridů byli 2,7 krát náchylnější k mrtvici než pacienti s nízkými hladinami triglyceridů. Úrovně LDL však nevykazovaly žádnou korelaci s rizikem mrtvice.
Samozřejmě LDL není úplně mimo háček. LDL má tendenci být vyšší u mozkových pacientů ve srovnání se zdravějšími osobami. Zvýšené hladiny LDL jsou také spojeny se zvýšeným rizikem vzniku ischemické choroby srdeční.
Získání pod kontrolou triglyceridů
Jedinci s vysokou hladinou triglyceridů by měli vědět, že existují věci, které je možné udělat pro snížení hladiny triglyceridů. Můžete vidět snížení až o 50 procent se změnou životního stylu:
- Ztráta nadměrné hmotnosti: Pokud máte nadváhu, ztráta 5 až 10 procent tělesné hmotnosti může snížit hladinu triglyceridů až o 20 procent.
- Cvičení:Fyzická aktivita pomáhá zbavit tělo nadbytečného tuku, ale i bez ztráty hmotnosti může cvičení snížit hladinu tuků v krvi.
- Vyberte ryby namísto steaků:Maso, jako je steak nebo vepřové maso, má vysoký obsah nasycených tuků, ale ryby (zejména hlubinné, tučné ryby, jako je tuňák bílé a losos) mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, což pomáhá bojovat proti vysokým hladinám triglyceridů.
- Buďte opatrní ohledně koktejlů:Dokonce i mírný příjem alkoholu může výrazně zvýšit hladinu triglyceridů. Na druhou stranu mírná konzumace alkoholu také pomáhá zvýšit váš HDL, "dobrý cholesterol", což je komplikovaný problém a stojí za to diskutovat se svým lékařem.
Vysoký cholesterol a riziko mrtvice
Vysoký cholesterol může zvýšit riziko mrtvice. Další informace o souvislostech mezi cholesterolem a rizikem dvou hlavních typů mrtvic.
Jak snížit vysoké triglyceridy
Snižování vysokých triglyceridů by mohlo pomoci předejít zdravotním komplikacím, jako je metabolické onemocnění a srdeční onemocnění.
Jaké druhy potravin způsobují vysoké triglyceridy?
Vysoké triglyceridy mohou být způsobeny určitými druhy potravin a nápojů. Zjistěte, jaké potraviny byste se měli vyvarovat a jaké potraviny byste měli jíst více.