Detox vitamíny a živiny
Obsah:
(**HIGHLY REQUESTED!!**) MY SKINCARE ROUTINE!!! (day + night) (Září 2024)
V alternativní medicíně jsou některé nutrienty považovány za důležité pro detoxikaci jater.Kromě toho se zvyšující se tok žluči považuje za důležitou součást detoxikace, jelikož žluč přenáší tuky rozpustné toxiny mimo játra, které se vylučují do stolice.
Podle některých lékařů z oblasti alternativní medicíny mohou příznaky špatného toku žluče zahrnovat zácpu zhoršenou doplňky z vláken, nadýmání, suchou kůži a vlasy, poruchu trávení jednu až dvě hodiny po jídle, zažívací potíže po tučných potravinách a malé, tvrdé stolice.
Vitamíny a živiny pro podporu jater
Dosavadní vědecká podpora tvrzení, že výživové doplňky a bylinky mohou zlepšit funkci jater, chybí.
Cholin a methionin
Známý jako lipotropní faktory, doplňky cholinu a methioninu někdy doporučují lékaři alternativní medicíny k regulaci metabolismu tuků a zvyšování toku žluči.
Vitamín C
Vitamín C rozpustný ve vodě je antioxidant, který pomáhá s detoxikací a snižuje bolesti hlavy, nevolnost a další vedlejší účinky detoxikace.
Milk bodlák
V bylinné medicíně byl použit jako lidový lék na zdraví jater. Říká se, že je antioxidant, pomáhá při regeneraci jaterních buněk a chrání buňky před expozicí chemickým a průmyslovým znečišťujícím látkám nebo nadměrné spotřebě alkoholu nebo tuku.
Artičoky
Artyčoky obsahují rostlinné sloučeniny známé jako kafoylchinové kyseliny, o kterých se říká, že zvyšují tok žlučníku a pomáhají tráví tuk.
Řepa
Řepa obsahuje betain, který podporuje regeneraci jaterních buněk a tok žluči. Také se říká, že podporuje metabolismus tuků.
Brokolice
Brokolice a další členové rodiny brassica (zelí, karfiol, růžičková kapusta, kale, kaleráb) mají za to, že podporují enzymy játrového detoxikace.
Čerstvé ovoce a zelenina
Čerstvé ovoce a zelenina poskytují vitamín C
Protein
Protein (aminokyseliny) je vyžadován játry pro detoxikaci. Fazole, luštěniny, ořechy, semena jsou jen některé příklady. Někteří lidé se mohou rozhodnout konzumovat ryby ve snižování.
Cibule a česnek
Cibule a česnek obsahují sloučeniny obsahující síru, které se podílejí na sulfataci, detoxikační cestě pro environmentální chemikálie, určité drogy a potravinářské přídatné látky.
Kořen pampelišky
V bylinné medicíně byl kořen pampelišky použit jako lék na zvýšení průtoku žluči. Bylinkáři ji někdy doporučují v čajové formě.
Upozornění
Doplňky nebyly testovány z důvodu bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu.
Nežádoucí účinky jsou špatně pochopeny, protože často nejsou hlášeny. Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků těhotných žen, kojících žen, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena. Můžete získat další tipy ohledně používání doplňků, ale vždy byste měli před provedením doplňku poradit s vhodností a možnými nepříznivými účinky u vašeho poskytovatele primární péče.
Použití doplňků pro zdraví jater
Vzhledem k nedostatku podpůrného výzkumu je příliš brzy doporučit doplňky ke zlepšení jaterního zdraví. Pokud uvážíte použití doplňků, poraďte se s lékařem. Mějte na paměti, že alternativní medicína by neměla být používána jako náhrada standardní péče.
Máte-li užívat vitamín D2 nebo vitamín D3?
Jako doplňky se používají dvě formy vitaminu D: cholekalciferol (D3) a ergocalciferol (D2). Oba jsou účinné jako doplňky stravy. Další informace.
Živiny, které získáte z multivitaminu
Zjistěte, jak může být důležitým faktorem dobrého zdraví užívání dobře připraveného multivitamínového a minerálního doplňku.
Živiny někdy chybějí v nízkých karbových diety
Naučte se o živinách, které lidé mají méně jídla v potravinách s nízkým obsahem uhlohydrátů a více, že lidé nemají dostatek.