Je bezpečné užívat vypršené vitamíny?
Obsah:
- Doba použitelnosti na vitamíny
- Jsou vyholené vitamíny bezpečné?
- Vyholené vitamíny a těhotenství
- Faktory ovlivňující vyčerpání vitamínu
- Rozdíly mezi jednotlivými vitamíny
- Politika vypršení platnosti podle společnosti
- Likvidace vypršených vitaminů
JE高雄心怡美顏館-無痛清粉刺-各種嚴重膚況處理-林季儀老師-歡迎預約做臉。 (Září 2024)
Pokud jste si jen uvědomili, že denní vitamín, který užíváte skutečně před měsíci, není třeba paniky. Datum vypršení platnosti uvedené na vitaminů je založeno na účinnosti, ne na bezpečnosti. Dokud nebude na vašich vitaminů růst plísně, můžete snadno dýchat. Nesmíte těžit z těchto pilulek stejným přínosem, ale pravděpodobně jste neohrožovali své zdraví.
Doba použitelnosti na vitamíny
Úřad pro potraviny a léčiva (FDA) nevyžaduje vypršení lhůt pro doplňky stravy, včetně vitamínů a minerálů. Výrobci se mohou rozhodnout, že je vytisknou na výrobky - a pokud ano, mohou být formulováni jako "vyprší", "nejlépe" nebo "použije".
V každém případě, pokud se výrobce rozhodne zahrnout datum, FDA požaduje, aby měl "platná data prokazující, že není falešná nebo zavádějící." Jinými slovy, výrobci by měli mít interní průzkum ověřující, že účinnost je zachována do tohoto data.
Jsou vyholené vitamíny bezpečné?
Vyhozené vitamíny jsou bezpečné, ale nemusí být stejně účinné. Po uplynutí doby použitelnosti by přípravek měl obsahovat ještě 100% přidaných přísad stravy uvedených na štítku, pokud byly skladovány za správných podmínek.
Po tomto datu mohou tyto částky postupně klesat. Není to důvod k obavám z možného poškození nebo vedlejších účinků, ale to znamená, že nemusíte dostat specifikovanou dávku. Jsi lepší, když je hodíš a popadneš do obchodu nový balíček.
Existuje jedna upozornění na výše uvedené: jestliže vaše vypršené vitamíny mají viditelný růst plísní nebo velmi podivný zápach, to je červená vlajka. Mohou být riskantní kvůli mikrobiologické kontaminaci. Přestaňte je užívat a řádně je likvidujte.
Vyholené vitamíny a těhotenství
Těhotenství je jednou, když je obzvláště důležité zbavit se vyčerpaných vitaminů. Prenatální vitamíny obsahují kyselinu listovou, která je nezbytná pro snížení rizika vzniku defektů neurální trubice u vyvíjejícího se plodu. Pokud používáte expirované prenatální vitamíny, riskujete, že nebudete užívat správné množství kyseliny listové.
Pokud jste těhotná a uvědomíte si, že vaše prenatální vitamíny jsou vyčerpány, nenechte se strach, že to zničit váš den. Více než pravděpodobné, i když vaše vitamíny jsou rok nebo dva vypršela, stále si uchovávají většinu kyseliny listové uvedené na štítku. Jen se zhluboka nadechněte a získejte novou prenatální při příštím příjezdu do obchodu.
Faktory ovlivňující vyčerpání vitamínu
Jak rychle vyprchá vitamin, závisí na několika faktorech - z nichž některé souvisejí s výrobou a jiné se vztahují k vašim vlastním zvyklostem:
- Forma vitaminu - Gummy vitamíny a kapaliny mají tendenci vypršet rychleji než tablety, kapsle a měkké gely.
- Typ kontejneru - Některé vitamíny si udržují svou účinnost déle v neprůhledných obalech oproti těm, které mají čirý obal, kvůli účinkům UV paprsků ze slunečního světla.
- Uzávěr kontejneru - Podobně typ nástěnného šroubu proti překlopení může mít vliv na trvanlivost. Pokud víčko zaklapne při uzavření nevytváří vhodné těsnění, vaše vitamíny jsou vystaveny větší vlhkosti, což znemožňuje rychlejší rozpad.
- Úložný prostor - Pokud máte vitamíny ukryté v oblasti s vysokou vlhkostí, jako je koupelnová lékárnička, mohou se rychleji zhoršit. Stejně tak se vyvarujte jejich umístění na slunečném okně, kde jsou vystaveny velkému množství světla. Většina produktů je nejlepší pro chladné tmavé skříně.
- Kontaminace - Jakmile se dostanete do vitaminového kontejneru každé ráno poté, co dostanete obědový oběd připravený? Kontaminace v lahvičce s zbytkem jídla nebo bakteriálními částicemi může mít vliv na trvanlivost.
Rozdíly mezi jednotlivými vitamíny
Doba použitelnosti vašich vitaminů může také záviset na typu vitamínu, který užíváte. Například některé výzkumy naznačují, že jednotlivé jednotlivé vitamíny se mohou rozpadnout rychleji:
- Vitamín C - Tento vitamín je obzvláště citlivý na delikventa, což je proces, při kterém začne vitamín absorbovat relativní vlhkost ve vašem vzduchu doma. Jak absorbuje vlhkost, ztrácí sílu. Pokud produkt není správně zabalen, nebo ho často otvíráte a uzavíráte ve vlhkém prostředí, vaše vitamíny se rychleji rozpadnou.
- Thiamin - Jeden z více nestabilních vitamínů B, thiamin je také ovlivněn vlhkostí prostřednictvím deliquescence. Udržování je mimo vlhké prostředí je nejlepší.
- Vitamin K - V kombinaci s multivitamínem, který obsahuje i minerální látky, se vitamin K může rychleji degradovat.
Pokud užíváte multivitamín, výrobci stanovují dobu trvanlivosti na základě konkrétního vitamínu, který ztratí svou účinnost nejrychleji.
Politika vypršení platnosti podle společnosti
Vzhledem k tomu, že to FDA nevyžaduje, rozhodne každá společnost o tom, zda a jak označit data o vypršení platnosti vitamínů. V době publikování jsou to zásady některých z nejběžnějších výrobců doplňků:
- Centrum: Všechny produkty společnosti Centrum jsou přiřazeny datum vypršení platnosti na základě nejméně stabilní složky produktu. Všechny složky by měly být přítomny v množství uvedeném na štítku až do posledního dne měsíce vypršení platnosti.
- NOW Foods: Všechny dodatky NOW mají datum vypršení platnosti vytištěné na obalu. Pokud budou dodrženy správné postupy ukládání, produkty zůstávají v tomto datu plně účinné.
- Swanson Vitamins: Výrobky budou buď obsahovat nejlepší datum nebo datum výroby. Pokud obsahují datum výroby, doporučují, aby se většina produktů spotřebovala do 2 až 3 let od tohoto data. Kapaliny a probiotika by měly být spotřebovány do 1 roku.
- Příroda: Vitamíny a další doplňky stravy obsahují datum vypršení platnosti a zaručují účinnost v tomto datu. Způsob, jakým se nastavuje datum, se liší podle druhu produktu - pro všechny vitamínové přípravky neexistuje konkrétní časový rámec.
- Prioritní výživové doplňky: V současné době neobsahují data vypršení platnosti, neboť společnost tvrdí, že pracují na ověření dat vypršení platnosti pomocí testů stability. V současné době doporučují dva roky trvanlivosti z doby nákupu na základě historických údajů.
Likvidace vypršených vitaminů
Udělejte si nějaký čas, abyste provedli inventář vitamínového skladiště. Pokud objevíte nějaké expirované lahve, řádně je likvidujte.
Agentura na ochranu životního prostředí (EPA) doporučuje následující kroky k likvidaci vitamínů nebo jiných doplňků:
- Odstraňte pilulky z původní nádoby.
- Vitamíny umístěte do jednorázového kontejneru nebo pytle s mletými kávami, podestýlkou pro kočky nebo jinou nežádoucí látkou. Když jsou s těmito zvířaty smíchány, je zřejmě zvědavé děti nebo domácí mazlíčky, že je najdou v koši.
- Zavřete nádobku nebo utěsněte vak.
- Umístěte celý kontejner / pytel do koše.
EPA nedoporučuje vypláchnout vyčerpané vitamíny do toalety. Látky mohou procházet čističky odpadních vod a skončit v jezerech, řekách nebo jiných zdrojích pitné vody.
Máte-li užívat vitamín D2 nebo vitamín D3?
Jako doplňky se používají dvě formy vitaminu D: cholekalciferol (D3) a ergocalciferol (D2). Oba jsou účinné jako doplňky stravy. Další informace.
Které léky jsou bezpečné užívat během kojení?
Většina léků přechází do mateřského mléka, ale to neznamená vždy, že je nemůžete vzít. Zjistěte, zda je Váš lék v bezpečí.
Má opalovací krém datum vypršení platnosti?
Zjistěte, jak zjistit, zda vaše opalovací krém vypršel, a proč je důležité nepoužívat staré výrobky.