Kdo by měl užívat probiotika?
Obsah:
- Co jsou probiotika?
- Výhody
- Jak se probiotika užívá?
- Kdo by neměl užívat probiotika?
- Sečteno a podtrženo
Internet Technologies - Computer Science for Business Leaders 2016 (Září 2024)
Bakterie v potravinách nemusí znít jako dobrá věc, ale pokud jde o probiotika, je to. Probiotika jsou živé organismy, většinou bakterie nebo kvasinky, které jsou užitečné pro vaše zdraví. Žijí ve střevě a střevách a jsou spojeny s řadou zdravotních přínosů z prevence onemocnění při léčbě GI utrpení a poruch nálady. Tento článek se zabývá probiotiky: co to je, co dělají a kdo by je měl užívat.
Co jsou probiotika?
Probiotika jsou "dobré" mikroorganismy, které jsou podobné baktericidním bakteriím ve vašem střevě, užívají je jako doplněk nebo v potravinách a pomáhají podporovat rovnováhu užitečných bakterií ve vašem systému.
Některé z nejčastějších probiotik jsou v Lactobacillus rodina nebo Bifidobacterium rodina:
- L. acidophilus
- L. casei
- L. rhamnosus
- L. bulgaricus
- L. plantarum
- L. helveticus
- B. bifidum
- B. longum
- B. breve
- B. infantis
Když se studie provádějí na probiotice, specifikují kmeny a dávky, takže se podívejte do literatury a mluvíte s lékařem vám pomůže najít správný typ probiotik pro vás.
Výhody
Existuje mnoho důvodů, proč někdo může chtít užívat probiotika, protože jsou používány jak k léčbě problémů, tak i k prevenci ostatních. Některá použití probiotik se stávají poměrně stabilními, například při obnovení prospěšných bakterií do mikrobiologie po podání dávky antibiotik; nebo užívání k léčbě průjmu. Další oblasti výzkumu jsou stále probíhající, ale projevují slib při prevenci nebo léčbě různých stavů, včetně:
- Laktózová intolerance
- Helicobacter pylori (bakterie, která způsobuje vředy)
- Vysoký krevní tlak
- Infekce kvasinek
- Vysoký cholesterol
- Zácpa
- Syndrom dráždivého střeva a kolitida
- Diabetes typu 2
- Rakovina tlustého střeva
- Infekce způsobené oslabeným imunitním systémem
Probiotika mohou také přispívat ke zdravému stárnutí zlepšením imunitní funkce.
Jak se probiotika užívá?
Probiotika mohou být užívána několika způsoby, včetně:
- V jogurtu nebo potravinách: Jíst jogurt je primární způsob, jakým jsou lidé vystaveni probiotikům. Mohou se také nalézt v kefír (jogurtový nápoj), podmáslí a fermentované potraviny, jako je kimchi nebo zelí. Ve srovnání s jinými formami probiotik poskytují tyto potraviny relativně nízkou koncentraci organismů.
- Jako prášek: Existují také prášky, které se skládají z probiotik (smíchaných s plnidlem), které lze smíchat s tekutinami nebo potravinami a konzumovat. Mnoho z nich musí být chlazeno.
- Ve formě kapslí: Je běžné najít některé probiotiky (zvláště Lactobacillus acidophilus nebo Bifidobacterium bifidus) ve formě kapslí. Mnoho z nich musí být chlazeno.
- Ve formě "perla": Při pohledu na velmi malé, kulaté pilulky jsou probiotické "perly" potaženy tak, aby procházely žaludkem a rozpouštěly, jakmile jsou ve střevě. To má být důležité, protože kyselina žaludku může zabít většinu užitečných mikroorganismů, než se dostanou do střev, kde mohou opravdu fungovat.
Kdo by neměl užívat probiotika?
Pokud jste na jakémkoliv typu imunosupresivních léků nebo máte imunosupresi (např. Pokud máte HIV), budete se chtít zeptat svého lékaře o probiotice dříve, než je budete užívat v jakékoliv formě. Zdá se, že neexistují žádné dokumentované lékové interakce s probiotiky.
Sečteno a podtrženo
Pokud můžu říct, probiotika mají spoustu potenciálních přínosů a velmi málo nevýhod, i když je třeba ještě více výzkumu udělat. Přemýšlím o jejich přidání k mému léčebnému režimu, zvláště v době, kdy mi jsou předepsány antibiotika nebo jdou nějaké potíže s trávením.
Dárky, které byste neměli dát někomu, kdo měl potrat
Je přemýšlivé uvažovat o tom, že byste daroval někomu, kdo utrpěl potrat, ale je důležité, abyste byl citlivý. Zde je několik darů, které je třeba vyhnout.
Zjistěte, kdo by měl užívat statinové drogy a kdy
Statinové léky snižují riziko srdečního záchvatu nebo cévní mozkové příhody snížením "špatného" cholesterolu, ale již nejsou předepsány pouze na základě testů cholesterolu v krvi.
Inzulin: Kdo potřebuje a kdo ne?
Lidé s diabetem typu 1 vyžadují doplňkový inzulín. Máte-li cukrovku typu 2, můžete nakonec potřebovat inzulín, ale ne nutně.