Celiakie a nedostatek vitamínu D
Obsah:
- Nedostatek vitaminu D souvisí s malabsorpcí
- Symptomy zahrnují slabé kosti, osteoporózu
- Výzkum Odkazy Vitamin D úrovně k rakovině, autoimunitní nemoci
- Vysoké dávky mohou být potřeba k obnovení normálních hladin
- Slovo od DipHealth
Lepek jako nepřítel - Příběh bezlepkáře (Září 2024)
Mnoho lidí nedávno diagnostikovaných s celiakií zjistilo, že mají nedostatek vitaminu D, což je rozhodující živina jak pro zdraví kostí, tak pro celkovou sílu imunitního systému. Nedostatek vitaminu D u celiaků se však neomezuje pouze na nedávno diagnostikovaný - zdá se, že je běžný u dospělých a dětí, u kterých byla diagnostikována celiakie po určitou dobu, i když splňují přísně dietu bezlepkové.
Ve skutečnosti výzkum ukazuje, že nedostatek vitaminu D se vyskytuje u 64% mužů a 71% žen s celiakií, což je extrémně častým problémem u těch s celiakií, ačkoli je to také obyčejné u celé populace.
Problémem pro osoby s celiakií může být pokračující malabsorpce nebo by mohlo dojít k nedostatečné expozici slunce a dostatečnému příjmu potravy. Oba tyto mohou být zhoršeny skutečností, že na rozdíl od běžných obilných výrobků obsahujících lepek, potraviny bez lepku obecně nejsou obohaceny o další vitamíny a minerály.
Bez ohledu na důvody byste měli zvážit testování, abyste zjistili, jaká je hladina vitaminu D, a pokud se ukáže, že máte nízkou hladinu vitaminu D, poraďte se s lékařem o doplňcích.
Nedostatek vitaminu D souvisí s malabsorpcí
U pacientů s celiakií, kteří dosud nezahájili bezlepkovou dietu, a u některých pacientů, kteří nedodržují dietu, způsobuje vrozená atrofie malabsorpci, což znamená, že prostě neabsorbujte vitamín D a další živiny z potravin a doplňky, které konzumujete.
Nedostatek vitamínu D vede také k nedostatku vápníku, protože potřebujete dostatečné množství vitaminu D k absorbování vápníku v potravinách. Samozřejmě, mnoho celiaků se vyvaruje mléčných výrobků kvůli nesnášenlivosti laktosy, což znamená, že stejně tak ve své stravě nečerpají příliš mnoho vápníku a již mohou být ohroženi nedostatkem vápníku.
Symptomy zahrnují slabé kosti, osteoporózu
Většina případů nedostatku vitaminu D neobsahuje žádné zjevné příznaky, takže si pravděpodobně neuvědomíte, že trpíte.
Těžký nedostatek vitaminu D může v dospělosti způsobit onemocnění kostí, jako je rachita u dětí a osteomalacie. V křivosti se kosti dítěte nevyvíjejí správně a dětská paže a nohy se často ukládají. U osteomalacie se mezitím ztrácí kostní struktura, což vede k bolesti a měkkým kostem.
Osteoporóza má také za následek oslabení kostí a může vést k zlomeninám. Lidé s celiakií mají vysoké riziko osteoporózy.
Nedostatek vitaminu D může také způsobit bolest a slabost svalů a tyto příznaky mohou být častější než problémy s kostmi. Lidé s celiakií často hlásí bolesti svalů a kloubů, když konzumují lepek, takže může být obtížné zjistit, zda váš konkrétní případ pochází z náhodného vystavení lepe nebo jinému.
Výzkum Odkazy Vitamin D úrovně k rakovině, autoimunitní nemoci
Ačkoli příčina a účinek nebyl dosud prokázán, lékaři vědci spojili nízkou hladinu vitaminu D se zvýšeným rizikem mnoha zdravotních stavů, jako je rakovina tlustého střeva, rakovina prsu, rakovina prostaty, hypertenze a autoimunitní onemocnění.
Studie ukázaly, že lidé žijící ve vyšších zeměpisných šířkách - kde je méně slunečního světla - mají vyšší míry diabetu 1. typu, roztroušené sklerózy a revmatoidní artritidy. Ačkoli to není důkazem příčiny a následku, někteří lékaři vyzývají tyto pacienty k doplnění vitamínem D.
Jedna studie, která zkoumala hladiny vitaminu D u lidí s celiakií, zjistila, že 25% je nedostatečné a že nízké hladiny vitaminu D zvyšují riziko autoimunní bolesti psoriázy, která byla spojena s konzumací lepku. Tato studie však nezjistila, že nízký vitamin D způsobuje, že lidé s celiakií jsou zranitelnější vůči dalším autoimunitním chorobám.
Vysoké dávky mohou být potřeba k obnovení normálních hladin
Vědci se nedohodli na tom, jaká by měla být vaše optimální hladina vitaminu D, avšak hladina menší než 20 ng / ml je považována za nedostatečnou, zatímco hladina mezi 20 ng / ml a 29 ng / ml je nedostatečná. Někteří experti se domnívají, že ideální rozsah je mezi 50 a 60 ng / ml.
Pokud jste právě diagnostikováni celiakii a další testy ukazují, že máte nedostatek vitamínu D, může lékař doporučit, abyste užívali velmi velké dávky, aby se vaše hladina rychle zvedla. Nikdy byste však neměli dávat velké dávky bez pečlivého sledování hladiny vitaminu D u svého lékaře, protože je možné předávkování perorálně podávat vitamín D.
Národní akademie věd stanovila bezpečnou horní hranici doplňování vitamínu D na 2 000 IU / den, i když se to může změnit s dalším výzkumem. Aktuální doporučená denní dávka vitaminu D v USA je 400 IU.
Testování na vitamin D je možné provést bez toho, aby jste se s lékařem zapojili do konzultace Vitamin D Council, neziskové skupiny věnované zlepšení výzkumu a informovanosti veřejnosti o výhodách vitaminu D. Pokud si ale zvolíte tuto trasu, měli byste se o tom poradit se svým lékařem, než se rozhodnete vzít vysoké dávky doplňků vitaminu D.
Slovo od DipHealth
Pokud lékař nepovažuje za potřebné záběry nebo doplňky ke zvýšení hladiny vitaminu D, můžete se také snažit zvýšit hladinu vitaminu D ve stravě tučné ryby a mléčné výrobky doplněné vitamínem D jsou dobrou volbou - a staromódní cestou po namáčení slunce.
Pokud pravidelně strávíte asi 20 až 30 minut na slunci (delší, pokud máte tmavou kůži) s velkou část pokožky odkryté během jarních, letních a klesajících měsíců, můžete podle vitamínu D vygenerovat významný vitamin D. Buďte opatrní, abyste nespálili kůži, protože to zvyšuje vaše riziko rakoviny kůže, aniž by vám poskytlo další přínos vitaminu D.
Dokonce i když nemůžete mít mléčné výrobky, můžete hledat potraviny, které mají vysoký obsah vápníku, jako je pomerančový džus obohacený o vápník a konzervovaný losos a začlenit je do vaší stravy.
Vitamín A nedostatek a toxické příznaky
Zjistěte, jak je vitamin A nezbytný pro dobré zdraví a jak příliš málo může mít za následek nedostatek, ale příliš jako doplněk může být nebezpečný.
Nedostatek vitamínu D a IBD
Vitamín D je vitamín rozpustný v tuku, který můžete dostat právě tím, že jdete do slunečního světla, ale lidé, kteří mají IBD, mohou mít nedostatek vitaminu D.
Nedostatek vitamínu D a CHOPN
Nedostatek vitaminu D je vysoce rozšířen u CHOCHP. Další informace o doplňcích vitaminu D, které možná budete potřebovat.