Co dělat pro uvolněné stoličky z IBS

Uvolněné stolice jsou primárním symptomem IBS u jedinců, kteří mají IBS (IBS-D) převážně průjmy a přerušovaný symptom pro ty, kteří mají střídavý IBS. Obvykle jsou tyto volné stolice spojeny s bolestí břicha během pohybu střev, naléhavostí průjmu a při nejhorším úrazu v koupelně (fekální inkontinence).

S těmito příznaky můžete vědět, jak si stoličku zpevnit a vyhýbat se uvolněným stolici, a tím zlepšit kvalitu života. Poradenství je zde pouze pro ty s diagnózou IBS. Existuje mnoho zdravotních stavů, které mohou způsobit uvolnění stolice.Pokud jste dosud neukázali lékaře, že máte volné stolice trvající déle než dva týdny, musíte co nejdříve sdělit lékaři, abyste získali správnou diagnózu a léčbu.

Proč jsou stolice volné vůči firmě?

Abyste pochopili, proč vaše tělo produkuje volné stolice, pomáhá obnovit paměť, jak funguje trávicí systém. Stručně řečeno, jídlo, které jíme, je nejprve rozloženo v žaludku a posláno do tenkého střeva, kde jsou absorbovány živiny. Tenké střevo pak odešle nerozložené vlákno spolu s vodou do našeho hrubého střeva, kde se voda vytáhne do formy stolice.

Zatím není známo, proč lidé s IBS prožívají změnu rychlosti a vzhledu jejich střevních pohybů. Je známo, že volné stolice jsou důsledkem buď příliš rychlých střevních pohybů, střev, které vylučují příliš mnoho tekutiny, nebo potravinových složek, které způsobují proces osmózy, který do stolice vytáhne příliš mnoho vody. Když pracujete s lékařem, abyste vytvořili plán řízení pro vaše symptomy IBS, existují některé vylepšení, které si můžete vyzkoušet.

Vyhněte se jídlu a pití, které mohou přispět k uvolnění stolice

Následující potraviny mají pověst pro změkčení stolice. Vzhledem k tomu, že žádný z nich není nezbytný pro zdraví, neváhejte je odstranit z vaší stravy.

• Mléčné výrobky s vyššími úrovněmi laktózy (mléko, měkké a zpracované sýry)
• Beztučné potraviny s přísadou olestra (zmrzlina, bramborové lupínky)
• Cukry a žvýkačky s umělými sladidly, které končí v -ol
• Nápoje obsahující kofein (káva, soda, čaj)

Nejezte příliš mnoho ovoce ve stejnou dobu

Plody jsou nádherným zdrojem živin, jako jsou vitamíny, minerály a antioxidanty. Obsahují však také fruktózu a naše těla mají omezenou schopnost absorbovat příliš mnoho fruktózy současně. Příliš mnoho ovoce, příliš brzy, znamená, že přebytečná fruktóza se dostává do tlustého střeva, kde může přivádět nadbytečnou vodu do sebe, což přispívá k uvolnění stolice.

Neužívejte OTC obsahující hořčík

Hořčík má dobře známou pověst, že působí jako projímadlo. Ve skutečnosti je to primární složka ve většině prep přípravků pro kolonoskopie.

Buďte opatrní, abyste nepřijímali vyšší množství hořčíku uvolňujícího stolici z produktu, který není v prodeji, aniž byste o tom věděli. Následující údaje mohou obsahovat pečlivě čtenou značku hořčíku:

• Antacida
• Multivitamíny
• Další vitamínové přípravky

Do: Zvažte probiotika

Probiotika jsou bakteriální kmeny, které jsou prospěšné pro naše zažívací trakty. Existují důkazy, že podporují příznivější rovnováhu vašich střevních bakterií.

Tento příznivý účinek na bakterie ve vašich střevách může pomoci Vašemu tělu dosáhnout lepší motility a vyústit v méně intestinálního plynu, které mohou sloužit ke zpomalení rychlosti rychlých střevních kontrakcí, které přispívají k uvolnění stolice.

Můžete zvýšit příjem probiotik pomocí probiotických doplňkových prostředků nebo jíst fermentované potraviny, jako je jogurt nebo čerstvá zelí.

Do: Zeptejte se svého lékaře na doplňky z vlákniny

Přestože se obvykle doporučuje zmírnit zácpu, vláknové doplňky (známé také jako objemné projímadla) čerpají vodu do stolice a pomáhají ji zpevnit. Zde jsou některé možnosti:

• Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
• Vápník polykarbofil (Fibercon, Equalactin)
• Methylcelulóza (Citrucel)

Spravujte svůj stres

Stres je již dlouho známo, že urychluje střevní pohyb v důsledku přirozené reakce těla na stres. Snižování stresu může pomoci tělu vytvořit lepší rytmus, udržet stolici déle, aby bylo možné ho zpevnit, jak se voda vytáhne. Kdykoli je to možné, zkuste snížit množství stresu ve vašem životě tím, že se vyhnete náročným situacím nebo jednotlivcům. Pokud to není možné, nezapomeňte se zapojit do aktivit, které vyrovnávají účinek stresu na vaše tělo. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit:

• Rozjímání
• Relaxační cvičení
• Tai chi
• Jóga

Jiné příčiny uvolněných stolice

Pokud jste nebyli diagnostikováni s IBS, může dojít k mnoha dalším příčinám volných stolic. Když se snažíte zjistit, co se může zdát špatně, a ujistit se, že poskytnete lékaři informace, které vám pomohou správně diagnostikovat, zeptejte se sami sebe na následující otázky:

• Jakékoli nedávné změny ve způsobu vaření?
• Jste na novém léku?
• Změnil se váš zdroj vody a odhalil vás různé typy bakterií?
• Nedávno jste cestovali?
• Nedávno jste zaznamenal otrava jídlem nebo nějaké jiné střevní onemocnění?
• Stres byl vyšší než obvykle?

Zdravotní stavy s uvolněnými stolice jako příznakem

Existuje široká škála zdravotních stavů, které mají jako symptom volné stolice. Níže naleznete některé z častějších onemocnění a poruch, které bude váš lékař zvažovat, když se pokusí zjistit, proč dochází ke změně vašich střevních návyků.

Následující zdravotní stavy týkající se příjmu potravy mohou přispět k uvolnění stolice:

• Celiakie
• Laktózová intolerance
• Malabsorpce fruktózy
• Citlivost na gluten
• Těžká malabsorpce

Ačkoli jsou následující podmínky velmi odlišné, pokud jde o příčinnou souvislost, sdílejí symptom volných stolic:

• Crohnova nemoc
• Syndrom dráždivého střeva (IBS)
• Infekce: bakteriální, otravy potravinami, parazity, průjem cestujících, virové
• Operace po žaludku nebo střevě
• Ulcerózní kolitida

Příznaky vyžadující okamžitou lékařskou pozornost

Jak můžete vidět, příčiny volné stolice se mohou pohybovat od mírné reakce na potravu, která se konzumuje k závažnějšímu akutnímu nebo chronickému onemocnění.Pokud trpíte některou z následujících příznaků vedle volných stolicí, je nutné okamžitě kontaktovat lékaře:

• Krev nebo hnis v stoličce
• Dehydratace
• Horečka, která je vyšší než 102 nebo trvá déle než tři dny
• Těžká bolest břicha
• Stolička, která je černá nebo deštivá
• Nevysvětlená ztráta hmotnosti

Slovo od DipHealth

Může být náročné žít s chronickým průjmem. Ujistěte se, že o tom diskutujete s poskytovatelem zdravotní péče, abyste získali vhodnou diagnózu a léčbu.