Jak správně přimět zranění
Obsah:
The Jak Trilogy Analysis | Naughty Dog's Renegade Platformer (Září 2024)
Ošetření poraněné části těla se běžně provádí s cílem snížit otoky a záněty. Navíc mnoho lidí použije led do zraněné oblasti, aby pomohl zmírnit bolest. Smrtelné zranění může být použito pro vyvrtání, napětí, nadměrné zranění, svalové kontury a modřiny. Aplikace ledu pomáhá snižovat zánět a zmírňovat bolest, ale existují některé detaily pro zmrazení zranění, které mohou léčit bezpečnější a účinnější léčbu. Zjistěte, jak správně uklidit vaše zranění, aby vám pomohl dostat se na cestu k co nejrychlejšímu využití.
Správná technologie ľadu
- Zvedněte led rychle.Icing je nejúčinnější v bezprostředním časovém období po zranění. Účinek polevu se významně snižuje po přibližně 48 hodinách. Ve snaze snížit otoky a minimalizovat záněty, pokuste se aplikovat ledu co nejdříve po zranění.
- Proveďte "masáž ledem".Použijte led přímo k zranění. Přemístěte led často, neumožňujte sedět na jednom místě. Mnozí sportovci provedou ledovou masáž, kde používají zmrazený blok ledu a masírují do oblasti nepohodlí, aby zabránili delšímu přímému kontaktu ledu s jedním konkrétním místem.
- Nezapomeňte pozvednout.Během polevy udržujte část zraněné části těla nad srdcem; to dále pomůže snížit otoky. Tím, že se rychle přesouváte zánětlivou fází léčby, vaše tělo může rychle vstoupit do opravné fáze vašeho zotavení.
- Sledujte hodiny.Led 15-20 minut, ale nikdy déle. Můžete způsobit další poškození tkání, včetně omrzliny, příliš dlouho námrazy. Jak již bylo zmíněno dříve, může být masáž ledem bezpečným a efektivním způsobem, jak zajistit, že kůže a měkké tkáně budou méně poškozené.
- Povolte čas mezi léčebnými postupy.Nechte oblast ohřát alespoň 45 minut nebo hodinu před začátkem opětovného mražení. Opakované aplikace ledu může být užitečné, protože zánět a otok mohou být prodlouženy. Dejte svému tělu šanci na obnovu mezi aplikacemi.
- Opakujte podle potřeby.Led tak často, jak si přejete, dokud je oblast teplý na dotek a má normální pocit, než se bude opakovat. Znovu může zánět po zranění přetrvávat po dobu 48 hodin nebo déle, a omezení míry otoku a zánětu může pomoci při obnově vašeho zotavení.
Tipy
- Ice Option 1 - Tradiční: Použijte vak Ziploc s kostkami ledu nebo rozdrceným ledem. Přidejte trochu vody do ledového sáčku tak, aby odpovídalo vašemu tělu.
- Ice 2 - nejlepší: Uchovávejte papírové šálky naplněné vodou v mrazničce. Oplodte horní část šálku a masírujte ledový hrnek nad poraněním v kruhovém vzoru, který umožní ledovému roztavení.
- Ice Option 3 - Creative: Použijte sáček zmrzlého hrachu nebo kukuřice ze sekce zmrazeného zboží. Tato možnost poskytuje opakovaně použitelnou metodu léčby. Nicméně, jakmile se použije na zmrazení, rozmražené potraviny by se neměly jíst, pokud je vrátíte zpět do mrazničky.
- Ice Option 4 - Obchodní: Existuje mnoho prodaných výrobků, které mohou být znovu použity k tomu, aby vám pomohly zmrznout poraněnou část těla. Mnoho z nich je navrženo tak, aby odpovídalo určité části těla.
Zabraňte omráčení
Nedovolte, aby si ledu sedl na kůži bez vrstvy ochrany. Buď nepřetržitě přemísťujte led (viz "masáž ledu") nebo použijte tenký ručník mezi ledem a pokožkou.
Slovo od DipHealth
Ve zdravotnické literatuře ve skutečnosti neexistuje mnoho údajů, které dokazují, že použití v ledové omítce je kritickou součástí procesu obnovy zranění. To znamená, že se běžně provádí a pomáhá lidem nalézt úlevu po akutních úrazech. Z tohoto důvodu, pokud se aplikace na ledu provádí bezpečně, je to pravděpodobně dobrý a přiměřený krok pro lidi, kteří utrpěli tyto typy zranění.
Rozpoznání, první pomoc při zranění lebky a zranění hlavy
Zavřené zranění hlavy je poranění mozku uvnitř neporušené lebky. Uzavřené zranění hlavy pochází z tupého objektu.
Prstenci zranění zranění a zranění ze svatební kapele
Poranění prstu v důsledku prstence může způsobit vážné poškození krevních cév a pravděpodobně vést k amputaci prstů.
Jak dýchat správně nosní pásky zlepšují chrápání?
Jak nazální dilatátory, jako jsou Breathe Right strips, zlepšují chrápání? Zjistěte, jak fungují, případné vedlejší účinky a co může vyvolat další hodnocení.