Nedostatek vitaminu D a jeho vazba na alergie
Obsah:
Jak probíhají vitamínové infuze v Asklepionu (Září 2024)
Vitamin D slouží v imunitním systému mnoha důležitým funkcím. Například působí na stimulaci imunitního systému proti různým infekcím, jako je tuberkulóza, a může pomoci zabránit určitým druhům rakoviny nebo dokonce autoimunitním onemocněním, jako je roztroušená skleróza (ačkoli to vše se stále ještě zkoumá).
Kromě toho studie naznačují, že vitamin D může hrát důležitou roli při prevenci různých alergických onemocnění.
Alergie a vitamin D
Alergická onemocnění téměř všech typů, včetně astmatu, alergické rýmy, potravinových alergií, ekzémů a dokonce anafylaxe, se v posledních několika desetiletích staly mnohem častějšími. To by mohlo být částečně vysvětleno hygienickou hypotézou, ale někteří odborníci se domnívají, že to také souvisí s nedostatečností vitaminu D.
Na podporu tohoto odkazu vědecké důkazy ukazují, že anafylaxe na různé spouštěče (jako jsou potraviny, léky a střely hmyzu) se vyskytuje při mnohem vyšších rychlostech v oblastech s nižší expozicí slunce (severní klima).
Navíc astma, ekzém a atopie jsou spojeny s nízkou hladinou vitaminu D, zvláště u lidí, kteří mají mutace v genu receptoru vitaminu D. Podávání vitaminů D těhotenským ženám také významně snižuje výskyt astmatu a jiných alergických onemocnění u malých dětí.
Navíc výzkum ukazuje, že vitamín D může aktivovat některé regulační buňky imunitního systému, které zabraňují uvolňování chemických látek, které způsobují a zhoršují alergické onemocnění. Takže nedostatek vitaminu D může tento regulační mechanismus zabránit, což vede buď k zhoršení alergické nemoci nebo dokonce ke spuštění alergického onemocnění.
Toto vše je řečeno, je důležité, aby nedošlo k přílišnému zjednodušení vývoje onemocnění, včetně alergických onemocnění, které jsou pravděpodobně složité, zahrnující jak geny člověka, tak životní prostředí. Místo toho je tu velký obrázek, že nedostatek vitaminu D může hrát roli v alergii člověka, i když přesně to, co ještě nechává odborníky poškrábat hlavy.
Proč existuje nedostatek vitaminu D?
Mnoho studií naznačuje, že nedostatek vitaminu D je extrémně častý, ne nutně do té míry, že je postiženo poškození kostí (vitamin D zabraňuje onemocnění kostí, jako je rachita a osteomalacie), ale do té míry, do jaké je ovlivněn imunitní systém.
Důvody pro rozšířené nedostatky vitaminu D v různých populacích nejsou zcela pochopeny. Mnoho vědců připisuje nedostatek vitamínu D modernímu životnímu stylu, který zahrnuje více času stráveného v interiéru s menším vystavením slunečnímu světlu, stejně jako rozšířené používání opalovacího krému (kvůli obavám z rakoviny kůže). Pamatujte si, že vitamín D je vystaven působení slunečního záření v kůži, takže opalovací krém a vnitřní životní styl zabrání syntéze vitaminu D.
Dieta může být dalším vysvětlením nedostatku. Vitamín D je důležitou živinou, ale nachází se přirozeně pouze v několika potravinách (například mastná ryba, olej z tresčích jater, žloutky). To znamená, že mnoho potravin je obohaceno o vitamín D, včetně snídaňových cereálií, mléka a dalších mléčných výrobků. Přesto, dokonce i s opevněním, mnoho lidí stále nedostane dostatek vitaminu D.
Kolik vitaminu D potřebujete?
Není známo přesně, kolik vitaminu D je zapotřebí pro dobrou funkci imunitního systému, ale většina lidí ve vyspělých zemích získá dostatek vitaminu D pro zdravé kosti.
Zatímco odborníci stále diskutují o tom, co je nedostatečná úroveň vitaminu D, po přezkumu výzkumu týkajícího se vitamínu D Lékařský ústav oznámil, že drtivá většina lidí má dostatečnou hladinu vitaminu D při hladině 25 (OH) D (to je jednoduchý krevní test) je větší nebo roven 20ng / mL. Lidé, u nichž je nejvíce ohrožen nedostatek vitaminu D, jsou hladiny nižší než 12 ng / ml.
Doplnění vitamínu D je však celkově složité, jako individuální úroveň člověka a kolik může denně vyžadovat k udržení normální hladiny vitamínu D, závisí na řadě faktorů. Mezi tyto faktory patří:
- Barva kůže
- Průměrná expozice slunce
- Strava
- Zda osoba má nějaké zdravotní potíže (například onemocnění jater nebo ledvin).
Navíc je možné předávkování vitaminu D s hlavním nežádoucím účinkem ledvinové kameny, takže je důležité si promluvit se svým lékařem, než začnete užívat jakékoliv vitamínové doplňky. Také, zatímco opalovací lůžka a nadměrná expozice slunce se nedoporučují pro získání dostatečného množství vitaminu D kvůli riziku rakoviny kůže, malé množství expozice může být v pořádku, například 15 minut denně po dobu dvou až tří dnů v týdnu (jak navrhují někteří Odborníci).
Jak nedostatek vitaminu B12 ovlivňuje tělo
Vitamin B12 hraje roli v mnoha tělesných procesech. Nedostatek vitaminu B12 může způsobit řadu problémů, včetně dysfunkčních červených krvinek, poškození nervů, poškození páteře a demence.
Nedostatek vitaminu D během menopauzy
Zjistěte, proč jsou někteří lidé zvláště vysoce rizikové pro nízké hladiny vitaminu D, jako jsou starší ženy, které prošly menopauzou.
Je to Alzheimerova choroba nebo nedostatek vitaminu B12?
Věděli jste, že nízké hladiny vitaminu B12 mohou způsobit příznaky demence? Další informace o příznaky, diagnóze a léčbě nedostatku B12.