Jsou mé náctileté nálady hravé normální?
Obsah:
Uponor Thermatop M Czech (Září 2024)
Není to neobvyklé, že dospívající se smát jednu minutu a další očí se rozhlíží. Většinou jsou tyto rychlé a intenzivní změny nálady normální součástí dospívání.Ale někdy mohou změny nálady znamenat vážnější problém.
Proč dospívající zkušenosti s náladami
Změny nálady během dospívání jsou částečně způsobeny biologií. Hormonální posuny, ke kterým dochází během puberty, hrají důležitou roli ve způsobu myšlení a cílení dospívajících. Jak dospívající dospělí, oni obyčejně prožívají zvýšenou podrážděnost, intenzivní smutek a častá frustrace kvůli chemickým změnám vyskytujícím se v jejich mozku.
Teens 'questy k vytvoření své vlastní identity také hraje roli ve svých náladách. Pro dospívající je zdravé, aby získaly nezávislost a vytvořily vlastní víru, cíle a pokyny, které jsou oddělené od rodičů. Jakmile si osvědčí tuto nezávislost, pravděpodobně zažijí nějaký vnitřní zmatek, který se projevuje jako dramatické chování.
Zdravý dospívající vývoj vede dospívající k otázce sebe sama: "Kdo jsem já?" To je důvod, proč dospívající někdy prochází celou řadou zajímavých fází během dospívání. Dospívající se může oblékat v černém oblečení po dobu šesti měsíců a poté hledat nejjasnější nejvíce nesouvisející oblečení, které může najít.
Zřízení nezávislosti způsobuje, že dospívající lidé mají různé emoce. Mohou se cítit smutní, vyděšeni a osamělí o budoucnosti, a současně jsou nadšení z nadcházejícího svobody. Tyto intenzivní emoce mohou vést k různým změnám nálady.
Jak mohou rodiče pomoci
Je důležité udržet si pohodě, když máte co do činění s hubeným nebo náladovým dospívajícím. Zvedání hlasu nebo používání sarkasmu jen zhorší situaci. Odpovězujte klidně, ale pevně a držte své dospívající odpovědné za neúctahodné chování.
Podporovat zdravé spánkové návyky je jedním z nejlepších způsobů, jak oslovit teenovou náladu. Nadpřirozený dospívající mládenec nebo dospívající, který je zbaven spánku, pravděpodobně zažije zvýšené potíže s regulací emocí.
Jeden z největších důvodů, proč dospívající mají problémy se spaním, je, že používají elektronická zařízení před spaním. Zavést pravidlo, které říká, že žádná elektronika není do hodiny před spaním a nedovolí tvému dospívajícímu spát s smartphone v místnosti.
Cvičení je přirozeným posilovačem nálady a může jít dlouhou cestou k ulehčení výkyvy nálady. Povzbuďte svého dospívajícího, aby každý den cvičil alespoň 20 minut cvičení. Nejen, že bude cvičit snížit stres, ale také uvolní endorfiny, které jsou chemikáliemi známými pro zlepšení nálady.
Zdravá strava je jiným způsobem, jak mohou dospívající přirozeně bojovat proti náladám nálad. Jíst snídani, snížit kofein a snižovat cukr jsou jen některé z věcí, které mohou pomoci dospívajícím cítit se v jejich nejlepším. Poraďte se svým dospívajícím o důležitosti vyvážené stravy a poskytněte zdravé občerstvení a jídlo.
Kdy hledat odbornou pomoc
Nálady nálady mohou být někdy znamením většího problému pro dospívající. Pokud vaše dospívající nemůže udržet si přátele, protože její nálady jsou tak hrozné, nebo nedokáže projít školním dnem, aniž by křičela na lidi, může mít problémy s duševním zdravím.
Deprese, bipolární porucha nebo úzkostné poruchy jsou jen některé z problémů duševního zdraví, které se běžně objevují během dospívání. Problémy duševního zdraví jsou velmi léčebné, takže je důležité hledat odbornou pomoc. Poraďte se s pediatrem vašeho dítěte nebo promluvte s vyškoleným poradcem o možných obavách.
Co je nepravidelné období a kolik dní jsou normální?
Co je považováno za nepravidelné období? Zjistěte, kolik dní by měly být vaše menstruační cykly a kdy byste se o ně měli obávat.
Poruchy nálady jsou časté u lidí s autismem
Zdá se, že poruchy nálady jsou převážně u lidí s autismem, ale příběh je více a statistiky nemusí být přesné.
Normální krevní tlak a jaké jsou vaše čísla
Normální krevní tlak je klasifikován jako hodnoty menší než 120/80. Zjistěte, jak se to změnilo z dosavadních běžných rozsahů krevního tlaku.