Zdravotní výhody ústřicových hub
Obsah:
- Použití pro hlívy ústřic
- Výhody ústřicích hub
- Vysoký cholesterol
- Imunitní funkce
- Rakovina
- Vedlejší efekty
- Alternativy k houbám Oyster
- Kde je koupit
- Sečteno a podtrženo
Rain Man (4/11) Movie CLIP - 246 Toothpicks (1988) HD (Září 2024)
Hřib ústřice je běžný druh jedlých hub. Existuje přibližně 40 druhů těchto hub, jako je Pleurotus ostreatus a Pleurotus eryngii. Často se konzumuje jako jídlo, je také k dispozici ve formě stravy. V některých lékařských systémech (jako je tradiční čínská medicína) se ústřice používají k léčbě různých zdravotních stavů.
Hlívy ústřice obsahují řadu látek, u nichž se předpokládá, že ovlivňují zdraví. Tyto látky zahrnují dietní vlákninu, beta-glukan a několik dalších polysacharidů (třída sacharidů, která má vliv na funkci imunitního systému).
Použití pro hlívy ústřic
V bylinné medicíně zastánci tvrdí, že hlívy ústřic mohou pomoci léčit následující zdravotní problémy:
- ateroskleróza
- diabetes
- vysoký cholesterol
- infekce dýchacích cest
Kromě toho se houby ústřice vyznačují tím, že stimulují imunitní systém a chrání před některými formami rakoviny.
Výhody ústřicích hub
Dosud se málo vědeckých studií zaměřilo na hlívy ústřic. Zatímco v současné době chybí klinické testy, které by zkoušely účinky ústřicových hub, některé předběžné výzkumy zkoumaly potenciální přínosy této houby. Zde je náhled na některé poznatky z dostupného výzkumu:
Vysoký cholesterol
Předběžná studie zveřejněná v roce 2006 Časopis fyziologie a biochemie v roce 2013 zjistila, že hlívy ústřic mohou snížit hladinu cholesterolu. Při zkouškách na potkanech autoři studie zjistili, že léčba sedm dní pomocí ústního extraktu houby ústřice pomohla zvýšit antioxidační stav zvířat a snížila jejich hladinu cholesterolu a triglyceridů. Vysoké hladiny triglyceridů byly spojeny se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
Navíc studie z roku 2015 nalezla důkaz, že složka potravinových vláken ustrich hub (Pleurotus ostreatus) může být užitečné při snižování akumulace triglyceridů v játrech.
Imunitní funkce
Hlízy ústřice mohou zvýšit imunitní funkci, podle malé studie publikované v Journal of Traditional and Complementary Medicine v roce 2015. Účastníci studie po dobu 8 týdnů požili výtažek z ústřicových hub. Na konci studie našli výzkumníci důkaz, že extrakt může mít účinky zlepšující imunitu.
Rakovina
Některé předběžné výzkumy naznačují, že houby ústřice mohou mít vlastnosti proti rakovině. Tento výzkum zahrnuje studii publikovanou v roce 2006 Mezinárodní žurnál onkologie v roce 2008, kdy testy na lidských buňkách prokázaly, že výtažek houbových ústřic může potlačit růst a šíření rakoviny prsu a rakoviny tlustého střeva.
Studie založená na myších publikována navíc Mezinárodní věstník léčivých hub v roce 2011 bylo zjištěno, že výtažek z ústřicových hub může bojovat proti růstu nádorů, částečně aktivací některých imunitních buněk.
Vedlejší efekty
Ačkoli ústřicové houby zakoupené v obchodě s potravinami jsou obecně považovány za bezpečné při konzumaci jako potraviny (při správném zacházení), někteří jedinci mohou zažít alergickou reakci na tuto houbu. Kromě toho mohou ústřicové houby způsobit potíže žaludku, pokud jsou spotřebovávány ve velkém množství.
Vzhledem k nedostatku výzkumu je málo známo o bezpečnosti užívání ústřicových hub ve formě stravy. Mějte na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované. V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy. Také bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím dětem, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo léčivým přípravkům nebyla stanovena.
Můžete se dozvědět více o tom, jak bezpečně používat doplňky stravy.
Alternativy k houbám Oyster
Existuje několik druhů léčivých hub, které mohou pomoci posílit imunitní systém. Tyto houby zahrnují maitake, ganoderma a shiitake.
Získání plnění imunitně stimulujících potravin může také pomoci zlepšit imunitní funkci.
Chcete-li pomoci udržet váš cholesterol v kontrole, ujistěte se, že dostanete spoustu rozpustné vlákniny (najdeme v široké škále potravin, včetně lněného semínka a mnoha zrn, luštěnin, ovoce a zeleniny), omezíte příjem nasycených tuků a načtěte na omega-3 mastných kyselinách.
Existují také některé důkazy, že pravidelné konzumace zeleného čaje a konzumace rostlinných sterolů může pomoci při boji s vysokým cholesterolem.
Kde je koupit
Hlívy ústřice se prodávají jako celé jídlo v mnoha obchodech s potravinami. Styčné houby můžete také koupit ve formě výživových doplňků v obchodech s přírodními potravinami a v obchodech se specializací na přírodní produkty a online.
Sečteno a podtrženo
Vzhledem k omezenému výzkumu je příliš brzy doporučit ústřicové houby jako léčbu všech podmínek. Je třeba poznamenat, že používání houbových doplňků ústřice jako náhražky standardní péče při léčbě stavu (jako je vysoký cholesterol) může mít škodlivé účinky. Pokud uvažujete o jejich použití pro jakékoli zdravotní účely, nejdříve se poraďte s lékařem.
Nevýhody výbuchu dostupných zdravotních údajů
Vzhledem k veškerému pozitivnímu vývoji v oblasti digitálního zdraví nyní vznikají otázky, které je třeba řešit v souvislosti se zdravotními daty a soukromím.
Zdravotní přínosy hub
Houby mají přirozené rysy, které bojují s mrtvicí. Zjistěte více o mnoha různých přínosech hub.
Výhody a nevýhody ultrazvukem řízených injekcí
Informujte se o výhodách a nevýhodách ultrazvukem řízených injekcí, technologie, která pomáhá při poskytování léků, jako je kortizon a lokální anestetika.