Nejlépe hodnocené chleby
Obsah:
- Co hledat při nakupování
- Brands to Watch
- Nejlepší bagely - Daveův vrahový chléb
- Nejlepší bez obilí - jen chléb
- Nejlepším glutenem zdarma - Udiho lepek zdarma
- Nejlepší multigrainové - miltonské řemeslné pekárny
- Nejlepší naklíčené zrno - jídlo pro život
AEROFLOT flight to Moscow | JFK-SVO BUSINESS CLASS - Wow!!! (Září 2024)
Zatímco mnozí z nás mají sendvičové cíle, které zahrnují denní chleby z křupavých, celozrnných chlebů z místních pekáren nebo domácích verzí z naší vlastní kuchyně - bláznivost každodenního života pravděpodobně neumožňuje časový závazek. Celozrnné, bezlepkové nebo dokonce bez odrůdy chlebů jsou nyní široce dostupné, takže nakupování chleba je ještě více matoucí. Takže když narazíte na police s potravinami pro chléb, je zde několik tipů, jakých ingrediencí a značek byste měli hledat.
Co hledat při nakupování
Obrovské množství možností v sekci chleba a mrazničky může být naprosto ohromující. Zaregistrovaný dietetik Amy Gorin, MS, RDN, majitel Amy Gorin Nutrition v oblasti New York City, nabízí tři solidní tipy, jak začít vyhodnocovat a porovnávat chlébové výrobky nakupované v obchodě. Všechno přichází na inteligentní čtení štítků.
Nejprve si přečtěte seznam složek. "Chcete se ujistit, že si kupujete chleba s celozrnnými obilovinami a první složkou by měla být ideálně mouka obsahující slovo" celá "," říká Gorin. "Mohlo by to být celozrnná mouka, celá ovesná mouka nebo celozrnná mouka. Příležitostně bude první složkou voda a druhou složkou bude celozrnná mouka - a to je naprosto v pořádku. Mít tato celá zrna výše v seznamu ingrediencí ukazuje, že chléb nabízí dobré zrno pro vaše zdraví."
Je také důležité zaměřit se na určité živiny. Chcete, aby chleby, které jsou živiny husté (a.k.a. plněné živinami). Gorinův další tip se zaměřuje na živiny, které vám budou cítit plné dlouhé cesty. "Zaměřte se na vlákninu a bílkoviny. Dále se podívejme na výživový panel a vybíráme chleba, který je dobrým zdrojem vlákniny. Takže to je chleba s nejméně 3 gramy vlákniny na plátek. Budete také chtít bílkoviny ve vašem chlebu, tak se podívejte na jeden s nejméně 4 gramy na řez. Protein v chlebu obvykle pochází z přísad, jako jsou vejce, ořechy, semena a celá zrna."
Poslední informace, které je třeba zvážit, je obsah cukru. Chléb dostane špatný zástup za to, že obsahuje cukr, ale každý, kdo pečeme, ví, že kvasnicově kvašený chléb potřebuje trochu sladkosti, aby se aktivoval a získal kvasnice. Gorin navrhuje, aby byl cukr počítán s horní hranicí a aby byl vyhledáván všechny druhy přidaných cukrů.“Podívejte se na výživový panel pro chléb s 3 gramy nebo méně cukru na plátek. V seznamu složek cukru lze také uvést jako med, kukuřičný sirup nebo třtinovou šťávu."
Brands to Watch
Takže jaké značky nabízejí nejlepší chuť a výživu? Naše supermarkety nakoupené v obchodě obdivují chleby všech tvarů a velikostí s vhodnými možnostmi pro alergeny.
Nejlepší bagely - Daveův vrahový chléb
Nakupované kočky mohou vypadat jako recept na zklamání, ale bobule-plněné BOOMIN Berry Bagel od Daveho Killer Chleba může změnit názor. Tyto bagely obsahují celá zrna a plody bohaté na antioxidanty (brusinky, borůvky, ostružiny a acai). Bobule umožňují nějakou přirozenou sladkost a na jeden porce jsou 11 gramů bílkovin. Pokud jste fanouškem těchto bagelů, tato společnost také vyrábí bílý chléb bohatý na živiny, který se můžete cítit dobře s jídlem.
Nejlepší bez obilí - jen chléb
Vyrobené z mandlí, sladkých brambor a kokosových mouček, plus některé ořechy, vejce a dokonce i jablka. Sotva chlebový styl chleba neobsahuje žádné zrno, ale má 5 gramů vlákniny a pouze 90 kalorií na plátek. Tato paleo-přátelská volba je hvězdná volba pro toastový avokád, krutony a dokonce i staré dobré PB a J.
Nejlepším glutenem zdarma - Udiho lepek zdarma
Umiho Omega lano a vláknina zesilují živiny a vlákninu bez skvrn pšenice nebo lepek. Dvě malé plátky mají pouze 150 kalorií, což činí chutné sendviče.
Nejlepší multigrainové - miltonské řemeslné pekárny
Vyrobené ze základních, jednoduchých a celozrnných ingrediencí, děti budou milovat především každodenní zákusky z Milton's Craft Bakers. Dokonalý chléb pro toast s džemem, vejcem sendviče a grilovaným sýrem.
Nejlepší naklíčené zrno - jídlo pro život
Starý spolehlivý obchod s chlebem, který si koupil obchod, se stále vyskytuje na vrcholu. Ezechiel 49 Chléb s celozrnným chlebem byl na chvíli, ale je snadné pochopit proč. S úplně dešifrovatelným seznamem ingrediencí a bez přídavku cukru v dohledu obsahuje tato kombinace pěstované pšenice, prosa, sóji, proso, čočka, špalda a ječmen všech devět esenciálních aminokyselin pro tvorbu bílkovin.Nejlepších výsledků dosáhnete lehkým toastem před podáním.
Časové hodnocení hodnocení pracovních smluv
Naučte se o různých aplikacích a webových stránkách pro časové kontrakce narození pro iOS a Android, které pomáhají oběma rodičům během práce.
Hodnocení a hodnocení hodnocení doktora Kritéria a využití stránek
Existují desítky lékařských hodnocení stránek, které vám pomohou rozhodnout, které lékaři jim mohou pomoci. Zjistěte výhody a nástrahy používání těchto stránek.
Jak hodnotit hodnocení a hodnocení kvality lékaře
Chcete-li najít kvalitní informace o lékařích online, musíme se podívat na stránky a posoudit, jak shromažďují informace a proč jsou prezentovány.