Krokoměr kroků ke kaloriím konvertor
Obsah:
- Převést své kroky na kalorie
- 2 000 kroků na míli (výška 6 a výše)Kalorie spálené podle počtu kroků a hmotnosti
- 2 200 kroků za kilometr (výška 5'6 "až 5'11")Kalorie spálené podle počtu kroků a hmotnosti
- 2,400 kroků za míli (výška 5'5 "a méně)Kalorie spálené podle počtu kroků a hmotnosti
- Slovo od DipHealth
Kolik kroků nachodím??? (Září 2024)
Pomocí krokových kroků můžete vypočítat spálené kalorie. Vaše kalorie na krok závisí na vaší hmotnosti a výšce. Typická osoba o průměrné výšce 160 liber bude spalovat asi 40 kalorií na 1000 kroků. To je ekvivalent 0,04 kalorií na krok. Grafy níže ukazují, kolik kalorií byste vypálili v 1000 krocích, 5 000 krocích, 10 000 krocích nebo více.
Převést své kroky na kalorie
Budete potřebovat znát přibližné kroky na míli. Většina krokoměrů odhaduje vaše kroky na míli z vaší výšky. Průměrné číslo při rychlosti chůze nebo rychlosti běhu je 2400 až 2 000 kroků na míli. Můžete měřit délku vašeho kroku, abyste zjistili, jaké jsou vaše kroky na míli, nebo počítat vaše kroky na míru za účelem vyšší přesnosti.
Čísla kalorií jsou založeny na výzkumu metabolických ekvivalentů (MET), přičemž průměrná hodnota kalorií je spáleno při rychlostech pohybujících se od 2 do 4 mil za hodinu.
Slovo od DipHealth
Existují způsoby, jak spálit více kalorií chůze, včetně urychlení, běhání intervalů a používání fitness chůze.
Většina krokoměrů a sledovačů stavu nevyžaduje přesné sledování činností, které nejsou založeny na krocích, takže nemusí být zahrnuty do vašich celkových kroků. Můžete si dát krok krok ekvivalenty pro jiné činnosti na základě vypalovaných kalorií.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy? Zdroje článku- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD a kol. Kompendium fyzických aktivit pro rok 2011. Medicína a věda ve sportu a cvičení. 2011, 43 (8): 1575-1581. dva: 10.1249 / mss.0b013e31821ece12.
Jak používat krokoměr k odtržení
Naučte se používat krokoměr a pochopit čtení krokoměrů, abyste každý den chodili správným počtem kroků pro lepší zdravotní stav a snížení tělesné hmotnosti.
Omron Alvita Optimalizovaný tri-osový krokomer HJ-321
Tříosý krokoměr Optimus HJ-321 Omron Alvita je vysoce přesný inteligentní senzorový pedometr se sedmidenní pamětí. Zjistěte, jak snadné je nosit.
Sportline Duo 1060 Monitor srdečního tepu a krokoměr
Sportline Duo 1060 je plnohodnotný sportovní hodinky a krokoměr s časovačem, stopkami a alarmy.