Výuka dětí o cvičení
Obsah:
Crime Patrol Dial 100 - क्राइम पेट्रोल - Akelapan - Episode 242 - 20th September, 2016 (Září 2024)
Výuka dětí o cvičení je jen jednou z mnoha věcí, které dělají rodiče, aby děti dostali dobrý start. Vydává se v seznamu s prozkoumáním dětí, slouží zdravou výživou, čte společně a nabízí objímání, polibky a chválu.
Prvním krokem je pomáhat malým dělat fyzickou aktivitu každodenní událost, nyní a jak rostou. "Pohyb a cvičení pro děti by měly být stejně zvykem jako každodenní čištění zubů - ale zábavnější!" říká Rae Pica, specialistka na hnutí a autor knihy Spuštění: Jak hrát, pohybovou aktivitu a volný čas vytváříte úspěšné dítě (Marlowe & Company).
Proč učit děti o cvičení je důležité
"Děti se narodily k pohybu," říká Pica a poznamenává, že pohyb pomáhá dětem rozvíjet nejen jejich těla, ale i jejich mozky, schopnost učit se a jejich sociální dovednosti. "To ovlivňuje nejen tělesný vývoj, ale kognitivní, sociální a emoční vývoj - celé dítě."
Dřívější dětství je také nejlepším časem k tomu, aby si vytvořily dobré návyky, aby děti hledaly a užívaly si cvičení místo toho, aby se jim vyhnuly. A samozřejmě, že začínáte brzy, znamená to, že těžíte z výhod dříve! "Mírná až intenzivní fyzická aktivita napájí mozku vodou, glukózou a kyslíkem, které všichni potřebujeme pro optimální výkon," říká Pica. "A oni dostanou ty endorfiny, takže se také cítíme lépe. To platí jak pro rodiče, tak pro děti."
Jak se dostat do rodiny
Děti mohou být "narozeny k pohybu", ale pokud nevidí, že jejich rodiče dělají fitness prioritou, budou rychle odbočovat od skákání fazole do gaučových brambor. "Co je důležité pro důležité dospělé v životě dětí, je pro ně důležité," říká Pica. Takže my dospělí musíme být dobrými vzory. Děti dělají pozornost (i když se zdá, že nás nikdy neslyšíme, abychom je vyzvali, aby si vyzvedli své hračky!). Takže se ujistěte, že vidíte rodiče, kteří cvičí a užívejte si to.
Kromě toho, že jste dobrým vzorem, je na vás, abyste podporovali cvičení u dětí tím, že zajistíte, že mají čas, prostor a příležitosti k pohybu a hře. Je to stejně snadné a obtížné. Pokud vás napadne bydlení v městském prostředí nebo extrémní klima, možná budete muset být kreativnější, pokud jde o hledání těchto prostorů a příležitostí. A my jsme všichni napadeni časem - kdo se vejde do všeho, co chceme a musíme udělat? To je důvod, proč dělá fitness zvyk pomáhá. Všichni jsme našli čas, abychom si tyto zuby zastřihli; musíme najít ten čas pro fitness.
Zahrajte si společně, hrajte navíc
Hra s dětmi dává dětem kamarády, ukazuje, že si myslíte, že hra je důležitá a že vám nabízí příležitost se taky pohybovat. Ale děti také mohou a měly by hrát nezávisle. "Děti se naučí hodně, když hrají samy: řešení problémů, řešení konfliktů, tvůrčí sebevyjádření," říká Pica.
Pica navrhuje následující tři hry pro snadnou a aktivní rodinnou zábavu. Rodiče mohou sloužit jako zprostředkovatelé a roztleskávače, nebo se mohou připojit - bez ohledu na to, proč jste v dnešní náladě.
- Pochodem vchod! Projděte se kolem domu (uvnitř nebo ven). Vybavte všechny hudebními nástroji pro hračku, hrnce, pánve, plastové nádoby a dřevěné lžíce. Otočte se o vedení a nastavte tempo. Vytvořte hloupé pochodující kroky a fandy.
- Věčně bublající bubliny: Znáte pravidla pro toto. Jedna osoba vyhodí bubliny a všichni ostatní je pronásledují!
- Přijďte tančit: Dejte své oblíbené melodie a boogie dolů.
Výuka dětí pro psaní začíná již jako třetí věk
Chcete naučit vašeho batole psát? Studie ukazuje, že výuka písemných dovedností začíná již ve věku tří let.
Výuka dětí o příčinách a následcích
Příčina a účinek jsou opakujícím se tématem v učení a životě. Používejte četby a každodenní život, abyste pomáhali učit vaše dítě o vztazích mezi příčinami a následky.
Výuka cvičení Pilates z vývrtu
Vývrtka je náročná cvičení Pilates, která působí na břišní svaly, zejména obliceje.