Výběr ledu nebo tepelné aplikace pro léčbu poranění
Obsah:
Piknik Slovo - 1-1000 - Odpovede na všetky úrovne (Září 2024)
Ledové obaly a topné podložky jsou oba běžně používané k léčbě ortopedických poranění, ale lidé jsou často zmateni o tom, který z nich je třeba použít. Navíc je často nejistá, jak je bezpečně používat a zda mohou způsobit více škody než dobro.
Léčba ledem
Léčba ledem se nejčastěji používá pro akutní poranění, která snižuje otok, bolest a zánět.
Zánět je přirozená reakce těla na zranění nebo infekci, při které krevní cévy a tkáně bobtnají, aby umožnily imunitním buňkám bližší přístup k místu poškození. Zatímco životně důležité pro hojení, zánět nekontrolovaný, může způsobit extrémní bolest a postižení.
Pokud jste za posledních 48 hodin zažili fyzické zranění, ledový obal může pomoci minimalizovat otok, snížit krvácení v tkáních a zmírnit svalové křeče a bolest.
Léčba ledem může být také použita pro běžné léčení chronických stavů, včetně nadměrných úrazů u sportovců (jako je tendinitida, tendinóza nebo bursitida). Balení by se aplikovalo bezprostředně po fyzické aktivitě k preventivnímu léčení zánětu.
Artritida, migrénová bolest hlavy a neuralgie trigeminu jsou jen některými dalšími poruchami, které mohou mít prospěch z aplikace ledu.
Jak bezpečně lehnout zranění
Balíčky s ledem jsou komerčně dostupné jako mrazící balení gelů.
Můžete je také vyrobit s kostkami ledu v plastovém sáčku nebo ubrousek. Také balení zmrazeného hrášku je dobrou volbou.
Pro bezpečné uderování zranění:
- Nikdy nepokládejte ledu přímo na kůži. Vždy používejte látkovou bariéru jako tenký ručník.
- Udržujte ledový balíček v pohybu, aby nedošlo k omrzlině. Nikdy jej neponechávejte na jednom místě déle než pár minut.
- Nikdy nezmrazujte zranění po dobu delší než 15 až 20 minut. Je lepší léčit zranění několikrát denně než najednou.
- Vyjměte balení, pokud se objeví pichlavé bolesti nebo kůže vypadá jasně růžově nebo červeně.
- Nepoužívejte ledový obal na levé rameno, pokud máte srdeční onemocnění.
Tepelné zpracování
Tepelné ošetření se používá k léčbě chronických onemocnění. Pomáhá relaxovat tkáně a stimuluje krevní oběh k postiženému kloubu nebo svalům. Teplo se obvykle používá k léčbě nadměrného používání poranění před akce je prováděna.
Teplo může být účinnou formou úlevy od bolesti, pokud je příčinou svalového napětí. Ohřívání může pomoci uvolnit tkáně a uvolnit tuhé klouby, což je vhodné pro muskuloskeletální stavy, jako je artritida a staré svalové kmeny.
Napařené ručníky nebo vlhké topné vložky mohou zesílit pronikání tepla do svalů. Někteří lidé zjistí, že vlhké teplo poskytuje lepší úlevu od bolesti než suché teplo.
Jak zacházet se zraněním s teplem
Nanášení tepla může být provedeno elektrickou ohřívací vložkou nebo dokonce vyhřívanou utěrkou odstraněnou ze sušičky. Používáte-li elektrickou podložku, vyberte ji s regulací teploty, aby nedošlo k přehřátí a popálení.
Existují dokonce mikrovlnné vaky naplněné pšenicí, rýží nebo jinými přírodními nebo syntetickými přísadami.
Používejte je však s opatrností, protože při přehřátí mohou způsobit popáleniny. Pšeničné pytlíky jsou obzvláště známé.
Pro bezpečné použití tepla:
- Po aktivitě nepoužívejte tepelné ošetření.
- Nepoužívejte teplo k léčbě akutního zranění.
- Vždy používejte mírné teplo. Teplo by nikdy nemělo vyvolávat pocení ani nepohodlí.
- Neohřívejte ručník varnou nebo kapalnou vodou.
- Nikdy nepoužívejte teplo tam, kde dochází k otokům jakéhokoli druhu.
- Nikdy nepoužívejte teplo na poškozenou nebo poškozenou pokožku
- Nikdy nepoužívejte teplo po delší dobu nebo při spánku.
Tipy pro výběr ledu nebo tepla | ||
Led | Teplo | |
Kdy používat |
Použijte led po akutní zranění. Použijte led po pokud máte chronický stav, který je náchylný k zánětu. |
Používejte teplo před činnosti uvolňující svaly a klouby a uvolnění zraněné tkáně. |
Jak používat | Umístěte ledový balíček na bariéru mezi pláštěm a kůží a nepřetržitě přemisťujte obal. | Aplikujte přímo na zraněný kloub nebo sval, přičemž dbejte na to, aby nedošlo k přehřátí pokožky. |
Doba léčby | Nepoužívejte po dobu delší než 20 minut najednou. | Zkuste omezit používání na 20 minut najednou. Nikdy nepoužívejte teplo při spánku. |
Pokud nepoužíváte | Nikdy nepoužívejte led před chronickým zraněním. | Nikdy nepoužívejte teplo při akutním poškození nebo poškození pokožky. |
-
Dehghan, M. a Farahbod, F. Účinnost termoterapie a kryoterapie při bolesti u pacientů s akutní bolestí zad, klinická studie. J Clin Diagn Res. 2014; 8 (9): LC01-LC04. DOI: 10,7860 / JCDR / 2014 / 7404,4818.
Aplikace pro výhody pro učení
Přečtěte si o finančních výhodách pro ty, kteří mají poruchy učení, včetně toho, jak požádat o doplňkový bezpečnostní důchod (SSI).
Top 9 produkty na podporu zápěstí pro artritidu nebo kloubní poranění
Zápěstí a dlahy na zápěstí nabízejí podporu kloubům, které jsou zraněné nebo trpí artritidou, syndromem karpálního tunelu nebo tendinitidou. Zde jsou ty nejlepší.
Top 4 aplikace pro léčbu diabetu typu 2
Aplikace se stávají stále cennějšími při léčbě diabetu. Zde jsou čtyři (GoMeals, Glucose Buddy, SparksRecipe a BlueStar), o kterých byste měli vědět.