Je skutečně možné pít příliš mnoho vody?
Obsah:
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Září 2024)
Potřebujete pít spoustu vody, aby vaše tělo různé biologické zpracování správně fungovalo. Ale nebyli jste určeni k tomu, abyste dostali všechny (nebo téměř všechny) vody, které potřebujete po celý den, na jednom místě.
Pít příliš mnoho vody může způsobit život ohrožující stav nazvaný hyponatremie, která se někdy nazývá intoxikace vodou. Hyponatrémie doslova znamená "nízké sodík v krvi." Nastává, když někdo pije obrovské množství vody a ztratí příliš mnoho soli z těla v krátkém čase.
Není to tak o celkovém množství za den, ale o množství, které pijete za hodinu. Velký příjem vody v krátké době přemůže vaše ledviny, takže nedokážou dostatečně rychle zpracovávat a eliminovat vodu, což vede k tomu, že hladina sodíku v krvi je příliš nízká.
Těžký nedostatek sodíku může vést ke záškubu, záchvatům a dokonce k smrti. Osoba s hyponatrémií musí navštívit lékaře k okamžité diagnostice a léčbě.
Hyponatrémie se nestane zdravému člověku, který na celý den sklízí několik sklenic vody. Může k tomu dojít, když běžeči maratónu pijí galony vody a nenahrazují elektrolyty během závodu, nebo když se lidé s určitými psychickými poruchami nemohou zastavit z pitné vody. Může se také vyskytnout u starších pacientů a může se vyskytnout i za určitých zdravotních stavů.
Jak zabránit hyponatrémii
Zabránění intoxikaci vodou je snadné. Pít vodu, které tělo potřebuje, ale nepite víc než to. Neexistuje žádný důvod, aby se najednou nasypaly několik sklenic vody. Nepospíchej. Obvykle můžete zjistit, zda potřebujete více vody, ať už máte nebo nemáte žízeň. Barva moče vás může také odradit - Pokud je moč bledě žlutá, jste v pohodě. Je-li vaše moč tmavě žlutá nebo zlatá, pak potřebujete pít více vody.
Někdy se díváte na barvu moče nebude fungovat. Například pokud užíváte výživový doplněk, který obsahuje vitamín B z komplexu riboflavin, pravděpodobně zaznamenáte, že moč se po krátkém užívání doplní. Některé léky mohou také změnit barvu moči.
Sledujte přívod vody, když intenzivně cvičíte nebo pracujete v extrémních teplotách. Při těchto podmínkách nepijte více než 30 uncí za hodinu.
Dalším způsobem, jak snížit riziko hyponatrémie, je pít sportovní nápoje s elektrolyty místo čisté vody. Pomohou udržet hladinu draslíku a sodíku tam, kde potřebují, zatímco vy nahradíte ztracené kapaliny. Nebo jíst trochu jídlo s vodou.
A nakonec promluvte se svým lékařem, pokud máte onemocnění, které postihuje vaše ledviny nebo nadledviny, nebo pokud užíváte antidiuretikum. Vysvětlí, kolik vody byste měli denně pít.
Může pít příliš mnoho vody způsobit nízké hladiny hCG?
Příjem vody neovlivní vaši hladinu hCG v těhotenském testu založeném na krvi, ale může ovlivnit vaše výsledky s těhotenským testem založeným na moči.
Kolik vody je příliš mnoho?
Nadměrný příjem tekutin může způsobit zdravotní potíže, od polyurie (časté močení) až po závratě až po poškození mozku. Další informace.
Příliš mnoho nervů jako možná příčina fibromyalgie
Jedna studie může osvětlit příčiny fibromyalgie. Příliš mnoho nervů může vést k bolesti a teplotní dysregulaci. Ale proč?