10 způsobů, jak snížit riziko onemocnění štítné žlázy
Obsah:
- Požádejte o rentgenový štít na rentgenové paprsky
- Přestat kouřit
- Proveďte kontrolu štítné žlázy
- Snažte se skočit
- Diskutujte o doplňování selenu se svým lékařem
- Uchovávejte jodid draselný po ruce
- Podívejte se na chloristany
- Získejte celiakii diagnostikovanou a léčenou
- Zvažte roli fluoridu
- Podívejte se na svého lékaře pravidelně
- Slovo od DipHealth
10 ZPŮSOBŮ JAK NA TAHÁKY (Září 2024)
Zatímco neexistuje žádný konkrétní krok, který byste mohli přijmout, abyste definitivně zabránili onemocnění štítné žlázy, existují možnosti, které můžete snížit, nebo pokud jste byli diagnostikováni s onemocněním štítné žlázy, pomůžete zpomalit nebo zastavit progresi Vašeho onemocnění. stav.
Podle americké asyrózy štítné žlázy (ATA), více než 12 procent lidí žijících ve Spojených státech rozvíjí stav štítné žlázy někdy v životě. ATA rovněž odhaduje, že asi 20 milionů Američanů trpí onemocněním štítné žlázy, ale až 60 procent z nich nemusí vědět.
Vzhledem k tomu, že nediagnostikovaná porucha štítné žlázy může zvýšit riziko rozvoje řady dalších zdravotních stavů, je důležité si uvědomit vaši rodinnou anamnézu onemocnění štítné žlázy a věnovat pozornost všem neobvyklým příznakům, které máte.
Požádejte o rentgenový štít na rentgenové paprsky
Předtím, než podstoupíte rentgenové záření, zejména zubní rentgenové záření nebo rentgenové záření, které zahrnují vaši páteř, hlavu, krk nebo hruď, požádejte technika, aby na krk umístil límeček štítné žlázy, pokud není okamžitě poskytnut. Tento límec vypadá trochu jako krční část roláku a je těžký a lemovaný v olově.
Účelem obojek je chránit štítnou žlázu před ozářením. To je důležité, protože štítná žláza je nejzranitelnější částí oblasti hlavy a krku kvůli její poloze a velké velikosti a nadměrné vystavení záření může vést k rakovině štítné žlázy.
Přestat kouřit
Cigaretový kouř má různé toxiny, které mohou ovlivnit vaši štítnou žlázu. Zvláště thiokyanát narušuje vychytávání jódu, což může zase blokovat tvorbu hormonů štítné žlázy. Fajčení obecně může způsobit zvýšené hladiny tyroxinu (T4) a mírný pokles hladin hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH).
Fajčiari cigaret jsou také častější, že rozvinou Gravesovu chorobu, hlavní příčinu hypertyreózy, stejně jako oční komplikace Gravesovy nemoci, nazývané Gravesova orbitopatie.
Kicking zvyk kouření není snadný úkol, takže se váš lékař zapojit. K dispozici je několik možností, které vám pomohou.
Úspěšně ukončení programu kouřeníProveďte kontrolu štítné žlázy
Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, pokud jde o včasné odhalení, je pravidelně provádět kontrolu štítné žlázy. Tento snadný test může detekovat hrudky, nárazy a otoky štítné žlázy, pokud jsou blízko k povrchu. Nicméně, mnoho uzlů a hrbolů není možné vidět nebo cítit, takže pokud máte jiné příznaky, měli byste se podívat na svého lékaře.
Vše, co potřebujete pro tento jednoduchý screening, je sklenice vody a zrcadlo. Pokud po provedení všech kroků ucítíte nebo uvidíte něco mimořádného, ujistěte se, že se ujme svého lékaře.
Snažte se skočit
Sója je kontroverzní přísada, zvláště pokud jde o vaše zdraví štítné žlázy. I když je nepravděpodobné, že by to mělo vliv na vaši štítnou žlázu, a výzkum podporuje tento stále více a více, konzumace sóji v umírněnosti je pravděpodobně nejlepší pro vaše celkové zdraví.
A pokud trpíte onemocněním štítné žlázy, je dobré vzít lék na náhradu hormonů štítné žlázy - většina lidí užívá levothyroxin - na prázdný žaludek a počkejte 30 až 60 minut před jídlem. U sójových výrobků je nejlepší počkat čtyři hodiny po užívání léků. Je to proto, že důkazy důsledně prokázaly, že sója, vápník, vláknina, železo a další potraviny a léky narušují vstřebávání levotyroxinu tělem.
Chyby štítné žlázyDiskutujte o doplňování selenu se svým lékařem
Selén je živina nalezená v specifických bílkovinách a štítná žláza má nejvyšší koncentraci selénu v dospělém těle. Udržování vyvážené úrovně, a to buď prostřednictvím zdravé stravy nebo prostřednictvím doplnění, může pomoci zabránit onemocnění štítné žlázy. Dokonce i když dostáváte dostatek selenu z jídla, které jíte, doplnění může ještě zvýšit imunitní systém.
Vědecké studie ukázaly, že selén snižuje tyroperoxidázové (TPO) protilátky u lidí s Hashimotovou chorobou a těhotnými ženami a snižuje příznaky hypotyreózy (méně aktivní štítná žláza). Navíc u těhotných žen snižuje přídavek selenu pravděpodobnost vzniku permanentní tyroiditidy po porodu.
Vzhledem k tomu, že tělo absorbuje organickou formu selenomethioninu lépe než anorganická forma známá jako selenit sodný, je lepší použít selenomethionin jako doplněk, protože je účinnější.
Samozřejmě, nezapomeňte nejprve porozumět svému lékaři o tom, že užíváte selén. Jeho úloha ve zdraví štítné žlázy ještě nebyla zcela vyčerpána. Studie ve skutečnosti naznačují, že vysoká hladina selénu v těle může být rizikovým faktorem pro vývoj diabetu 2. typu.
Selen a vaše štítná žlázaUchovávejte jodid draselný po ruce
Možná budete chtít koupit nějaký jodid draselný (KI), který budete mít ve své rodinné nouzové sadě. KI je nadměrný přípravek, který při podání během několika prvních hodin po jaderné havárii nebo útoku na jaderná zařízení může pomoci chránit štítnou žlázu před rizikem vzniku rakoviny štítné žlázy.
Důvodem je to, že vaše štítná žláza potřebuje jód, aby fungoval, což normálně dostane z krevního oběhu. Nicméně nedokáže rozpoznat rozdíl mezi pravidelným jódem a radioaktivním jodem, který je uvolňován z jaderných elektráren nebo z radioaktivního materiálu při jaderných výbuchů.
Radioaktivní jód může zvýšit vaše riziko vzniku rakoviny štítné žlázy a je zvláště riskantní pro nenarozené děti, kojence a malé děti. Při užívání KI saturujete štítnou žlázu s jodem, takže nebudete mít rádioaktivní jód.
Při radiační mimořádné situaci je riziko vzniku rakoviny štítné žlázy ospravedlněno rizikem užívání KI. Ale pokud nejste přímo na cestě k radioaktivnímu sténání, KI vás nebude chránit před ničím. Může vyvolat nebo zhoršit hypotyreózu nebo hypertyreózu, zhoršit stávající stavy štítné žlázy a vést k takovým stavům, jako je jev Jod-Basedowů a účinek Wolff-Chaikoff. Může také způsobit sialadenitidu (zánět slinné žlázy), gastrointestinální poruchy, alergické reakce a vyrážky.
Jako takový byste měl užívat KI pouze tehdy, když jste instruováni místními zdravotními úřady během jaderné nouze, podle americké asyrózy štítné žlázy. Existuje několik důvodů, včetně:
- Ne každé radioaktivní uvolňování obsahuje radioaktivní jód, který způsobuje rakovinu štítné žlázy, takže pouze zdravotní úřady budou vědět, jestli potřebujete užívat KI.
- Úřady vám mohou říci, kdo potřebuje užívat KI, kdy je lék užívat, jak dlouho je třeba užít a jak dlouho.
- Pokud nejste v oblasti pod vlivem nukleárního uvolnění nebo nehody, pravděpodobnost, že budete muset užít KI, je velmi malá.
Podívejte se na chloristany
Chloristany jsou bez zápachu, bezbarvé soli, které se rozpouštějí ve vodě a nacházejí se přirozeně v některých částech Spojených států. Jsou vyráběny převážně pro výbušniny, ohňostroje a raketové motory a kontaminovaly zásoby vody v oblastech celého národa.
Vzhledem k tomu, že velké množství produktů z USA je zavlažováno vodou obsahujícím chloristan, chlornan je také převládající v zásobování potravinami v USA a mnoho Američanů je vystaveno nízkým hodnotám, jak uvádí Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).
Vzhledem k tomu, že vysoká hladina chloristanu může snížit hladinu thyroidních hormonů tím, že blokuje štítnou žlázu, aby zabránil v užívání jódu, který potřebuje k tvorbě hormonů štítné žlázy, je rozumné udržet kontaminaci chloristanu v vaší oblasti a maximální hladiny chloristanu ve vodě. Také, pokud používáte dobře vodu, zvažte, zda je testován na kontaminaci chloristanu.
Získejte celiakii diagnostikovanou a léčenou
Celiakie, autoimunitní stav, který způsobuje, že vaše střeva reaguje abnormálně na glutén (bílkovina nacházející se v pšenici, žito, ječmeni, ovesu a dalších příbuzných zrncích) je třikrát častější u lidí s autoimunitním onemocněním štítné žlázy jako je Hashimotova tyroiditida a Gravesova choroba. choroba.
Není jasné, proč právě toto sdružení existuje, ale může to být částečně způsobeno genetickou složkou autoimunitních onemocnění, stejně jako skutečnost, že obě podmínky jsou poměrně běžné. Kromě toho celiakie způsobuje špatnou absorpci základních minerálů, jako jódu a selénu, což může vést k nedostatkům a spouštět dysfunkci štítné žlázy.
Symptomy celiakieZatímco vědecké údaje tradičně nepodporují užívání bezlepkové stravy při léčbě lidí s autoimunitním onemocněním štítné žlázy, některé studie ukázaly, že dieta s nízkým obsahem lepku může být přínosná pro osoby s Hashimotovou chorobou při pomáhání předcházet možným komplikacím a případně dokonce i průběh onemocnění.
Pokud si myslíte, že byste mohli mít celiakii, poraďte se s lékařem o tom, I když nemáte celiakii, můžete stále mít citlivost na glutén nebo nesnášenlivost, která může mít prospěch z bezlepkové diety.
Pokud se chcete pokusit omezit nebo vyhnout se lepku, je důležité, abyste pod vedením svého lékaře podstoupili pouze velkou dietní změnu.
Celiakální a autoimunitní onemocnění štítné žlázyZvažte roli fluoridu
Zatímco některé výzkumy naznačují, že lidé žijící v oblastech s fluoridovanou pitnou vodou jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku hypotyreózy než lidé bez fluoridované pitné vody, jiný výzkum tuto skutečnost neprokázal. Dokud není tento odkaz úplně vyčerpán, je to ne obecně doporučuje, aby se zabránilo působení fluoridu.
Pokud se však obáváte, že roli fluoridu je v osobním zdraví, nezapomeňte o tom diskutovat s lékařem.
Fluorid a štítná žláza: kontroverzePodívejte se na svého lékaře pravidelně
Je důležité, abyste viděli svého lékaře v primární péči o své pravidelné prohlídky, a to nejen pro vaše celkové zdraví, ale také pro zdraví štítné žlázy. To platí zejména tehdy, pokud máte riziko vývoje onemocnění štítné žlázy. například pokud máte rodinnou anamnézu Hashimotovy tyreoiditidy nebo Gravesovy choroby. V tomto případě bude Váš lékař pravděpodobně chtít každoročně testovat hladiny hormonu štítné žlázy.
Slovo od DipHealth
Je dobré přijmout preventivní opatření, pokud jde o štítnou žlázu, abyste pomohli snížit riziko vzniku problémů, ale nezapomeňte, že nic není jisté, zvláště pokud ve vaší rodině probíhá autoimunní onemocnění štítné žlázy. Přinejmenším, po mnoha z těchto tipů vás udrží na vrcholu toho, co se děje s vaší štítnou žlázou, a pomůže vám být proaktivní v získání léčby co nejdříve, pokud to bude potřeba.
7 nejchytřejších způsobů, jak snížit den díkůvzdání kalorií
Zjistěte, kolik kalorií díkůvzdání budete pravděpodobně jíst, a pak si prohlédněte nejchytřejší způsob, jak jíst méně v den Turecka a ještě si užívat dovolenou.
5 způsobů, jak snížit riziko císařského řezu
Využijte naše tipy a nechte se vzdělávat, abyste se mohli naučit, jak snížit riziko nutnosti porodu císařským řezem.
10 způsobů, jak snížit riziko mrtvice
Řízením krevního tlaku, ztrátou hmotnosti a dalšími změnami můžete snížit riziko mrtvice. Přečtěte si tyto 10 tipů, abyste mohli začít.