5 nejlepších dietních knih pro chování v reálném životě
Obsah:
Expectations vs Reality - GOALS - New Year's Resolutions! (Září 2024)
Pokud chcete zhubnout a udržet váhu na dobré, možná budete chtít zvážit dietní knihu. Samozřejmostí jsou trendové aplikace, komerční programy na snížení hmotnosti a on-line celebrity diety, ale ty mohou být drahé a těžko sledovatelné. Dobrá kniha o hubnutí je však levná, vyžaduje pouze jednorázovou platbu a pokud knihu ponecháte ve své domácí knihovně, informace jsou vždy k dispozici pro vás.
Která dieta je pro vás nejlepší? Záleží na vašem životním stylu a na vaší hubnutí. Různé knihy pracují pro různé druhy diet. Jedná se o některé z nejlepších dietních knih, které se setkaly s mým psacím stolem. Zjistěte svůj styl stravy a vybírejte pro vás nejlepší knihu.
Knihy, které si přečtete za svou ztrátu hmotnosti
- Slim podle designu, bezvýživé stravovací řešení pro každodenní život. Je těžké uvěřit, že jednoduché změny ve vašem domě nebo pracovním prostoru vám mohou pomoci zhubnout, ale mohou. Vědecký pracovník potravy Brian Wansink, Ph.D. provedl roky výzkumu, aby to dokázal. Dr. Wansink je ředitelem Laboratoře pro potraviny a značku na Cornellově univerzitě a již léta studuje stravovací chování.
- Samozřejmě si možná myslíte, že kniha o výzkumu potravin by byla nudná. A ještě horší, bylo by těžké ji sledovat. Ale kniha je veselá a tolik zábavné na čtení. Lepší je však, že tipy, které doktor Wansink poskytuje, jsou snadno sledovatelné.
- Tato dieta je nejvhodnější lidé, kteří nejsou připraveni na plnohodnotnou dietu a kteří nemají příliš mnoho ztráty. Tento program není stravou, ale prostě návodem na snadné změny, které mohou mít za následek zdravější stravovací návyky. Najdete Briana Wansinka, Ph.D. online za 20 USD nebo méně.
- Kalorické účetnictví. Řekla jsem autorovi, Mandy Levyové, že když jsem se poprvé podíval na tuto knihu, očekával jsem, že ji nebude mít ráda. Vypadá spíše jako komiksová kniha než dieta. Takže jsem si myslel, že dietní poradenství uvnitř by bylo příliš trendové a nebylo založeno na dobrých zásadách hubnutí. Ale mýlil jsem se.
- Kalorické účetnictví je snadno čitelný a tolik zábavné. Mandy není dietetik nebo výživář. Je to prostě rušná mladá žena, která úspěšně ztratila váhu. Její rada je solidní a pokud budete postupovat podle jejích pokynů, budete nejen zhubnout, ale budete mít spoustu legrace v procesu.
- Tato dieta je nejvhodnější mladé ženy se smyslem pro humor, které nemají čas vařit extravagantní jídla nebo sledují komplikované programy. Nalézt Kalorické účetnictví od Mandy Levy online asi za 15 dolarů
- Kalorie v kalorií Kuchařské knihy Tato strava kniha je spíše kuchařka než komplexní program hubnutí. Ale to zahrnuje spoustu zdravého rozumu radu o startu a držení stravy. Autoři, Catherine Jones a Elaine Trujillo, mají silné zázemí v oblasti výživy, abyste mohli věřit kvalitě jejich poradenství.
- To, co nejvíc miluji o této knize, je způsob, jakým jsou připraveny recepty. Kniha je rozdělena do sekcí podle jídla. Informace o výživě jsou poskytovány, ale zahrnují také množství cvičení, které musíte udělat, abyste vypálili jednu porci tohoto jídla. Je to úžasné.
- Tato kniha je nejlepší dieters, kteří mají čas vařit a kteří rádi cvičí. To je také dobré pro nové kuchaře, protože recepty jsou snadno sledovat a obsahovat snadno-najít-přísady. Nalézt Kalorie v, kalorií Kuchařka Catherine Jones a Elaine Trujillo u několika online maloobchodníků za méně než 20 dolarů.
- Průlom vyčerpání Jedním z důvodů, proč mnozí dieři opustili svůj program, je z pouhé únavy. Úbytek hmotnosti je vyčerpávající! Takže když jsem viděla tuto knihu dr. Holly Phillipsové, byl jsem zaujatý. Znáte Dr. Phillipsovou z její práce jako lékařský přispěvatel CBS News. Její kniha poskytuje řešení v reálném světě pro dieters (a non-dieters), kteří potřebují více energie.
- Tato kniha je nejlepší dieters, kteří jsou nemocní hladují a zjistí, že jsou příliš unavení k cvičení. Je to také užitečná kniha pro lidi, kteří nejsou ochotni jít na dietu, ale chtějí učinit zdravé změny v jejich životě. Najdete zde online za 20 USD nebo méně.
- Spal tuku, napněte sval Pokud jste připraveni udělat vážné změny ve svém životě, pak je to pro vás kniha. Obě muži i ženy mohou z této knihy těžit, ale myslela jsem si, že je to zvláště dobré pro muže, kteří chtějí zhubnout a zvětšit svaly.
- Autor Tom Venuto je samozvaný bývalý "tlustý chlapec". On je nyní best-selling autor a fitness expert. V knize je spousta inteligentních rad a neúmyslné stravy a informací o školení, které jistě změní vaše tělo, pokud jste připraveni provést závazek.
Tato kniha je nejlepší muži nebo ženy, kteří jsou připraveni provádět významné změny ve svém životě, aby změnili své tělo. Najdeš Spal tuku, napněte sval na několika maloobchodních prodejnách za přibližně 20 dolarů nebo méně.
Dozvědět se více o těchto nejlepších inspiračních knihách pro mládež
Získejte své dospívající čtení a inspiraci v průběhu zkoušených dob dospívání s těmito inspirujícími knihami
7 nejlepších běžících knih pro začínajícího běžce k nákupu v roce 2018
Zde jsou některé doporučené běžící knihy pro ty, které začínají běžet.
8 nejlepších inspiračních knih na nákup pro dospívající v roce 2018
Přečtěte si recenze a kupte si nejlepší motivační knihy od nejlepších autorů, včetně Alex Harris, Sean Covey, Jack Canfield a další.