Během letního těhotenství zůstat chladný
Obsah:
Beyoncé - Crazy In Love ft. JAY Z (Září 2024)
Být těhotná, když teplota stoupá, může dělat i ty nejšťastnější těhotné ženy trochu nevrle a nepohodlně. Zde je několik rychlých a snadných řešení, která můžete udělat, abyste si pomohli dostat se v těch horkých letních dnech a nocích s trochu pohodlnějším a dělat v létě těhotenství něco k oslavě.
Bavlněné oblečení
Oblečení vyrobené z přírodních vláken (bavlna / plátěné plátno) oproti syntetickým tkaninám může dlouhou cestu udržet vaše tělo v pohodě, což vám umožní spalovat a uvolňovat teplo versus zachycovat vše, co vaše tělo dělá to nejlepší, aby termoregulovalo k vychladnutí když teplota stoupá. Světlé barvy mohou také pomoci získat psychologickou výhodu a mají tendenci absorbovat méně slunečních paprsků.
Nosit čepici
Když jste venku a venku, zvažte sportovní hezký klobouk jako chladící doplněk k letní šatníku. Vedle toho, aby vaše slunce z vašich očí a zářit přímo v obličeji, klobouk s širokým okrajem vám může pomoci cítit chladnější a zabraňuje tomu, aby mohutné letní slunce zahřívalo horní část vaší hlavy a vlasů, čímž vás bude nepříjemně horko slunečné, teplé dny.
Voda s Twist
Zůstat hydratovaný během těhotenství je vždy dobrý nápad, ale když teplota stoupá, ujistěte se, že váš příjem tekutin je dostatečný, může to být výzva. Přemýšlejte o tom, že do láhve s vodou přidáte plátek citronu a některé listy máty nebo několik kusů svého oblíbeného letního ovoce. Kousek okurky, který je ve vaší vodě, je také velmi osvěžující. Příprava několika lahví na vodu v předstihu a jejich chlazení v ledničce, která je připravena k uchopení a odchodu, bude také usnadňovat hydrataci, když se rtuť stane.
Udělejte Dip
Najděte si čas na koupání v místním bazénu, na jezeře nebo na pláži, které opravdu pomůže osvěžit těhotné tělo a mysl v teplém letním dni. Kromě toho, že nabízíte šanci ochladit své tělo, voda má dlouhou cestu při snižování otoku ve spodních nohách a nohách, nabízí vám možnost jemného cvičení a dává vám pocit lehkosti, protože vztlak přispívá ke snížení pocitu být "velmi" těhotná. Nedělejte si starosti s tím, že máte v těhotenství plavky, může být spousta kreativních řešení.
Pokud se nemůžete koupat, zvažte sprchu nebo koupel s vlažnou vodou v porovnání s běžnou teplotou, na kterou jste zvyklí. Tato nižší teplota vody může pomoci zajistit okamžitou úlevu od tepla.
Cool Wrap Wrap
Omotání chladného, vlhkého bandánu volně kolem krku může pomoci ochlazení vašeho těla dolů tím, že zchladí karotidové tepny, které nesou velkou část krve až k vaší hlavě. Stejná chladná látka na zadní straně krku poskytuje pocit chladu a při odpařování pomáhá s redukcí tepla. Vyberte si něco, co doplní váš oblek a vypadá módní, když se budete cítit pohodlněji.
Příliš horké spaní?
Jeden z mých nejoblíbenějších triků spánku, když se noci cítí horko a nepohodlně, je rozstřikovat lehkou mlhu vody na spodní vrstvu a polštář s použitím opakovaně naplněné lahvičky před tím, než se vyšplhám do postele. Kapka upokojujícího éterického oleje, jako je levandule, ve vodě, může poskytnout uklidňující jemný zápach, který usne a tak trochu jemná mlha pomáhá ochlazovat vaše tělo, jak usínate na sobě s tankem nebo camisolem a pohodlným párem šortky nebo spodní prádlo.
Horké letní dny nabízejí málo pohodlí, když jste velmi těhotná a přemýšlíte nad tím, jak přežijete horké slunce, vysoké teploty a vlhkost. Několik jednoduchých akcí vám pomůže cítit se lépe, mít více energie, zvládnout teplo a těšit si z letního těhotenství. Máte nějaké tipy ke sdílení s ostatními matkami, jak chcete zůstat v pohodě během horkého kouzla?
8 tipů, jak zůstat ve tvaru během závodních mimo sezónu
Mimo sezónu je ideální čas na budování fyzické a psychické síly pro budoucí závody. Získejte nápady, jak zůstat motivováni a co nejvíce využít.
Jak zůstat zdravý během dvojčeho těhotenství
Být těhotná s dvojčaty je vzrušující a děsivá. Přečtěte si o věcech, které můžete udělat, abyste měli bezpečné a zdravé těhotenství dvojčat.
Léčba onemocnění štítné žlázy během těhotenství a po těhotenství
Další informace o pokynech pro léčbu onemocnění štítné žlázy během těhotenství a po něm, včetně toho, jak kojit s problémy se štítnou žlázou.