3 Pravidla hubnutí pro úspěšné chudnutie
Obsah:
231 Rozhodování (Září 2024)
Pokoušíte se poprvé zhubnout? Pokud jste hubnutí nováčka, jste pravděpodobně přemoženi počet plánů hubnutí a produktů na trhu. Třídění bláznivých tvrzení může být vyčerpávající a smutně většina informací je špatná.
Než se stanete obětí nějakých dietních mód nebo triků, existují tři věci, které byste měli vědět o hubnutí, které inteligentní dieteři již vědí. To nejsou fakty, které vám prodejci stravy poskytnou, ale pokud máte vážné problémy se ztrátou váhy, musíte být informováni.
3 Důležité skutečnosti o ztrátě hmotnosti
- Vy musí jít na dietu zhubnout. Slyšeli jste slyšeli, že diety nefungují? No, toto tvrzení není nutně správné. Většina výstřiků a nadměrně omezující stravovací plány jsou odsouzeny k selhání. Crash diety nejsou udržitelné a mohou dokonce způsobit škody. Ale zdravé výživy dělat práce a tam jsou důležité vědecké důvody, že musíte jít na dietu, pokud chcete zhubnout. Podstatou je, že pokud chcete ztuhnout, musíte změnit to, co jíte - a to je strava.
- Tak jak inteligentní dieters zvolí nejlepší dietní plán? Neudělají nováček chybu při výběru jedné z těch populárních diet, které pravděpodobně nebudou fungovat. Místo toho najdou nejlepší stravu na základě jejich životního stylu, historie zdraví a osobních preferencí. Pro některé lidi je plán stravování nejlepší. Jiní dávají přednost vaření a přípravě zdravých jídel doma. Můžete dokonce chtít investovat do schůzky s registrovaným dietetikem za účelem zlepšení nebo přizpůsobení zdravotního stavu. Ať tak či onak, plán musí splňovat vaše jedinečné potřeby. Tímto způsobem se stává plánem zdravé výživy, na kterou se drží život.
- Nemůžete jíst více a očekává, že váží méně. Pravděpodobně jste viděli reklamy na plán hubnutí, které říkají, že můžete jíst co chcete a stále zhubnout. A mnoho dietních plánů naznačuje, že byste měli jíst každé tři hodiny, abyste se vyhnuli podmínce, že nazývají režim "hladovění". Tyto požadavky by mohly vyvolat dojem, že byste měli jíst a jíst často, abyste mohli zhubnout. Pokud jste však vážně chtěli snižovat váhu, musíte se s jídlem vážně zabývat méně, ne více. Úbytek hmotnosti se stává, když vytvoříte deficit kalorií. Takže dieters potřebují jíst méně jídla, konzumují méně kalorií, nebo jíst méně často ke zhubnutí. V mnoha případech je potřeba provést všechny tři. A pokud si myslíte, že cvičení samotné bude dělat trik, promyslete si znovu. Pokud nemáte velmi malé množství ztráty, pravděpodobně nebudete moci udělat množství cvičení potřebných k vypálení dostatek kalorií pro hubnutí.
- Ztráta hmotnosti není snadná a často se cítí špatně. Dieta je nepříjemná. Proces ztráty hmotnosti není vždy dobrý pocit, protože změna je těžká. Samozřejmě, ne každý den bude hrozný. Budete mít dobré dny a špatné dny. Ale pokud očekáváte, že celá cesta bude snadná, pak budete pravděpodobněji opouštět, když se objeví nečekané problémy. Inteligentní dieteři vědí, že se připravují na několik týdnů pocit, že jsou unavení, hladní a krabovití. Ale také vědí, že výplata - čistý, fit, zdravé tělo - stojí za to.
Takže teď, když víte, co inteligentní dieteři vědí, jste připraveni zhubnout. Zeptejte se sami sebe na klíčové otázky, abyste našli nejlepší dietu, vytvořili zdravé stravovací návyky, pravidelně cvičíte a zůstaňte v kontaktu s ostatními, kteří jsou na stejné cestě. Budete také pravděpodobněji uspět, pokud získáte spoustu podpory od přátel a rodiny.
Pravidla a pravidla pro denní péči pro dospělé
Služby dospělých nebo péče o dospělé jsou klíčem k tomu, aby lidé pomáhali věku na místě. Zde je přehled pravidel a předpisů pro péči o dospělé.
4 tajemství k úspěšné hubnutí
Víte, co musíte udělat, abyste zhubla a udržovala ji dobře? Zjistěte čtyři důležité návyky pro úspěšnou ztrátu hmotnosti.
Tipy pro úspěšné vyúčtování papíru pro zdravotní tvrzení
Fakturace papíru není první volbou pro vyúčtování zdravotních tvrzení, ale někdy je nutná práce. Zde jsou tipy, které vám zajistí, že budete předkládat čisté nároky.