Souvislost mezi Kale a zdravím štítné žlázy
Obsah:
- Co je Kale?
- Zdraví Výhody Kale
- Potenciální vztah mezi funkcí Kale a štítnou žlázou
- Slovo od DipHealth
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Září 2024)
Kale je vyhlášena jako úžasné jídlo a najdete ho všude na jídelním lístku. Může se však vyskytnout určité obavy ohledně konzumace kale, pokud máte onemocnění štítné žlázy.
Podívejme se na bližší pohled na tuto výživnou elektrárnu rostliny.
Co je Kale?
Latinský název kale je Brassica oleracea acephala. Kale je členem křupavé rodiny zeleniny. Je těžké a hořké, když jsou konzumovány syrové. Kale je blízkým příbuzným jiné křupavé zeleniny, včetně zelí, brokolice, květáku, růžičkových klíčků a zelených koláčů. Kale má dlouhé listy, buď kudrnaté nebo hladké, a listy netvoří jednotnou stonku nebo hlavu.
Kale listy mohou být zelené nebo fialové. Kale je plná vitaminů a minerálních látek, a zejména antioxidantu známého jako kyselina alfa-lipoová, která se ukázala jako značná pro zdraví.
Zdraví Výhody Kale
Raw kale poskytuje následující živiny:
Kromě toho, že jsou výživnými a nízkokalorickými potravinami, je řada zdravotních přínosů připsána spotřebě vitamínů a minerálů bohatých na kale, které jsou na seznamu nejlepších světových nejlepších potravin.
Mezi tyto výhody patří:
- Zdravá kůže a vlasy díky vysokému obsahu vitamínů A a C
- Pomáhá při trávení
- Snižuje riziko onemocnění srdce
- Zlepšuje zdraví kostí
- Snižuje riziko vzniku astmatu
- Nižší hladiny glukózy a zlepšují rovnováhu krevního cukru a citlivost na inzulín
- Zabraňte změnám způsobeným oxidačním stresem u pacientů s diabetem
- Pomáhá snížit periferní neuropatii u diabetiků
- Nízká hustota energie v důsledku nižšího obsahu kalorií / vysokého obsahu vody
- Pomáhá předcházet zácpě, pomáhá trávení a podporuje pravidelnost
- Vysoký obsah vitamínu K (nedostatečné množství vitaminu D může vést ke zvýšenému riziku zlomeniny kostí)
- Vysoký obsah luteinu, který pomáhá ochránit oční zdraví
- Může zabránit karcinogenním účinkům grilování potravin při vysokých teplotách
Potenciální vztah mezi funkcí Kale a štítnou žlázou
Kale, jako křížová zelenina, patří do rodiny potravin známých jako goitrogeny, což znamená, že mají při surovém a ve větším množství potenciál zpomalit štítnou žlázu a podporovat tvorbu zvětšené štítné žlázy (tzv. Goiter).
To znamená, že přesné množství kale, které lze konzumovat, nebylo dobře studováno. Proto není známo přesné množství, které může způsobit nežádoucí účinky u pacientů s štítnou žlázou.
Kromě toho, pro obecnou populaci, přínosy pro zdraví kale převažují nad jakýmikoliv riziky na štítnou žlázu a konzumace některých kale jako součást stravy je považována za bezpečnou a nutričně prospěšnou.
Kromě toho u lidí s onemocněním štítné žlázy je riziko vzniku zhoršení stavu štítné žlázy také minimální, pokud kale (nebo jakákoli křupavá zelenina) není příliš spotřebována.
Je však důležité si uvědomit, že konzumace surového kala a šťávy může být obava. Odšťavování surové kale činí celkovou koncentraci goitrogenních chemikálií v kale vysoké. Pokud se konzumuje pravidelně, může mít surová šťáva z kalají nepříznivý vliv na funkci štítné žlázy tím, že brání absorpci jódu ve stravě.
Slovo od DipHealth
Nakonec, pokud máte stav štítné žlázy, můžete se vyvarovat nebo výrazně omezit příjem surového kalaše nebo surového odšťavování z kale a jiných goitrogenů. Místo toho se rozhodněte pro páru nebo vaříme křupavou zeleninu, protože většina goitrogenů je zcela zničena teplem (takže je možné je bezpečně konzumovat s mírností).
Je také rozumné udržovat si deník jídla, abyste mohli zaznamenávat spotřebu kale (a jak je připravena). Poté se ujistěte, že jste přinesli svůj denník jídla na schůzku svého lékaře, abyste se ujistili, že jste oba na stejné stránce.
Souvislost mezi chrápáním a nízkou sexuální spokojeností
Chrápení a sexuální spokojenost jsou spojeny. Ukázalo se, že snoreři mají méně uspokojivý sexuální život, neboť hlásí více sexuálních problémů než nešpiráti.
Souvislost mezi alergickou rhinitidou a onemocněním štítné žlázy
Síla horečky a onemocnění štítné žlázy se mohou zdát velmi odlišné vzhledem k příznakům, které způsobují, ale vyplývají z podobných reakcí imunitního systému.
Souvislost mezi nespavostí a srdečním selháním
Lidé se srdečním selháním často pocívají nespavost. Přečtěte si příčiny tohoto neočekávaného párování a co s ním můžete udělat.