8 nejlepších typů pěnových válečků k nákupu v roce 2018
Obsah:
- Naše nejlepší volby
- Nejlepší celková: LuxFit Premium High Foam Foam Roller
- Nejlepší síť: TriggerPoint GRID pěnový váleček
- Nejlepší pro fyzickou terapii: Rolování s pěnovým válečkem
- Nejlepší poloviční válec: OPTP PRO-ROLLER měkký pěnový váleček
- Best Stick: originální masážní tyč Tiger Tail
- Nejlepší vibrace: HyperIce Vyper
- Nejlepší pro cyklisty: Kieba masáže Lacrosse míče pro Myofascial vydání
- Nejlepší pro ramena: RumbleRoller Beastie Bar a stojany
What colour is 27? - Numberphile (Září 2024)
Naši redaktoři nezávisle vyhledávají, testují a doporučují ty nejlepší produkty; můžete se dozvědět více o našem procesu přezkumu zde. Můžeme obdržet provize za nákupy z našich vybraných odkazů.
Obnova je pro sportovce stejně důležitá jako tréninkový proces, a proto neexistuje žádný větší nástroj (přenosný, cenově dostupný a nezbytný) než pěnový válec. Ideální pro hnětení bolavých svalů, křečí a tuhých kloubů, tento šikovný osobní masér přichází v různých stylech a může být použit v podstatě pro jakoukoli část těla. Nohy, záda, boky, krk - pojmenujte ji, můžete ji hodit. Zde jsme našli nejoblíbenější druhy sportovního a fitness centra, takže nemusíte trávit hodiny zkoumáním sami. Připravte se!
Naše nejlepší volby
Nejlepší celková: LuxFit Premium High Foam Foam Roller
Koupit na Amazonu
Ať už se zotavujete ze sportovního zranění a potřebujete, abyste své fyzikální terapie vynaložili do svých rukou doma, nebo prostě chcete, aby pěnový váleček uvolnil napětí po tréninku, je LuxFit ideální. Pro začátek je to vysoká hustota (vyrobená z lisované polypropylenové pěny), takže ztratí svůj tvar, a to iv případě, že je používáte po celou dobu. Také odpuzuje kapaliny, takže pokud se blížíte kdekoli s vodou v blízkosti, nemusíte se obávat, že by vás mokré a mokré. A je k dispozici ve třech různých velikostech (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") a může být použit k podpoře stabilizace jádra a spinální rovnováhy, obnovení svalů a vytrvalosti na pomoc při bolestech a bolestech v zádech. Další plus? Má záruku na jeden rok.
Nejlepší síť: TriggerPoint GRID pěnový váleček
Koupit na Amazon Buy on Walmart
Už jste někdy mírně zmátli, jak skutečně používat pěnový válec nebo zjistíte, že se ptáte, jestli to děláte správně? Máte štěstí, protože TriggerPoint GRID Foam Roller je dodáván s bezplatnými instruktážními videozáznamy, které ukazují osvědčené postupy. Tímto způsobem můžete sledovat, jak se pohybujete, abyste se ujistili, že nejlépe využijete nástroj. Některé další výhody tohoto patentovaného válce souvisí s konstrukcí. Má pevné duté jádro, měří 13 "x 5,5" a je vyrobeno z kvalitních materiálů, které se nerozpadnou. A s více než 3 000 recenzí, které jsou téměř 5-ti hvězdičkami, je oblíbeným fanouškem na Amazonu, stejně jako válečkem mezi fyzickými a masážními terapeuty, trenéry, trenéry a sportovci pro svou funkci GRID. Na rozdíl od většiny plochých pěnových válečků má tento multidimenzionální povrch, který se má cítit jako ruka masážního terapeuta. GRID také pomáhá zlepšit tok kyslíku a léčí tkáň.
Nejlepší pro fyzickou terapii: Rolování s pěnovým válečkem
Koupit na Amazonu
Tento ekologický válec (který odolává odlupování a štěpení) je skvělý pro fyzikální terapii, samo-masáž a myofasciální uvolnění, ale je to stejně užitečné i pro před tréninkem, jaký je pro post. Tím, že se dostanete do tepny před tím, než vstoupíte do posilovny, zahřejete svaly, abyste mohli delší dobu prodloužit. A pokud jste zvyklí dělat rutiny s vysokým dopadem (jako je Crossfit, kulturistika a trénink na váhu), budete se chtít ujistit, že se pravidelně valíte, abyste předešli zraněním, a ne jen s nimi zacházet po jejich vzniku.
Nejlepší poloviční válec: OPTP PRO-ROLLER měkký pěnový váleček
Koupit na Amazon Buy on Walmart
Pokud dáváte přednost stacionárnímu polovičnímu válečku namísto plného válečku, který se s vámi pohybuje, bude OPTP vhodný.Vyrobena z odolné pěny s uzavřenými póry, přezkoumává ji za to, že má správné množství měkkosti a pevnosti, a má jak ploché, tak i kulaté strany pro všestrannost v cvičeních v oblasti pilates, jógy a stability. Jeden komentátor také doporučil používat na posteli, pokud máte co do činění s nějakými opravdu jemnými místy, takže to není tak intenzivní. Je to skvělé pro každého, kdo je nový, nebo kdokoli, kdo potřebuje váleček, který není tak tvrdý a neublíží tolik.
Best Stick: originální masážní tyč Tiger Tail
Koupit na Amazonu
Zatímco standardní (válce AKA tlusté a kulaté) jsou vyrobeny pro zpětné válcování, může být tenčí provedení slepené, protože se soustředí na menší nebo specifické oblasti, aby dosáhly uzlů, rozlomily a snížily bolest. Tato 18-palcová masážní tyčinka (která je k dispozici také v rozměru 11 palců a délce 22 palců) od Tiger Tail hluboce odstraňuje klouby a bolesti svalů a protože je tlumená (není vyrobena z tvrdého plastu), nebude to vaše kůže.
Je také vyrobena z vysoce kvalitní, neabsorbovatelné, nepoškozující pěny uzavřených buněk, která je snadno čistitelná a ergonomicky navržená, takže vaše prsty a ruce nebudou vyčerpány a tlak bude více konzistentní. Doporučujeme fyzikálními a chiropraktickými lékaři, tento hůlkový válec pomáhá při svalových křečích, křečích, bolestech a ztuhlosti, a přichází také s tříletou zárukou, měli byste mít s ním problémy.
Nejlepší vibrace: HyperIce Vyper
Koupit na Amazonu
Pokud máte vážné potíže s vaším tréninkem, budete potřebovat pěnovou válečku, která nejen vyloučí bolavé svaly, ale i vy budete chtít něco, co vibruje, abyste získali dvojitou dávku úlevy. Používají ho špičkoví sportovci jako Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry a Lindsey Vonn. Používáte jej stejně jako standardní válečky, ale můžete si vybrat ze tří různých intenzit vibrací v závislosti na své bolestí a prahu. Mřížka-jako vzorek bude pracovat svou cestu do malých svalů, takže máte pocit, roztažený a zotavil.
Zatímco tento model má vysokou cenu, recenzenti (včetně mnoha osobních trenérů a fyzikálních terapeutů) přísahají tomuto produktu. Takže pokud je pěna válcovaná ve vaší každodenní rutině, může to být moudrá investice.
Nejlepší pro cyklisty: Kieba masáže Lacrosse míče pro Myofascial vydání
Koupit na Amazonu
Tyto kuličky Kieba Massage Lacrosse for Myofascial Release, Trigger Point terapie, svalové uzliny a jóga terapie jsou perfektní doplněk k vašemu zotavení rutiny. Každá objednávka je dodávána se sadou dvou lakrosových kuliček a můžete je zakoupit v následujících barevných kombinacích: červená a modrá, zelená a žlutá a oranžová.
Tuto malou kouli můžete použít na ramena, krk, glutety, záda a další. Je to kompaktní tvar a velikost usnadňuje dosažení menších svalových skupin, než je typický pěnový váleček.
Nejlepší pro ramena: RumbleRoller Beastie Bar a stojany
Koupit na Amazon Buy on Walmart
Ať už jde o zvedání závaží nebo o těžký pohyblivý box, vaše ramena mají spoustu stresu, a tím přichází svalová bolest a potřeba úlevy. Chcete-li bojovat s bolavými rameny, vyzkoušejte barvu a stánky RumbleRoller Beastie. Tato funky vypadající hůlka obsahuje dvě "Beasties", které jsou špičaté pěnové masážní koule. Používání těchto pomůcek pomáhá zaměřit malé tlakové body na uvolnění oblastí, jako jsou ramena a krk.
Stojany jsou oddělitelné, takže můžete odstranit masážní koule a jednoduše je posunout, aby se v těle dostaly uzly. Recenzenti potvrzují, že masážní kuličky jsou pevné a všestranné, takže je můžete použít k uvolnění napětí po celém těle. Každý z nich má 60 "pevných, vysoce profilových hrbolů", abyste zajistili co nejúčinnější techniku využití. Tento produkt je k dispozici v jedné velikosti a jedné barevné kombinaci, šedé a zelené.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?8 nejlepších pevnostních / stabilizačních jednotek pro budování síly a vyváženosti k nákupu v roce 2018
Jaká je vaše základní síla, rovnováha a stabilita? Pokud si nejste jisti, pak pravděpodobně budete muset pracovat na nich. Na to nemáte potřebné vybavení, ale existují některé skvělé nástroje, které vám pomohou vytvořit silné a pevné jádro.
7 nejlepších přenosných basketbalových obručí k nákupu v roce 2018
Přečtěte si recenze a kupte si nejlepší přenosné basketbalové obruče od špičkových značek, jako jsou Spaulding, SKLZ, Lifetime a další.
7 nejlepších běžících knih pro začínajícího běžce k nákupu v roce 2018
Zde jsou některé doporučené běžící knihy pro ty, které začínají běžet.