Diabetes-přátelské jídlo a nápoje Nákupní košík nápady
Obsah:
Chtěli jste někdy poslat někoho s diabetem dárkový koš jen proto, aby se cítil zmatený? Tradiční dárkové koše jsou typicky plné potravin bohatých na sacharidy, jako jsou sladké lahůdky, bonbóny a sušenky - položky, které nejsou vždy vhodné pro diabetes. A mnoho darových košů na trhu, které jsou zaměřené na lidi s cukrovkou, jsou naplněné zdravotními předměty, knihami o cukrovce nebo potravinářskými výrobky, které říkají "cukrovka" a "bez cukru". Umělé sladidla a bonbóny bez cukru mohou nahradit sladkou cukr, ale ne všichni s diabetem je chtějí používat, což způsobuje, že kůži vytváří ještě větší výzvu.
Naštěstí, pokud si myslíme trochu venku, můžeme přijít s některými jedinečnými myšlenkami na dárkové koše na jídlo a nápoje, které jsou úžasné a vhodný pro diabetes.
8 Dárkový koš Nápady na jídlo a nápoje jsou ideální pro lidi s diabetem
Tmavá čokoláda zachází. Studie ukázaly, že konzumace malého množství kakaa v tmavé čokoládě může mít příznivý účinek na krevní tlak, inzulinovou rezistenci a funkci cév a trombocytů. Vyberte tmavou čokoládu s vysokým podílem kakaa. Podívejte se na vysoké procento (přes 75 procent) bez přídavku cukru. Nezapomeňte zkontrolovat obsah sacharidů v jedné dávce. Lidé s cukrovkou často usilují o 15 g sacharidů na porci.
Popcorn.Popcorn je celá zrna, která je bohatá na vlákninu a má nízký obsah sacharidů, a to pro slušnou velikost (asi 3 šálky, které obsahují 15 uhlovodíků). Mnoho společností dnes vyrábí samoobslužné pytlíky nebo se kreativním a podává porce do hrnečku, sváteční mísy nebo dekorativní tašky. Cílem je vybrat popcorn popcorn nebo popcorn ochucený olivovým olejem nebo bylinami. Vyhýbejte sa kukuřičnému kotlíku a jiným sladkým alternativám, protože jsou bohaté na přidaný cukr.
Ovoce. Lidé s cukrovkou mohou jíst ovoce. Existují ovšem jisté druhy ovoce, které se můžete vyhnout, například hrozny a sušené ovoce. Zahrnujte pár čerstvého ovoce, které mají nízkou hodnotu na stupnici glykemického indexu. Některé dobré volby by byly jablka, pomeranče, hrušky, grapefruity a bobule.
Káva. Pokud je příjemce příjemcem kávy, ocení si v košíku příjemnou směs. V závislosti na ročním období můžete vybrat sezónní směs nebo zvolit něco tradičnějšího.
Čaje. Čaje přicházejí dnes tolik různých příchutí. Nesladený ledový čaj nebo horký čaj jsou skvělou alternativou k cukrovým oslazeným nápojům, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Můžete si zakoupit fantazijní čaj, který potřebuje být ponořen, nebo jednoduše získat sortiment čajových sáčků.
Ořechy. Ořechy jsou bohaté na vitamíny, minerály, vlákniny a mají nízké sacharidy. Studie ukázaly, že konzumace ořechů může snížit riziko srdečních onemocnění a možná i snížit hladinu cholesterolu. Ořechy, jako jsou pistácie, mají také dlouhou dobu k jídlu, takže mají tendenci sloužit jako velké občerstvení. Ořechy by měly být nesolené a částečně kontrolovány. Je-li to možné, rozdělte je samo nebo zakupte pytlíky s jedním serverem. Jedna porce ořechů je asi 1/4 šálku nebo jednu malou hrst.
Sýrové kuličky nebo jiné gurmánské sýry. Sýr je výběr jídla s nízkým obsahem sacharidů, který se může dobře spárovat s čerstvým ovocem. Možnosti jsou zde nekonečné a tyto výrobky jsou obvykle snadno dostupné.
Víno.Víno, zvláště červené víno, může mít některé kardio-ochranné účinky, pokud jsou konzumovány s umierneností. Můžete si koupit předem připravený dárkový koš nebo jednoduše sestavit jeden z vašich vlastních online.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
- Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao a kardiovaskulární zdraví. Oběh. 2009; 119: 1433-1441.
Nákupní košík Nápady pro dospívající
Pokud chcete vyplnit dospělého dárkového koše jako dárek pro dospívající, podívejte se na tyto oblíbené nápady na dárkové koše.
Sportovní nápoje vs. energetické nápoje
Zjistěte přísady v sportovních nápojích a energetických nápojích, abyste si mohli lépe vybrat, kdy, nebo pokud by váš sportovec doplněný nebo dospívající měl konzumovat.
Nejlepší barové mýdlo na vaši pokožku - mýdlo vs. Syndet
Některé barové mýdla jsou lepší pro vaši pokožku než jiné. Zjistěte, které mýdlové tyčinky nejlépe vyhovují vašemu typu pokožky a které ingredience se nejlépe vyhnout.