Zdravé Halloween občerstvení pro strany
Obsah:
Tko je Rada Borić? (Září 2024)
Aby děti nemohly nakládat na bonbóny, trik je vyplňovat je roztomilým a přitažlivým, ale také zdravým občerstvením z Halloweenu. Zkuste servírovat tyto občerstvení na večírku na Halloween, nebo jen pro vaši rodinu předtím, než narazíte na ulici. Tyto možnosti jsou dostatečně šikovné, aby pokoušely děti, ale mají málo cukru.
Občerstvení s vegetariáni
- Kostní kostra bez kostí: Veggie přicházejí v tolika tvarech a velikostech, dělají perfektní stavební bloky … nebo kosti na roztomilé kostře dostatečné k jídlu. (Použijte tlustý, pastovitý hummus, aby se na talíři udržovaly kosti na místě, pokud se sklouznou kolem.) Podívejte se na fotografii pro inspiraci. Whitney Moss z RookieMoms.com jí sloužila na oslavě narozenin svého syna. Vzhledem k tomu, že se narodil 29. října, říká Whitney, "bude to mít na každém večírku na celý život!"
- Jack-o-lantern dip: Vyrežte malou dýňu (nebo několik), která držte ponořená a podávejte vedle surové zeleniny, která je přátelská k dítěti. Zdravější nápojové nabídky zahrnují salsa, humus a jogurtové recepty. Malovat obličej na dýně namísto řezání otvorů, nebo řez jen částečně. Nebo pokud máte pocit, že jste strašidelní, vytrhněte velké ústa a vydejte se přes něj a vydejte se do něj za účelem "pukujícího dýně".
- Černý a oranžový dip: Kupte nebo připravte čaj z fazolí a podávejte smaženými bramborovými lupínky, oranžovými páskovými papričkami a mrkvovými tyčinkami.
- Získejte zděšení: Nezapomeňte zachránit vaše semena při vyřezávání dýně. Pečeme je v horké troubě s trochou soli a olivového oleje.
Občerstvení s ovocem
- Braaaaiiiins! Zaznamenejte si hlavní body s hosty na večírku podáváním vodního melounu vyřezávaného, aby vypadal jako mozek. Vyberte si malý, bezsemenný meloun a odtrhněte zelenou pokožku.Vyhodnoťte bílou bříšku s nožem, aby se podobal mozkovým křehkým záhybům. Pak vyřezávejte, abyste odkryli malou část červeného masa melounu.
- Boon-nanas: Pomazávejte oloupané banány v pomerančovém džusu, pak se rozetřete v kokosovém ořechu, abyste vytvořili bílé duchy. Přidejte do očí malé rozinky nebo čokoládové lupínky a vložte dřevěnou řemínku na rukojeť (aby se strašidelně proplétali duchové). Podáváme jako nebo je zmrazené.
- Zuby čarodějnic: Jádro a čtvrtletí jablko. Odstraňte klín ze strany kůže každé čtvrti a vytvořte ústa. Vložte do zubů různě tvarované a rozřezané mandle.
- Oranžová-svítilna: Použijte špičku pro vyřezávání prvků do kůže celé oranžové. Vložte kus pracléše na stonku. Nebo odstraňte ovocnou buničinu a použijte jako malou misku, která slouží jogurtu, nízkotučnému pudinku, jablko apod.
Občerstvení s chlebem
- Dýňové muffiny: Vyzkoušejte zdravější, nízkotučný recept; nikdo nezná rozdíl.
- Písek-čarodějky: Vyplákejte obyčejné sendviče tím, že je vytvoříte v Halloweenových tvarech s frézami cookie. Vyberte celozrnný chléb a zdravé výplně, jako jsou přírodní (bez cukru přidané) arašídové máslo, konzervy ovoce, krůtí řezy a tak dále.
- Haló-pizzy: Koupit pizzu z celé pšenice a špičku s rajčatovou omáčkou, částečně mletým sýrem mozzarellou a oranžovými paprikami a černými olivami (pro jejich sezónní barvy, připravte si obyčejný koláč i pro pekaře). Nebo nechte děti vyrábět vlastní mini pizzy na malých připravených kůrech nebo na pšeničných plochách nebo bagelech z celozrnné pšenice.
- Tváří v tvář: Zmícháme několik kapek potravinářské barvy do nízkotučného smetanového sýra, aby se změnil na oranžovou barvu. Rozložte na pšeničné anglické muffiny nebo bagely a dejte jim hrozienka, aby mohli udělat jack-a-lucerna tvář.
Zdravé občerstvení pro vaše hladující dospívající
Teenagery obvykle hladují, když se dostanou domů ze školy. Zde je seznam zdravých mimoškolních občerstvení pro dospívající, kteří mohou pro sebe.
Chraňte dolní část zadní strany pomocí manévru pro kreslení
Kreslení je manévr pro vývoj stabilizace jádra. Naučte se, jak tuto techniku dosáhnout v několika krocích.
Jak jíst rychlé občerstvení ovlivňuje zdraví dospívajících
Podívejte se na jednu studii, která nalezla souvislost mezi konzumací rychlého občerstvení, přírůstkem hmotnosti a inzulinovou rezistencí u bývalých zdravých dospívajících.