Je problém malabsorpce za vaším IBS?
Obsah:
- Co znamená malabsorpce?
- Co je syndrom malabsorpce?
- Symptomy malabsorpce
- Malabsorpce a IBS
- Malabsorpce žlučových kyselin
- Co dělat, pokud si myslíte, že máte problém s malabsorpcí?
Improve Digestion Subliminals - Treat Digestive System Diseases - Positive Affirmations (Září 2024)
Pokud máte IBS, je přirozené, že byste se zajímali, jestli vaše "zlomené" střevo skutečně absorbuje živiny z potravin, které jíte. Možná se divíte, že se vaše tělo dlouhodobě poškodí. Podívejme se na to, co je známo o malabsorpci a IBS, aby se některé obavy vrátily.
Co znamená malabsorpce?
Abyste pochopili malabsorpci, musíte vědět, co absorpce znamená v souvislosti s trávením. Absorpce živin z potravy, kterou jíme, je primárním úkolem trávicího systému. Některé živiny jsou absorbovány našimi žaludy, ale většina živin absorbuje tenké střevo. To zahrnuje absorpci sacharidů, tuků, minerálů, bílkovin a vitamínů. Aby byly živiny absorbovány, musí být rozloženy na dostatečně malé částice, aby se dostaly do našich krvinek.
Malabsorpce je tedy stav, kdy živiny nejsou absorbovány tenkým střevem, jak by se normálně očekávalo.
Co je syndrom malabsorpce?
Malabsorpční syndrom je zdravotní stav, kdy tělo má potíže s pohlcováním základních živin. To může vést k závažným zdravotním problémům, protože tělo nedostává živiny, vitamíny a minerály, které potřebuje pro optimální zdraví.
Nemoci, které mohou způsobit malabsorpci, zahrnují:
- HIV / AIDS
- Celiakie
- Chronická pankreatitida
- Crohnova nemoc
- Syndrom krátkého střeva
- Bakteriální nadměrný růst tenkého střeva
- Whippleova choroba
Symptomy malabsorpce
Jak by se dalo vědět, jestli neabsorbujete živiny, které potřebujete? Zde jsou některé příznaky:
- Nadýmání a plyn
- Průjem
- Neschopnost prospívat (děti)
- Plovoucí a / nebo mastné stolice
- Svalová ztráta
- Ztráta váhy
Malabsorpce a IBS
Ano, některé příznaky malabsorpce jsou stejné jako u IBS. Budete se uleviti vědět, že není věřil, že IBS má za následek malabsorpci všech klíčových živin. Některé problémy s malabsorpcí však mohou být za vašimi symptomy IBS. Ve skutečnosti, malabsorpce některých sacharidů hraje velkou roli v myšlení za nízkou stravou FODMAP pro IBS. Je teoretizováno, že protože se sacharidy neabsorbují na úrovni tenkého střeva, dostávají se do tlustého střeva, kde interagují s střevními bakteriemi, což vede k symptomům IBS. Podívejme se na některé specifické sacharidy:
- Fruktóza:Fruktóza je uhlohydrát nacházející se v medu a mnoha plodinách. Náš příjem fruktózy dramaticky vzrostl díky zařazení kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy do mnoha jídel. Odhaduje se, že jeden z třech lidí má fruktózovou malabsorpci, což znamená, že postrádají dostatek transportních molekul, které jsou potřebné k přivádění fruktózy do krevního řečiště z tenkého střeva. Pokud se vaše příznaky IBS zhoršují po konzumaci fruktózy, můžete mít problém s malabsorpcí fruktózy.
- Laktóza: Laktóza je cukr nacházející se v mléčných výrobcích. Lidé, kteří mají laktózovou intoleranci, nemají dostatek enzymu laktázy, aby rozložili laktózu pro absorpci v tenkém střevě.
- Cukroví alkoholy: Cukrové alkoholy zahrnují FODMAPs mannitol a sorbitol.Cukrové alkoholy se nacházejí v některých ovocech, zelenině a umělých sladidlech. Odhaduje se, že přibližně 50% lidí není schopno absorbovat cukrové alkoholy na úrovni tenkého střeva.
- Fruktany a galaktany: Fruktány se nacházejí v zrnech, jako je pšenice, a zelenina jako cibule a česnek. Galaktany, někdy nazývané GOS, se nacházejí v luštěninách. Tyto dvě skupiny sacharidů jsou příkladem toho, kde může být malabsorpce pro nás dobrá. Všichni nedostatek enzymů nezbytných pro absorpci těchto sacharidů. Předpokládá se, že existují zdravotní přínosy, které přicházejí z toho, že tyto sacharidy vstupují do tlustého střeva a interagují s našimi střevními bakteriemi.
Malabsorpce žlučových kyselin
Tento typ malabsorpce se liší od těch, o kterých jsme dosud diskutovali, protože problém nespočívá v malabsorpci živin, ale spíše v malabsorpci žlučových kyselin. Žlučové kyseliny jsou látky uvolňované z žlučníku, které pomáhají při rozpadu dietních tuků. Pokud má osoba malabsorpci žlučových kyselin, tyto kyseliny nejsou dobře absorbovány tenkým střevem a tak se dostávají do tlustého střeva. Předpokládá se, že v některých případech IBS-D může hrát roli malabsorpce žlučových kyselin:
Co dělat, pokud si myslíte, že máte problém s malabsorpcí?
- Poraďte se s lékařem! Váš lékař je v nejlepším postavení k posouzení příznaků a možných příčin. Pokud je to nutné, může vám lékař poslat testy určené k posouzení přítomnosti problému s malabsorpcí.
- Uchovávejte si deník jídla. Psaní jídel, které jíte, a symptomy, které zažíváte, vám pomohou hledat vzory konzistentní s malabsorpcí.
- Vyzkoušejte eliminační dietu. Pokud vy nebo váš lékař máte podezření na možnou malabsorpci na určitý typ sacharidů, můžete určitou dobu vyloučit možný viník z vaší stravy a zjistit, jaké účinky má na vaše příznaky.
Syndrom malabsorpce a problémy s výživou
Malabsorpce může nastat v důsledku onemocnění nebo léčby nemocí. Může to mít za následek výživové nedostatky.
Fruktózová malabsorpce (intolerance) a IBS
Pokud je váš IBS horší, když budete jíst ovoce, zjistěte, co je známo o vztahu mezi malabsorpcí fruktózy a syndromem dráždivého tračníku.
Malabsorpce žlučových kyselin a průjem IBS
Pokud vaše symptomy IBS zahrnují průjem po jídle, budete se chtít dozvědět o nové teorii týkající se role žlučových kyselin a malabsorpce.