Má Apple den udržet demenci pryč?
Obsah:
Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews) (Září 2024)
Jablka jsou nabízena nejen jako vynikající ovoce, ale také jako účinný způsob, jak zlepšit své zdraví. Výzkum naznačuje, že jíst jablka může prospět vašemu srdci, zubům a vaší energetické úrovni. Konzumace vyššího množství ovoce a zeleniny obecně také souvisí s nižším rizikem chronických onemocnění, včetně koronárních onemocnění srdce, astmatu, diabetu, rakoviny a možná i Alzheimerovy nemoci.
Je tedy pravda, že jablka jsou super ovoce? Má vliv na zdraví a fungování vašeho mozku? Výzkum je omezen, ale projevuje nějaký slib.
Výzkumné studie o jablkách a mozku
Vliv jablek na paměť
Jedna studie publikovaná v Journal of Alzheimerova choroba zahrnovaly starší myši, kterým byla podávána nedostatečná strava. Tyto myši poté prokázaly pokles jejich kognitivních schopností, které se projevily špatným výkonem při navigaci v bludišti. Avšak po přidání jablečného džusu do jejich pitné vody po dobu jednoho měsíce byla jejich paměť obnovena a byli schopni znovu efektivně procházet bludištěm. (Často se výzkum myší přenáší na člověka, což by naznačovalo, že jablečný džus může zlepšit naši paměť.)
Jak jablka ovlivňují skutečné zdraví mozku?
Druhá studie zjistila, že skutečná struktura mozku byla postižena u myší, jejichž pitná voda obsahovala jablečný džus. Mozky myší byly vyšetřeny a zjištěny, že obsahují sníženou hladinu beta-amyloidního proteinu, ve srovnání s mozky myší, jejichž pitná voda neobsahovala jablečný džus. Akumulace a nadbytek tohoto proteinu v mozku jsou jednou z charakteristických znaků Alzheimerovy choroby.
Bude jíst jablko přímo před testem Pomůže vám lepší výkon?
Třetí studie testovala okamžité účinky jablek a špenát (samostatně a společně) a nepozorovala žádnou změnu v kognitivní funkci účastníků hned po jídle. Studie ovšem nehodnotila, zda trvalá strava, která zahrnovala jablka, ovlivnila poznání nebo riziko demence v průběhu času.
Jak trénovat na poloraton pouze měsíc pryč
Jste registrovaní na poloviční maraton, který je jen měsíc daleko a vy jste nebyli školeni. Je možné trénovat dokončit poloviční maraton za měsíc?
Mohl by Apple den udržet ... Hmotnost pryč?
Jablka jsou zásadní ovoce a z dobrého důvodu - jsou přenosné a zcela chutné. Zjistěte, zda jsou dobré pro hubnutí také.
Spánková apnoe jít pryč? Rizikové faktory a prognóza
Pokud vám byla diagnostikována obstrukční spánková apnoe, možná se zajímáte: Spánková apnoe každý odejít? Informace o rizikových faktorech a prognóze.