Důvody, proč nemůžete spát v noci, kromě nespavosti
Obsah:
Senators, Ambassadors, Governors, Republican Nominee for Vice President (1950s Interviews) (Září 2024)
Pokud zjistíte, že v noci ležíte v noci a zoufale čekáte na spánek, můžete se zajímat o důvody, proč nemůžete spát. To je nejčastěji způsobeno nespavostí, ale existují i další podmínky a příčiny, které by mohly neočekávaně ovlivnit Vaši schopnost spát. Objevte důvody, proč nemůžete spát v noci a hledat vhodnou léčbu.
1Špatná hygiena spánku
Existuje několik důvodů, proč nemůžete spát v noci, ale objevování některých z těchto příčin může poskytnout určitou pomoc při léčbě. Nejpravděpodobnějším viníkem, který přispívá k neschopnosti spát, je prostě špatná hygiena spánku. Tato podivná fráze se týká chování, návyků a možností, které vám mohou způsobit spánek. Pokud nemůžete spát, může to být způsobeno spánkovým prostředím, nepravidelným rozvrhem spánku nebo jinými věcmi, které zničí váš spánek. Naštěstí může být mnoho těchto otázek řešeno, jakmile jsou uznány, s výrazným zlepšením ve schopnosti spát.
Nespavost
Nespavost je prostě neschopnost spadnout nebo usnout. To také popisuje spánek, který je nezvratný a má špatnou kvalitu. Může se vyskytnout v krátkodobém výhledu, často jako důsledek identifikovatelného stresu, a může se nazývat akutní nespavost. Také se může stát chronickým stavem. Nespavost může vést k velkému utrpení a za výjimečných okolností může být fatální (jako například u fatální familiární nespavosti). Naštěstí existuje mnoho možností léčby, které jsou účinné, včetně kognitivní behaviorální terapie pro nespavost (CBTI).
Syndrom neklidných nohou (RLS)
Pro ty, kteří jsou postiženi syndromem neklidných nohou (RLS), jsou symptomy spojené s tímto syndromem snadno identifikovatelné. Většina lidí s RLS popisuje nepříjemný pocit v nohou, který se vyskytuje večer, často když usíná a je uvolněn pohybem. Tyto pohyby mohou být natolik extrémní, že nemůžete spát. Pokud je spojeno s nekontrolovaným pohybem paží nebo nohou, jako je například syndrom periodického pohybu prstů (PLMS), může to dokonce obtížně spát spát. Existuje mnoho potenciálních příčin RLS a existuje několik vynikajících možností léčby.
Poruchy cirkadiánního rytmu
Je docela možné, že nemůžete spát, protože vaše tělo touží spát ve špatném čase. To je případ u osob s poruchami cirkadiánního rytmu. Cirkadiánní rytmus se týká přirozeného vzoru funkcí těla, včetně pohonů pro hlad a spánek. Většina lidí touží přes noc spát. Nicméně pokud je váš cirkadiánní rytmus posunutý brzy (jako v pokročilém syndromu fáze spánku) nebo pozdní (jako ve zpožděném syndromu fáze spánku), vaše touha spát se podobně změní.
U osob se syndromem zpožděné fáze spánku to může znamenat, že jste noční sova a bude těžké usnout dříve. Budete pravděpodobně ležet v posteli probouzel po dobu několika hodin na začátku noci, ale pak máte potíže vstávat ráno. Tento stav může být účinně léčen melatoninem, světelnou krabicí (fototerapií) nebo dokonce behaviorální terapií.
Důvody, proč nemůžete mít sex během těhotenství
Během těhotenství možná budete potřebovat odpočinek v pánvi, což znamená, že nedošlo k žádné sexuální aktivitě. Zde je několik důvodů, proč vám může být řečeno omezit sex během těhotenství.
Důvody, proč nemůžete mít epidurální
Epidurálie jsou nejpopulárnější formou léčebné bolesti při porodu a porodu. Ale možná existují důvody, proč nemůžete mít epidurální.
4 důvody, proč nemůžete nosit kontaktní čočky
Ne každý je kandidátem na nosení kontaktních čoček. Pouze optometrist nebo oftalmolog může určit, zda jste kandidátem.