Možnosti léčení tenisových loktů
Obsah:
- Modifikace životního stylu
- Změna toho, jak (a co) se pohybujete
- Protizánětlivé léky
- Injekce kortizonu
- Koleno
- Tenké loketní cvičení
- Extracorporeal Shock Wave Therapy
- Autologní injekce krve a PRP
- Chirurgie pro tenisové lokty
- Slovo od DipHealth
Tomáš Štefka - Možnosti (Oficiální Videoklip) (Září 2024)
Laterální epikondylitida, známá také jako tenký loket, patří k nejčastějším příčinám bolesti loktů. Typicky je způsobeno něčím jiným než hraním tenisu, je to podmínka syndromu nadměrného užívání, který vede k bolestivým bolestem na vnější straně kloubního kloubu. Mezi běžné známky tenisového loktu patří:
- Bolest na vnější straně lokte
- Slabost, obtížnost uchopení a spadnutí předmětů
- Bolest zasahující předloktí
Lidé s tímto problémem nelíbí bolest, ale často i nadále používají rameno způsobem, který způsobuje, že příznaky přetrvávají po celé měsíce nebo déle. Léčebné kroky jsou zde popsány, ale skutečnost spočívá v tom, že lidé se musí naučit rozpoznat, které aktivity zhoršují jejich příznaky a snaží se změnit nebo vyhnout se těmto specifickým činnostem tak, aby se vaše tělo mohlo léčit.
Modifikace životního stylu
Změna způsobu, jakým provádíte specifické činnosti, které zhoršují vaše symptomy bolesti loktů, může být jedním z klíčů k úspěchu při ošetření tenisového loktu. Mnoho aktivit může vést k bolesti tenisového loktu, nejen raketovému sportu. Naučte se vyhnout se této bolesti, a to i při jednoduchých změnách ve způsobu, jakým zvedáte, může vést k dramatickému snížení bolesti z tenisového loktu.
Změna toho, jak (a co) se pohybujete
Tenisové rakety by měly být správně dimenzovány. Vyšší napnutí napětí může přispět k symptomům tenisového loktu. Hra na tvrdších površích také zvyšuje riziko vzniku tenisového loktu. Měření zdvihu by mělo být hodnoceno, aby se zajistilo, že pacienti míří do středu rakety; hráči by neměli vést raketu s ohybným loktem. Podívejte se na tenisového profesionála / instruktora pro vyhodnocení swingu a raket.
Protizánětlivé léky
Pro kontrolu bolesti a zánětu se často používají protizánětlivé léky. Perorální formy těchto léků se snadno užívají a často pomáhají kontrolovat zánět a zvládat bolest. Zatímco tyto léky pravděpodobně nezrychlují hojivý proces, mohou pomoci poskytnout úlevu. Důležité je však být opatrné, abyste nepoužívali příliš mnoho loktů maskováním bolestí léky; že bolest je tvé tělo, které tě žádá, abys neudělal něco, dělat to může zhoršit problém.
Injekce kortizonu
Jedním z nejčastěji používaných procedur pro tenisové lokty je injekce kortizonu. Existuje spor o tom, zda mají lidé užívat kortizon. Za prvé, to často poskytuje vynikající dočasné úlevu, nicméně to může vést k nadužívání, zatímco loket se cítí lépe, jen vést ke zhoršení příznaků, jakmile účinky ustoupily. Za druhé, studie neukazují dlouhodobý prospěch kortizonu pro tenisové lokty a několik studií vykazuje horší výsledky při použití této léčby u pacientů.
Koleno
Může se nosit loketní ortéza, nazývaná loketní spona. Teorie za použití loketní spony je, že ortéza bude přesměrovávat tah nevyrovnaných svalů. Pacienti často naleznou úlevu od bolesti při použití spony během aktivit. Někteří pacienti také mají prospěch jen s jednoduchou zápěstí. Dlaha na zápěstí zabraňuje nadměrnému pohybu kloubů zápěstí, které jsou viníkem bolesti tenisového loktu.
Tenké loketní cvičení
Některé jednoduché cvičení mohou být také užitečné při řízení symptomů tenisového loktu. Tyto cviky by neměly způsobovat bolest a ti, kteří dělají, by neměli být vykonáni, dokud bolest nevyřeší. Tím, že posilujete svaly a šlachy spojené s tenisovým loktem, můžete zabránit návratu problému.
Nová léčba pro tenisové lokty používá posilovací nástroj s názvem Thera-Band FlexBar, který zmírňuje bolesti tenisového loktu. Nedávná studie zjistila, že pacienti, kteří používali Thera-Band FlexBar, měli lepší úspěch než pacienti, kteří tento konkrétní nástroj nepoužívali.
Extracorporeal Shock Wave Therapy
Terapie Shockwave je kontroverzní možností léčby tenisového loktu. Myšlenkou terapie shockwave je použití zvukových vln, které indukují tkáně tzv. Mikrotrauma. Tato mikrotrauma iniciuje hojivou reakci, která zmírňuje bolest. Výsledky studií zkoumajících tuto léčbu byly smíšené. Není tam žádný silný důkaz, že Shockwave je lepší léčba než jiné možnosti.
Autologní injekce krve a PRP
Vstřikování krve používá vlastní krev, vytáhnou z žíly a vstříkne do poškozené šlachy, aby se stimulovala léčebná odezva. Některé studie ukázaly, že je to užitečná léčba, ale ne lepší než jiné zmíněné léčby.
Plazma bohatá na plazma (zkráceně PRP) je nová léčba, která je podobná autologní injekci krve. PRP je koncentrace buněk trombocytů odebraných z krve a tyto krevní destičky mají růstové faktory, které mohou pomoci při hojení způsobené chronickým zraněním. Rozdíl s PRP spočívá v tom, že používá koncentraci krve, která je odebrána z vašeho těla.
Chirurgie pro tenisové lokty
Existuje několik možných chirurgických zákroků, které byly úspěšné. Patří sem odstranění části poškozené šlachy nebo uvolnění připevnění postižené šlachy. Oprava zdravé části šlachy se někdy také provádí. Kromě toho se artroskopická operace loktů stala možností pro některé pacienty s tenisovým loktem.
Slovo od DipHealth
Jak bylo uvedeno, nejlepší léčbou pro laterální epikondylitidu je zjistit, které aktivity zřejmě zhoršují problém a najít způsoby, jak tyto činnosti měnit nebo se jim vyhnout. Často upravujete činnost, měníte přilnavost, přemístíte rameno, může pomoci zmírnit bolest. Péče by měla být věnována léčbě, která "zakrývá" bolest, protože v dlouhodobém horizontu nikdy nemůžete dát tělu šanci vyléčit tento problém.
Zveřejnění
Obsah elektronického obchodu je nezávislý na redakčním obsahu a můžeme obdržet náhradu v souvislosti s nákupem produktů prostřednictvím odkazů na této stránce.
Chirurgie jako možnost léčby tenisového loktu
Chirurgii je zřídkakdy potřeba pro tenisové lokty. Ale když nepracující léčba nefunguje, mohou tyto postupy odstranit poškozenou šlachu.
Injekce pro léčbu tenisového loktu
Injekce se často používají jako léčba tenisového loktu, ale o účinků těchto injekcí je málo známo.
Symptomy, diagnostika a léčba tenisového loktu
Tenký loket, nebo laterální epikondylitida, je častou příčinou bolesti loktů. Dozvíte se o mnoha způsobech ošetření tenisového loktu, které mohou poskytnout úlevu.